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Como ser feliz e encontrar paz interior

 
Por Equipe editorial. 12 janeiro 2021
Como ser feliz e encontrar paz interior

Este é um dos propósitos vitais mais importantes. A paz interior é a base necessária para um estilo de vida em que você se sinta em harmonia consigo mesmo e com suas decisões. Você pode sentir que há ingredientes que alteram seu humor, como o estresse, por exemplo. Enquanto na linguagem coloquial, a felicidade às vezes é confundida com euforia constante, na realidade, o verdadeiro bem-estar nasce da harmonia, equilíbrio e serenidade daquela paz interior que é seu refúgio.

Quando você chega a este estado, a paz interior vai com você aonde quer que você vá. Ok, mas como ser feliz e encontrar a paz interior? Conversaremos sobre isso neste post de Psicologia-Online.

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Como ser feliz buscando a paz interior

Para concretizar esse caminho de superação, sugerimos estes 5 princípios essenciais para alcançar esse objetivo tão importante:

1. Pratique o bem

A bondade está intimamente ligada à paz interior. Pense no bem-estar que você sente quando fez a coisa certa. Portanto, traga este compromisso humano com a ética da virtude para sua vida diária. As melhores ações são aquelas que são objetivamente boas. Lembre-se de que o fim não justifica os meios.

Não deixe de fazer algo só por causa do que dizem. Em vez disso, aja de tal forma que quando você estiver só consigo mesmo na intimidade de sua consciência, você se sentirá orgulhoso de como se comportou.

2. Viva o presente

Este é um princípio básico e essencial, trabalhado na terapia cognitiva de mindfulness. Você está vivendo hoje, portanto, concentre sua presença no que você vai fazer neste dia. Sua paz interior é muitas vezes quebrada pela constante antecipação do amanhã e pelo medo daquilo que, em muitos casos, nunca se tornará realidade.

Como você pode colocar em prática este propósito de viver no presente? Ao tomar decisões sobre hoje em vez de viver tanto em antecipação à sexta-feira.

3. Agradeça pelo que você tem

Seu nível de felicidade aumenta quando você realmente valoriza suas razões de boa sorte e dá menos importância ao que lhe falta. Para incentivar a rotina de gratidão como um valor prioritário, você pode começar cada dia listando três razões pelas quais você sente gratidão.

4. Cuide de seus relacionamentos pessoais

Seu nível de felicidade aumenta quando você cuida de seus laços sociais. Para isso, tente construir os laços de apego à família, amizade e companheirismo a partir do respeito à individualidade de cada ser humano. Valorize cada pessoa por suas virtudes, em vez de querer mudá-las por suas diferenças.

5. Saiba diferenciar aquilo que depende de você ou não

Este é outro dos princípios básicos da paz interior. Você tem algum problema que lhe diga respeito? Então cuide disso. É um assunto que transcende seu próprio campo de ação? Então aceite este fato.

Fatores que impedem a tranquilidade mental e emocional

  1. Perfeccionismo: essa ideia que faz você sentir que nada está à altura desse ideal que você tem em sua mente. A vida não é perfeita, mas é real. E isto é o mais importante.
  2. O medo da solidão: em vez de alimentar este medo com pensamentos negativos, alimente a esperança de companheirismo através do tempo gasto em relacionamentos pessoais (cuide de seus laços com os outras pessoas, mas também consigo mesmo).
  3. Complicar o simples: quantas vezes você já percebeu que tinha ampliado um assunto em sua mente quando na realidade tudo era mais simples?
  4. Comparar-se: cada pessoa tem seu próprio caminho. Sua paz interior é quebrada quando você mede sua realidade contra a de outra pessoa. Uma comparação que pode ser não só cara-a-cara, mas também virtual.
  5. Estresse: é natural que haja momentos de estresse, entretanto, não é lógico normalizar este estado emocional como se para ser realmente produtivo fosse necessário vivenciá-lo. Os efeitos do estresse crônico o afastam da paz interior e afetam a saúde.

Sentimentos para cultivar a paz de espírito e mental

  1. Encanto: identifique aquilo que te encanta diariamente, prestando atenção especial aos pequenos detalhes da rotina.
  2. Compreensão: um ingrediente necessário consigo mesmo e com os outros/as. Por exemplo, ao invés de se julgar negativamente, tente entender a si mesmo.
  3. Esperança: este sentimento ajuda você a ver a luz no horizonte, mesmo em situações difíceis.
  4. Paciência: a vida tem seu próprio ritmo e este ritmo nem sempre está de acordo com suas expectativas. Aprender a esperar é uma receita necessária para manter a paz interior.
  5. Perdão: é preciso superar os capítulos mal resolvidos. Isto acontece, em alguns casos, através do perdão como um remédio necessário para virar a página.

O segredo para encontrar a paz interior e ser feliz? Ser o protagonista de cada dia de sua vida.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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