Atualmente, utiliza-se com muita frequência na linguagem do dia a dia o termo pessoas tóxicas. Na realidade, um passo muito importante para não rotular as pessoas, é diferenciar entre os feitos externos e a essência pessoal. Isto é, se você quer resolver um conflito profissional com um colega, concentre a conversa nos dados objetivos externos e não leve as avaliações para o lado pessoal com base no que aconteceu.
Como bem mostra o coaching sistêmico, que é tão aplicado ao mundo empresarial, um sistema é uma entidade em movimento na qual se produzem constantes mudanças. Por exemplo, quando uma pessoa nova chega à empresa, surgem novas relações na equipe.
Neste artigo de Psicologia-Online, daremos a você orientações sobre como lidar com pessoas tóxicas no trabalho.
Como evitar que a negatividade lhe afete
Da mesma forma quando um profissional sai, essa mudança também produz uma modificação na estrutura da própria equipe. Portanto, comece a observar suas ações não como feitos que começam e terminam em você, mas como elementos que impactam o sistema como um todo.
Imagine que você converta essa situação em um motivo de peso para um conflito que vai afetar toda a equipe. Por esse motivo, mude sua perspectiva e não analise seu papel na empresa exclusivamente por sua posição individual. Utilize a lupa para ter uma visão ampla que analise a equipe em sua perspectiva holística.
Como lidar com colegas de trabalho tóxicos?
Em primeiro lugar, não dando tanta importância a essa pessoa. Geralmente, acontece que quando um profissional vivencia uma situação desse tipo, desenvolve uma visão em forma de túnel em relação à sua vida profissional.
Ou seja, passa a focar excessivamente nessa pessoa e não vê mais nada além desse ponto. A partir de agora, se você estiver passando por uma situação desse tipo, contemple sua vida profissional em sua perspectiva total: disfrute da companhia daqueles colegas com quem possui um vínculo construtivo, concentre-se em seus objetivos diários, tente ser sua melhor versão na empresa. Em suma, relativize o peso que essa pessoa tem em sua vida.
Como você pode fazer isso? Por meio do sentido do humor, você pode buscar o lado cômico dessa situação ao desenvolver sua ironia interior.
Além disso, é muito importante que você não leve essa situação como pessoal, já que é bem possível que essa pessoa repita os padrões de comportamento que tem com você nos outros laços sociais. Não tente mudá-la, esse não é o seu papel. Não assuma uma responsabilidade que não seja sua. Nem ponha sobre si o peso de querer agradá-la. Pense, simplesmente, que essa pessoa tem um conflito interior que em algum momento terá que resolvê-lo.
Concentre-se em seu objetivo de trabalho a cada dia e limite sua relação com essa pessoa ao que seja estritamente necessário por motivos profissionais. Não deixe que essa pessoa contamine suas aspirações profissionais com suas infinitas queixas, censuras e ideias negativas. Não permita que outra pessoa roube a sua luz própria. Nesse caso, é prudente manter um distanciamento.
Observe a situação de outra perspectiva
Se você está passando por essa situação e não sabe como neutralizar uma pessoa tóxica, pratique o seguinte exercício. Imagine que você observa essa experiência de fora, porque um amigo por quem você tem um carinho está passando por uma vivência desse tipo.
Que conselhos você daria a esse amigo? Pode anotar suas reflexões em um caderno. E, depois, aplique esses conselhos em sua própria história. Por meio dessa dinâmica de coaching, você pode contextualizar uma vivência com maior objetividade ao observá-la por uma perspectiva diferente.
Às vezes, as pessoas tóxicas no trabalho produzem sentimentos desagradáveis como a ira. No entanto, você pode mudar sua perspectiva para observar essa pessoa com olhos de compaixão, ao imaginar o quanto ela sofre por esses comportamentos. Por exemplo, as pessoas com essas atitudes sofrem muito, pois frequentemente são vítimas da inveja e, por esse motivo, brigam com os demais em vez de colocar em prática o companheirismo.
Você não tem o poder de mudar esses colegas difíceis no trabalho, mas pode inspirá-los com sua atitude ética. Lembre-se que o exemplo é o que mais educa. Por esse motivo, tente ser um exemplo ao internalizar e praticar essas qualidades positivas, as quais gostaria de ver nessa pessoa que faz com que sua vida seja um tanto quanto complicada neste ambiente de trabalho.
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Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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