Você sente dificuldade em se abrir com os demais? Se você é uma pessoa reservada, que tem dificuldade em falar sobre os seus sentimentos com as pessoas que confia, então, certamente você é uma pessoa introvertida. Essa é uma característica que pode impedir que as relações humanas se desenvolvam de forma natural e, ainda, fazer com que alguém se sinta saturado por situações habituais que acontecem no dia a dia.
Uma pessoa introvertida é aquela que guarda tudo para si mesma, que não se abre e que não consegue falar dos sentimentos, por tanto, pode ser uma situação angustiante, principalmente se a pessoa estiver passando um mal momento. Por esse motivo, nesse artigo de Psicologia-Online vamos dar alguns conselhos sobre como ser extrovertido que te ajudarão a se abrir com os demais e poder falar de você mesmo sem que tenha vergonha ou se sinta vulnerável.
Como ser mais extrovertido: 5 conselhos
Ser introvertido pode produzir mal estar a nível pessoal porque, qualquer problema, dúvida ou medo que se tenha, você não comunica com os demais e portanto, vai se tornando cada vez maior dentro de você. De fato, esse é o principal problema que uma pessoa introvertida encontra e, ao não comunicar com os demais, não tem outros pontos de vista e soluções dos problemas cotidianos. Por isso, é importante saber alguns conselhos para ser menos introvertido que te ajudarão a se relacionar de forma mais saudável com seus amigos e família e, principalmente, pedir ajuda quando precisar, sem menos, desconfiança ou se sentir mal por isso.
- Marque objetivos fáceis de cumprir: para saber como ser mais extrovertido recomendamos que você se proponha metas que sejam fáceis de cumprir, mas que te ajudem a dar um passo a mais nas relações com os demais. Por exemplo: encontrar com um amigo e você se propor a falar de alguma preocupação que você tenha, pedir ajuda e conselhos. Esse é um passo simples mas que, no fundo, é muito importante pois te ajudar a se abrir com os demais e assim, ir vencendo a timidez.
- Deixe para trás o medo: muitas vezes, as pessoas são introvertidas porque têm medo que as outras pessoas a façam sofrer ou machuquem os sentimentos. Se abrir muito para um pessoa é deixar que alguém te conheça e, isso é algo que te faz mais vulnerável. Mas, é importante que pratique um exercício de confiança e que se desconecte dessa voz interior que só te manda mensagens de medo. Lembre-se: quem não arrisca, não ganha.
- Praticar o otimismo: para conseguir ser mais extrovertido é importante que você tenha um discurso positivo sobre você mesmo mas também, das suas amizades e familiares. Não vão te machucar, não vão se aproveitar de você, não vão te julgar, estão apenas te escutando com atenção e tentando fazer todo o possível para te ajudar. É importante que você seja otimista e que confie nas pessoas que tem ao seu redor, esse é o primeiro passo para saber como ser mais extrovertido.
- Aumenta sua autoestima: amar-se é mais um dos passos mais importantes. Muitas vezes, as pessoas introvertidas tem baixa autoestima e, precisamente por isso, não se atrevem a falar de si mesmo com os outros, se sentem inferiores, pouco importantes e etc. Por isso, se você quiser deixar para trás esse problema, o que deve fazer é começar a se amar mais, a se respeitar mais e se aceitar com todas as suas qualidades e defeitos. Se amar vai te ajudar a deixar que os outros te amem. Saiba como melhorar a autoestima nesse artigo de Psicologia-online.
- Escreve um diário: apesar de parecer uma besteira, esse é um dos melhores conselhos para ser mais extrovertido, já que esse hábito vai te ajudar a dedicar um tempo no dia ou na semana em que você tenha que pensar em você, em como você se sente, no que você se preocupa e etc. Fazer esse exercício de autorreflexão te ajudará a se entender melhor e que você lute para ser mais feliz dia a dia.
Como perder a timidez e ser menos introvertido
Temos que diferenciar conceitos que, frequentemente se confundem, ser introvertido e ser tímido não é o mesmo. A timidez é uma característica inerente ao ser humano que todos temos e que aparece quando as pessoas não se sentem cômodas ou seguras em algumas situações.
No entanto, ser introvertido é um característica que faz com que uma pessoa seja reservada, não se abra com os demais e não se sinta importante para explicar os problemas ou dúvidas. Como você pode ver, ser introvertido é um tanto quanto mais grave do que ser tímido, já que, a raiz do problema está na falta de autoestima e no medo de se machucar.
Mas, se no seu caso você se considera uma pessoa introvertida e tímida, é importante que você continue lendo os conselhos que vamos explicar a seguir para conseguir viver melhor e com menos obstáculos:
- Saia mais: um dos melhores conselhos para ser menos introvertido é evitar estar ilhado em casa e se obrigar a sair mais. É importante que você trabalhe suas relações pessoais e que procure fortalecê-las. Recomendamos que você escolhe um grupo de amigos e se proponha a melhorar a sua amizade com eles, dessa forma, pouco a pouco você vai se sentir com menos vergonha e mais seguro, algo que te ajudará a ser mais aberto.
- Saia da sua zona de conforto: para consegui vencer a timidez e deixar de ser introvertido também tem que viver alguns riscos, quer dizer, abandonar essa zona de conforto na qual você está tão acostumado, seguro, cômodo e se atrever a provar coisas novas, se abrir às outras pessoas, aprender mais sobre a vida. Saia da sua zona de conforto para comprovar a você mesmo que, fora dela, não se vive mal, inclusive pode viver muito melhor.
- Meditação pode ajudar: por último, outro conselho para deixar de ser introvertido é que que você faça as pazes com o seu "eu" interior e, para isso, não existe prática mais saudável que a meditação, já que vai te ajudar a estar em paz, dedicar tempo a você mesmo e desfrutar de um momento de equilíbrio e bem estar emocional. A meditação tem muitos benefícios que te ajudarão a se sentir melhor no seu dia a dia e, também, acalmar a ansiedade que você sente quando você se relaciona com os demais.
Com esses conselhos sobre como perder a timidez e ser menos introvertido você começará a ser dono da sua vida e a conseguir que, pouco a pouco, as suas relações sejam mais saudáveis e mais positivas.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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