As pessoas que estão na defensiva são pessoas que apresentam uma ferida emocional provocada por algum trauma vivido durante a infância, adolescência ou juventude e vivem com uma carcaça que as protege do mundo para evitar serem feridas de novo. Agem de forma hipervigilante, atentas a qualquer possível ataque do exterior. Ao menos sinal interpretado por elas como ameaça, sacam a espada para se defender do golpe que não querem receber.
No entanto, é precisamente este mecanismo defensivo que as leva a ver ameaças onde na verdade não há. Por isso são pessoas que sempre estão se defendendo, inclusive quando, aparentemente, não existe nenhum fato objetivo que provoque esta resposta. No seguinte artigo de Psicologia-Online proporemos como lidar com uma pessoa na defensiva e melhorar as interações sociais.
1. Tentar entender seus comportamentos
Como lidar com uma pessoa que sempre fica na defensiva? As pessoas que agem de forma defensiva atacam ou afastam os outros, pois é muito difícil estabelecer boas relações com elas. Devido a isto, e tendo em conta que não se trata de um comportamento consciente e premeditado, mas o resultado de uma ferida emocional interna que o faz se defender desta forma. Aqui no Psicologia-Online queremos promover formas de interação com estas pessoas que favoreçam sua melhor integração social e que as ajudem a superar sua ferida interior.
O primeiro conselho para tratar uma pessoa que está na defensiva é procurar entender seus comportamentos sob o prisma da ferida emocional. Isto fará que não nos sintamos ofendidos por seus comportamentos e que, ao sentir compaixão por eles, interagirmos de um modo muito mais fortalecedor e construtivo.
2. Ter paciência
Não é fácil se relacionar com esse tipo de pessoa, pois ela se sente continuamente agredida e atacam antes de receber a ofensa ou agressão imaginada. Isso significa receber respostas impulsivas e, em mais de uma ocasião, ofensivas. Se respondermos nos deixando levar por nossas próprias feridas emocionais, elas podem acabar gerando conflitos fortes e desagradáveis.
Portanto, uma boa forma de melhorar o relacionamento e favorecer o melhor estado interno dessa pessoa é mudar o olhar para ela e vê-la como vítima de seus próprios traumas. Para conseguir isso, precisaremos ser pacientes e permanecer calmos ao seu lado, apesar das respostas defensivas que recebermos.
3. Permanecer a seu lado
Hoje em dia está na moda o conselho psicológico de "se afastar das pessoas tóxicas", mas na verdade, em maior ou menor grau, todos somos tóxicos na medida em que todos, em maior ou menor medida, apresentamos determinadas carências emocionais.
Esta ideia, longe de construir uma boa personalidade, fomenta o confrontamento e a separação entre os seres humanos. No caso das pessoas que sempre estão na defensiva, e apesar do quão difícil possa ser nos relacionar com este tipo de pessoas, é importante permanecer ao seu lado sem abandoná-las para ajudá-las a melhorar, sempre e quando não ultrapassem os nossos próprios limites.
4. Reeducar sutilmente
Muitas vezes, se pararmos para observar de fora, poderemos observar o inferno que essas pessoas estão passando. Ou seja, sua atitude hipervigilante para se defender de possíveis perigos é totalmente paranoica e extremamente desgastante.
Nesses casos, nos encontramos em uma situação em que, com todo o tato e respeito do mundo, podemos ajudar a reeducá-los e, aos poucos, eles podem adotar uma visão de vida mais calma, confiante e realista.
5. Favorecer a confiança
Para que esta reeducação positiva seja eficaz, será necessário que a pessoa em questão confie em nós. Se trabalharmos esse aspecto, é possível que as respostas defensivas diminuam gradualmente à medida que diminui o medo interno de ser atingido.
Posteriormente, esse novo estado e suas novas formas de atuação servirão de referência válida e segura para atuar com o resto do mundo.
6. Animar e otimizar sua visão
Uma das melhores maneiras de lidar com uma pessoa na defensiva e de reeducar seu comportamento é transmitir alegria, mostrar as coisas boas da vida e das pessoas e como, na verdade, o perigo pode se converter em algo insignificante, aleatório e com probabilidade muito baixa de ocorrer.
Graças à confiança que a pessoa vai depositando em nós, esta nova visão muito mais esperançosa da vida irá ir se calando em seu interior, transformando internamente e rompendo as cadeias que o prendiam à prisão da resposta defensiva.
7. Estabelecer limites
Tendo em conta todo o exposto anteriormente, é importante mostrar que há certos limites que não podem ser transgredidos. Embora possamos ser pacientes com seus comportamentos defensivo e vê-la como vítima de suas próprias feridas, isto em nenhuma hipótese justifica liberdade total para suas condutas.
Da mesma forma, delimitar alguns limites claros ajudará à pessoa que está na defensiva a abandonar certas respostas que, mais do que ajudar, estará escravizando a pessoa a uma vida paranoica e repleta de medos. O cuidados dos outros com paciência e entrega pode ajudar a superar as feridas do passado de uma pessoa. Se você precisa de ajuda para conseguir, neste artigo te explicamos Como ter mais paciência.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Como lidar com uma pessoa na defensiva, recomendamos que entre na nossa categoria de Psicologia social.
- Delahooke, M.(2021). "Más allá de la conducta". Editorial Anaya Multimedia.