Como saber se preciso de terapia
Está passando por situações difíceis e não sabe se está na hora de procurar ajuda? Você esteja se perguntando "preciso de terapia?". Como andam seus amigos e familiares, eles já comentaram com você que talvez você precise desse apoio de um profissional? Ou então, você quer fazer terapia mas tem medo que os outros lhe vejam como fraco(a)? Isso é um receio comum em nossa sociedade, mas não deve ser motivo para preocupação - quem faz terapia não é mais fraco que os outros.
Aquele que faz terapia busca enfrentar suas questões e suavizar a dor emocional. Este artigo de Psicologia-Online te ajudar a responder a pergunta: Como saber se preciso de terapia?
Índice
Afinal, o que é a terapia?
Terapia é o tratamento para um determinado problema, doença, distúrbio, entre outras questões. Por mais que hoje em dia temos acesso a diversos autotratamentos, a terapia é feita por um profissional que acompanha um paciente/cliente em busca da cura de sua "dor'.
Quando passamos por situações de angústia emocional buscamos nos livrar dela ou simplesmente compensar com outras formas, como drogas, sexo ou alcóol.
Diferença entre terapeuta e psicólogo
As pessoas falam "vou fazer terapia" e logo de início já buscam um psicológo. Sim, o psicológo faz terapia baseada nas abordagens que a psicologia trabalha. Porém, há uma diferença entre terapeuta e psicológo, afinal, nem todo terapeuta é psicológo.
A terapia é um tratamento em busca da cura: existem diversas linhas que trabalham com isso. Por exemplo, na psicologia não se trabalha com questões holísticas (ex: trabalho com cristais para alinhar os chackras), mas existem terapeutas formados em outras linhas que podem, sim, trabalhar.
Resumidamente, o terapeuta e o psicológo vão fazer o tratamento em busca da cura do paciente/cliente. O terapeuta se quiser pode usar técnicas que não sejam validadas pelo CFP (Conselho federal de psicologia), visto que o terapeuta pode não ser formado na faculdade de psicologia. Já o psicológo deve seguir as abordagens e técnicas validadas pelo CFP.
Por que fazer terapia
Para quê fazer terapia?
- Buscar autoconhecimento
- Lidar com questões mal resolvidas
- Resolver traumas
- Melhorar as habilidades sociais e funcionais
- Buscar apoio em situações difíceis antigas ou atuais
Ok, vamos dizer que você escolheu fazer terapia, e agora? Como você escolhe sua abordagem? Você vai escolher um psicológo ou um terapeuta?
Tudo depende de como você é, faça algumas perguntas para si mesmo(a): você se adequa mais a abordagens holísticas? Como chakras, cristais ou viagem astral? Ou mais às abordagens da psicologia, como a Terapia Cognitivo Comportamental?
Essa é uma visão simplista, já que dentro das terapias e da psicologia existem diversas linhas e abordagens.
Como saber se preciso de terapia
Quando fazer terapia? Fique atento/a aos seguintes sinais:
- Angústia - dor emocional intensa sem motivo aparente
- Emoções à flor da pele
- Choro recorrente
- Estresse em demasia
- Falta de habilidades para resolver as próprias questões
- Tristeza
- Ansiedade excessiva
- Sintomas corporais com vínculo estressante ansioso
- Falta de empatia
- Não se sentir amado/a, aceito/a ou apropriado/a
- Sente necessidade de apoio
Como saber se preciso de um psicólogo
Esses sintomas e características são comportamentos comuns para alguém que precisa de ajuda de um profissional e o ideal é que, se você os sente, deva buscar um psicólogo. Principalmente se existem doenças associadas como depressão, transtorno bipolar e/ou transtornos de personalidade.
Caso você não consiga identificar as doenças, não tem problema, pois o psicólogo também exerce este papel e poderá te ajudar a reconhecê-las e indicar o melhor tratamento.
Como saber se preciso de um terapeuta de outra área
O mais adequado é você se conhecer e reconhecer qual área lhe dará mais benefícios. Existem indivíduos que relatam fazer terapia com psicológo e ao mesmo tempo realizam terapias alternativas.
Logo, nada te impede de buscar um pouco dos dois. Mas é necessário você saber o que você prefere e como vai se sentir mais confortável. Lembre-se, se há indícios de doenças associadas, como a depressão, procure um psicológo(a).
Posso resolver meus problemas sem terapia?
Talvez você consiga resolver seus problemas sem terapia, mas é natural que você esteja com dificuldade em determinada área. A terapia e seus profissionais são um apoio baseado em estudos para lhe ajudar nas situações cotidianas, muitas vezes sabemos menos do que achamos que sabemos.
É completamente normal você se perguntar se realmente precisa de terapia, mas essa é uma pergunta que você precisa olhar para dentro de si e, assim, conseguir a resposta. Além de, claro, analisar os pontos que expusemos.
Terapia é coisa de gente fraca?
Vivemos em uma sociedade em constante mudança e estamos, sim, a caminho de um mundo com menos estereótipos quanto a quem faz terapia, mas, infelizmente, ainda existem muitas pessoas que associam esse acompanhamento com pessoas fracas ou inferiores.
Mas se pensarmos um pouco mais a fundo, conseguimos perceber que não é bem assim que funciona. Pense comigo: se você conhecesse alguém que possui algum problema físico e precisa ir para fisioterapia, você consideraria a pessoa mais fraca pois ela está cuidando de si mesma e do seu corpo que está debilitado por alguma razão?
Se te ajuda a entender melhor, a viver melhor, busque ver a terapia como uma fisioterapia da mente, onde você está treinando sua psique para se fortalecer e lidar melhor com a sua dor.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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- ROSE, Nikolas. Como se deve fazer a história do Eu?. Educação e realidade [s. l.], 2019.
