O desespero é a emoção contrária à esperança. Em última análise, é um grau de tristeza vivido de forma intensa. O suicídio é a manifestação mais palpável de desespero. No entanto, antes de chegar a esse ponto, existem outros estados emocionais vinculados ao desespero, nos quais a pessoa se sente mal, cansada e observa a vida com raiva e negatividade. Por exemplo, é comum que uma pessoa que tem que lidar com uma doença grave sinta raiva e não deixe de se perguntar o motivo por que ele chegou nessa situação. Neste artigo de Psicologia-Online, explicaremos com detalhes o que é essa emoção, quais são seus efeitos e quais são as diretrizes a seguir para poder manter a calma em momentos de desespero. Preste muita atenção!
O que é o desespero
O desespero é uma emoção muito complicada de suportar, que pode ser definida como a perda total da esperança, que leva a enfrentar a vida de uma forma muito angustiante, motivada por sentimentos de raiva, irritação ou impotência. Além disso, o desespero supõe a negação da possibilidade de dispor de força e segurança necessária para enfrentar o futuro ou as coisas que estão prestes a acontecer conosco. Portanto, o desespero pode se referir tanto a um humor como a uma atitude diante da vida.
As pessoas que se sentem desesperadas geralmente mostram ansiedade, angústia e raiva, e podem até chegar ao ponto de perder o controle sobre si mesmas e se machucar. Passam por um grande sofrimento que, em muitas ocasiões, não sabem como enfrentar. Vamos ver a seguir quais são geralmente os efeitos do desespero:
- Uma pessoa desesperada tem a sensação de que sua vida não tem sentido e perde a capacidade natural dos seres humanos de desfrutar das diferentes coisas que temos na vida e dos pequenos detalhes.
- A pessoa que está mergulhada em um estado de tristeza profunda, que provoca sintomas como estresse, ansiedade, raiva, exaustão, fadiga, etc.
- O desespero também pode levar ao isolamento. Quando o indivíduo não está bem consigo mesmo, não se sente bem com as outras pessoas e pode evitar ter contato com quem tinha antes. O simples fato de ter que passar tempo com outras pessoas pode gerar um grande desconforto e indisposição.
- Os pensamentos que uma pessoa desesperada tem são muito negativos e ela tende a ver tudo na cor preta, não vê saída para seus problemas, nem tem forças para enfrentar essa situação.
Procure apoio no seu ambiente ou peça ajuda profissional
Como você pode manter a calma em momentos de desespero sentido no desemprego, na doença ou no desgosto? Em primeiro lugar, quando você está mal e não sabe como fazer diante dos problemas, é necessário buscar apoio em seu ambiente mais próximo e evitar o isolamento. Desta forma, poderá expressar como você se sente e desabafar com alguém de confiança que esteja disposto a ouvir e ajudar no que for necessário.
Se você não sabe a quem recorrer ou sente que precisa da ajuda de alguém profissional, é melhor procurar um psicólogo para iniciar a terapia adequada. Um terapeuta experiente poderá fornecer as diretrizes que te ajudarão a sair dessa situação, ajudará você a controlar o desespero e lhe ajudará a recuperar o controle da sua vida. Sua história é importante, não hesite em contá-la e compartilhá-la para poder aliviar sua dor.
Pense no passado
O desespero faz com que você observe o presente como um drama e o futuro como uma tragédia. Portanto, para sair de uma situação desesperada, olhar para o passado pode ser uma boa opção.
Observe todos os momentos bonitos que você viveu no passado, sinta-se afortunado pelas pessoas que te amaram e que passaram por sua vida, ainda que apenas por cinco minutos. Cada gota de amor que recebemos nos constitui como pessoas felizes.
Preocupe-se apenas com você
Se você se sente desesperado e não sabe o que fazer com sua vida, é importante que você tente remover todos os pensamentos negativos e a angústia que invadem a sua mente. Dentro de você, existe uma capacidade inesgotável de se superar a si mesmo e de suportar até as circunstâncias mais adversas. No seguinte artigo de Psicologia-Online, mostramos uma série de exercícios básicos para incentivar o pensamento positivo.
O peso do desespero é enorme, portanto, quando sentir isso, esqueça do mundo e cuide de você. Esqueça das expectativas que outras pessoas podem ter sobre você. Descanse, alimente-se bem e rodeie-se apenas daquelas pessoas que realmente fazem você se sentir bem e podem aliviar sua dor apenas ouvindo você e estando ali.
Convença-se de que você é forte
Se você conseguir extrair sua força interior, você poderá aliviar o desespero e se sentir muito melhor antes do que você esperava. Retire da sua mente o "não posso" e se convença de que é uma pessoa forte e de que existe uma grande força em você, como existe em todos nós, e que apenas você precisa retirá-la para poder enfrentar à essa situação complicada.
É diante desse tipo de situações difíceis, quando temos que ser corajosos, liberar essa força interior e fazer com que nossa vontade de querer seguir adiante e recuperar se imponha à nossa mente e ao medo.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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