Breadcrumbing: o que é, sinais e como agir

A palavra breadcrumbing em sua tradução para o português faz referência a "ir deixando migalhas". Objetivamente, consiste em uma pessoa que não possui intenção de levar a relação adiante, mas gosta de receber atenção. Desta maneira, seu comportamento se baseia no flerte constante e em enviar sinais de interesse afetivo, sabendo que permanecerá solteiro ou solteira por um bom tempo.

Esta modalidade se baseia em ir deixando migalhas de carinho ao potencial parceiro para manter a ilusão sem a menor intenção de compartilhar uma relação com a outra pessoa. A pessoa que se dedica a fazer breadcrumbing se encarrega de mandar mensagens enganosas para manter a outra pessoa na fase inicial da paixão e do interesse.

Algumas pessoas que possuem uma autoestima inadequada procuram demonstrar a si mesmas que possuem capacidades e habilidades para captar a atenção do outro, para seduzir. Têm a necessidade de se sentirem desejados/as e assim se mostrar interessantes ou especiais. O breadcrumbing é a estratégia para alimentar inadequadamente a autoestima.

Como fazer breadcrumbing

As redes sociais facilitam o breadcrumbing, é mais acessível lançar migalhas devido a resposta rápida que obtém e deixar mensagens esperando que a outra pessoa responda à solicitação. Antes das redes sociais, o breadcrumbing era feito através de olhares e gestos.

O breadcrumbing geralmente é bastante cruel, assim como o ghosting, já que deixa uma pessoa se perguntando e esperando uma relação que nunca irá acontecer, o que afeta a saúde mental de quem está esperando.

A psicóloga Molina, C.(s.f)^[1], relata que é uma forma de sedução perigosa. Está comprovado que ir dando estas pequenas migalhas aos poucos é uma das formas que mais prende o ser humano. As pessoas são muito mais sensíveis e apegadas diante do variável do que diante do constante.

Existem duas hipóteses que explicam as causas do breadcrumbing. Veremos a seguir:

• Medo de finalizar ou terminar um relacionamento: medo de enfrentar a situação e ser sincero com a outra pessoa. Dessa forma, o medo de prejudicar à outra pessoa comunicando o que realmente sente e pensa da relação.
  
• Alimentar o próprio ego: ter uma pessoa na fase da paixão e interesse pela relação, a qual não ocorrerá, para se sentir melhor consigo mesmo.

Um estudo publicado por Zamorano, E. (2021)^[2], menciona que o breadcrumbing aumentou nos últimos anos, tanto o breadcrumbing romântico como o breadcrumbing laboral, no qual se mantém um suposto empregado iludido de que é o candidato ideal para a empresa, criando expectativa de que em um tempo curto fará parte da equipe de trabalho, o que não acontecerá.

Por outro lado, a mesma autora afirma que o ser humano vive constantemente conectado à internet, aumentando de 2015 até 2021. A pandemia aumentou as horas de exposição na internet, 44% das pessoas entre 18 a 49 anos estão constantemente conectadas e online, o que faz referência a um maior número de relações digitais estabelecidas com outras pessoas e maior fluidez no momento de conhecer outras pessoas.

A psicóloga Paoli, G. (citada por Gálvez, M. 2020)^[3], relata que as pessoas que praticam o breadcrumbing o fazem porque tem uma necessidade de aprovação de forma constante, sentem necessidade de que alguém esteja pensando nelas ou neles constantemente, buscam alimentar seu ego e tendem a ter traços narcisistas.

Um hábito das pessoas que praticam breadcrumbing é se levantar uma hora antes para escrever mensagens a toda sua lista de conquistas e desta maneira se mantém entretido ou entretida em sua reafirmação de autovalorização.

A especialista faz menção à existência do breadcrumbing passivo, que se baseia em um comportamento sutil que pode ser interpretado como uma simples timidez. A autora relata que são pessoas que sentem dificuldade de se posicionar e não têm motivação a serem honestas. De forma geral, são pessoas que estão à espera de que a outra pessoa as abandone, já que não se atrevem a fazer por si mesmas, mas tampouco param de deixar suas migalhas românticas.

Se você se pergunta como acabar com o breadcrumbing, a primeira coisa a se fazer é analisar a situação de fora. De forma geral, é possível que se experimente um sentimento de culpa pela experiência que se viveu. Colocar em retrospectiva tudo o que aconteceu, ajuda a não repetir padrões ou comportamentos do passado.

Outra forma de evitar o breadcrumbing é analisar as possíveis causas do que se experimentou. É importante se valorizar como pessoa e se questionar se isso era o que necessitava em sua vida sentimental. Você pode ir a um/a psicólogo/a se precisar.

Além disso, para sair do breadcrumbing, é importante estabelecer limites em qualquer tipo de relação. Deixar claro o que está disposto/a a tolerar e o que não, e expressar seu descontentamento e resolver uma situação ou relação que observa que não está avançando.

Para responder ao breadcrumbing, é necessário seguir os seguintes passos:

1. Reconhecer que você está diante de uma pessoa que está te fazendo breadcrumbing.
   
2. Verbalizar por meio da comunicação assertiva e se fazer entender que não é a maneira adequada de levar o relacionamento.
3. Valorizar a presença física, a proximidade, os jantares e saídas que ajudam a estabelecer melhores relações interpessoais.
   
4. Ressaltar o amor próprio e a estima. Neste artigo, te contamos como melhorar a autoestima.
5. Estabelecer limites quando forem necessários: mais ainda quando se observa que a confiança nos outros está sendo desempenhada por um papel que não desejamos.

Se de alguma maneira você sente que não é suficiente, é aconselhável ir a um especialista para que te oriente sobre como responder ao breadcrumbing em seu caso específico.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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