Crescimento pessoal e autoajuda

Como se autoconhecer

 
Francielle Bechtold
Por Francielle Bechtold. 21 junho 2022
Como se autoconhecer

Diante da realidade atual, saber como desenvolver o autoconhecimento é tarefa fundamental, isso porque, cada vez mais, somos avisados sobre a importância de manter relações saudáveis e de praticar coisas que nos façam bem, que nos permitam o sentimento de realização pessoal.

Para que o sentimento de realização pessoal possa fluir, é necessário conhecer as suas vontades, suas necessidades, desejos e, também, as suas dificuldades e características mais intrínsecas da sua personalidade. Por isso, no artigo de hoje de Psicologia-Online vamos listar formas de como se autoconhecer!

Fala tão conhecida de Sócrates "conhece-te a ti mesmo", faz cada vez mais sentido no mundo atual, onde o tema autoconhecimento tem sido pauta tanto nos círculos socais, programas de desenvolvimento pessoal e, inclusive, no meio empresarial. Afinal, o autoconhecimento traz benefícios para a nossa vida como um todo, desde o nível pessoal, à elevação dos índices de satisfação e produção no trabalho, como realização profissional.

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Índice
  1. Conecte-se com sua história de vida
  2. Identifique o que você gosta
  3. Abra-se ao novo
  4. Se dê um tempo
  5. Faça terapia

1. Conecte-se com sua história de vida

A sua personalidade é baseada em toda a sua construção como sujeito, ou seja, está diretamente relacionada à tudo o que você viveu desde o seu nascimento até os dias atuais. Portanto, o primeiro passo para saber como praticar o autoconhecimento é reconhecer a sua história.

Isso envolve reconhecer todos os momentos, as suas fraquezas, as dificuldades, os desafios e até mesmo os traumas enfrentados, uma vez que, todas essas vivências reverberam no que você é hoje, e na forma como se relaciona com o mundo.

Para este ponto, o acompanhamento com um psicólogo é essencial, a fim de transformar esquemas negativos formados ao longo da vida, especialmente na infância. Através de um tratamento psicoterapêutico você poderá identificar traumas, padrões negativos, e mudar a sua relação e percepção dos fatos, bem como os impactos que estes causam em sua vida.

2. Identifique o que você gosta

O trabalho de descobrir como desenvolver o autoconhecimento passa por conseguir identificar aquilo que você gosta - e o que não gosta também. Através dessa identificação você será capaz de observar o que tem lhe feito bem e aquilo que você gostaria de manter longe da sua vida.

Este é um trabalho que demanda tempo e deve ser trabalhado aos poucos. Comece observando a sua rotina, o que você faz durante todo o seu dia que realmente lhe dá prazer? Faça anotações dia após dias de tudo aquilo que você pratica e que lhe trazem um sentimento positivo.

Faça o mesmo com aquilo que você não gosta. Que tipos de atividades você tem na sua rotina que lhe causam ansiedade e angústia? A seguir, procure pensar se há formas de transformar essas atividades em algo positivo, ou então, apenas deixe essas atividades no passado.

Através dessa prática, você desenvolverá o hábito de dizer não à tudo aquilo que não lhe faz bem e, assim, manterá a sua volta apenas coisas que lhe são positivas e colaboram para que você realmente viva a vida que deseja.

3. Abra-se ao novo

Abrir-se ao novo permitirá que você vivencie coisas diferentes, dessa forma, você será capaz de identificar coisas que gosta, poderá experimentar coisas que nunca havia imaginado, se identificar com novas formas, pessoas e, assim, poderá praticar o autoconhecimento na sua forma mais pura.

No entanto, nesse ponto é essencial que você comece aos poucos. Identifique práticas que talvez você gostaria de realizar e nunca se deu a oportunidade. Faça o que estiver ao seu alcance no seu tempo livre. Procure não se cobrar demais por novas experiências, nem fazer aquilo que não lhe traz uma sensação boa.

Esse processo de autoconhecimento envolve entender o que você gosta, sem gerar ansiedade e pressão pelo novo, e por uma mudança radical de vida.

4. Se dê um tempo

Como se autoconhecer? Dê um tempo para você, para compreender seus sentimentos, suas necessidades e seus desejos futuros. Nesse processo de como desenvolver o autoconhecimento você irá descobrir sobre você, o que gosta de fazer - e essencialmente aquilo que não gosta - seus desejos, verá o mundo com outros olhos, e poderá fazer planos para o futuro de forma mais assertiva.

O processo de autoconhecimento envolve se compreender em sua totalidade e, assim, permite que você crie novos padrões comportamentais que irão reverberar em todos os aspectos da sua vida.

Para isso, é importante que você tire um tempo para você. Dedique alguns minutos todos os dias para praticar meditação, yoga ou outra atividade que lhe permita relaxar e se conectar com você. Esses exercícios são importantes para viver o momento presente, aliviar a ansiedade, e ajudam especialmente nesse processo de autodescoberta.

5. Faça terapia

A terapia é uma grande aliada do ser humano. Terapia não é apenas para aquelas pessoas que se encontram em sofrimento, ela também pode, e deve, ser feita por todos aqueles que estão em busca de autoconhecimento.

Ela é extremamente indicada para todas as pessoas que querem saber como desenvolver o autoconhecimento, uma vez que o psicólogo é o profissional que tem todas as competências necessárias para guiar o paciente nesse processo de descoberta.

Isso porque, um processo de autoconhecimento pode envolver algumas dores, a necessidade de superação de traumas e o enfrentamento de situações difíceis. É um processo de libertação do passado e de situações negativas, como por exemplo, de um relacionamento abusivo, em busca de uma melhor qualidade de vida.

Os benefícios do processo terapêutico vão repercutir em todos os vieses da vida do paciente, e ajudam na quebra de padrões, pensamentos negativos, construção de hábitos mais saudáveis, relacionamentos mais assertivos, estimulam uma comunicação mais eficaz, imposição das suas opiniões e necessidades de forma adequada, além de trazer inúmeros outros benefícios para a saúde mental.

A terapia também é grande aliada de uma rede de apoio saudável, por isso, procure estar próximo de pessoas boas e que lhe fazem bem, que agreguem nesse processo de autoconhecimento.

Agora que você já sabe como se autoconhecer, comece aplicando estas dicas no seu dia a dia e esteja pronto para observar os inúmeros resultados dessa prática transformadora. Não deixe de buscar ajuda profissional sempre que necessário!

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Bibliografia
  • Silvia Pahins. 2017. 10 Formas de desenvolver o autoconhecimento. Disponível em: <https://empreendacomproposito.com.br/formas-de-desenvolver-o-autoconhecimento/> Acesso em 6 de junho de 2022.
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