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Como ter mais paciência

 
Por Equipe editorial. 21 abril 2020
Como ter mais paciência

Uma das virtudes mais importantes para melhorar a qualidade de vida é a paciência. A capacidade de aprender a esperar é muito necessária, pois, além dos desejos da vontade, o ritmo da realidade nem sempre está em sintonia com os propósitos da mente e do coração. Essa espera que temos que enfrentar em muitos momentos de nossa vida é saudável para aprender a tolerar a frustração. É conveniente realizar o exercício de olhar para o passado para comprovar alguma meta pessoal alcançada após o esforço e dificuldades.

Quando tomamos consciência de todo o processo, uma vez finalizado, percebemos que é importante não jogar a toalha prematuramente, pois é saudável perseverar na conquista dos propósitos pessoais.

Também é um sinal de inteligência emocional aprender a diferenciar entre o que vale a pena esperar e o que não é tão importante. Como saber a diferença que existe entre ambos aspectos? Vale a pena esperar por aquilo que oferece um bem para sua vida, pois permite crescer como pessoa ou se desenvolver no âmbito profissional.

No entanto, não vale a pena esperar por algo que se torna um problema de saúde emocional. As pessoas são muito contraditórias e nem sempre esperamos quando realmente devemos. É o caso, por exemplo, quando uma pessoa apaixonada por alguém que não a corresponde continua esperando que essa situação mude.

Não vale a pena esperar quando a espera se torna um dano à própria autoestima pessoal. Nesse contexto, existem expectativas que não são ruins em si mesmas, mas que se tornam prejudiciais porque duram mais do que o necessário.

Continue lendo este artigo para conhecer quando vale a pena ser paciente e quando não, e também como ter mais paciência.

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Como ter mais paciência

Às vezes, a paciência é notável por sua ausência nos relacionamentos interpessoais e podemos ficar desesperados. Talvez haja alguma pessoa que faça você perder a paciência por seu comportamento ou até mesmo a presença dessa pessoa já o incomoda. Às vezes, pode ser um ponto fraco, mas é muito importante tê-la para promover bons relacionamentos com outros. É por isso que aumentar a paciência e ser mais paciente é fundamental. Embora não seja sua melhor qualidade, você pode aprender a ser.

Todas as pessoas de nossa sociedade estão sempre em constante evolução e, de uma maneira ou de outra, tentam melhorar a cada dia, e isso sempre é motivo de elogio. Às vezes, achamos difícil ter paciência diante de uma pessoa específica, mas não confunda ter paciência com mostrar indiferença.

Quando você "dá ouvidos à surdos" a uma pessoa, apenas demonstrará que não se importa absolutamente com nada, além de ser uma grave falta de educação. Ter paciência significa ouvir essa pessoa e mostrar empatia entendendo seus sentimentos.

Gerenciar a irritação é essencial para poder ter paciência. Por exemplo, imagine que um amigo chegou tarde ao cinema e você teve que entrar na sala com o filme começando. Se quando seu amigo chega, você está irritado e começa a censurá-lo, e com uma atitude de irritação, você não iniciará uma conversa e ele não poderá explicar o que aconteceu, pode ter tido um contratempo.

Não se concentre apenas no problema, porque assim você deixará a raiva tomar conta de você, evitando que procure soluções. Não deixe que o orgulho lide com a situação. Não vale a pena provar ao outro que você tem a verdade absoluta e que ele está errado.

Antes de responder mal a alguém, respire fundo e conte até dez, dê um passeio para respirar ou escreva em um papel o que gostaria de dizer à outra pessoa.

A paciência e a compreensão guiarão suas ações e você verá como é muito mais fácil para a outra pessoa entendê-lo também, e sem perceber, você deixará de criar um ambiente tóxico para criar amizades.

Existem momentos em que ficamos impacientes e temos grandes possibilidades de boicotar nosso sucesso potencial como consequência da impaciência, ou seja, do desejo de querer que nosso desejo se torne realidade automaticamente. Podemos estar no caminho adequado para alcançar nossos objetivos, mas quando nos deixamos levar pelos medos, então podemos jogar fora todo o esforço realizado. Existem momentos em que a realidade não indica que algo é impossível, mas que você terá que esperar para consegui-lo. A paciência é uma grande virtude, apesar de, em um determinado momento, produz emoções que são incômodas. O que fazer quando o sucesso depende de ter paciência?

Como ter mais paciência - Como ter mais paciência

Como exercitar a paciência

Em primeiro lugar, para treinar sua paciência, você deve concentrar sua atenção em mais de uma meta, com o objetivo de ter diferentes focos de motivação em sua rotina. É importante não depositar as expectativas em um lugar apenas para ter níveis diferentes de motivação, graças a uma boa compensação na balança emocional.

Além disso, não é apenas aconselhável ter metas à longo prazo, mas também expectativas mais a curto prazo que oferecem a possibilidade mais real de praticar o carpe diem.

Como ter mais paciência - Como exercitar a paciência

Saber esperar por aquilo que você ama

A espera também testa o grau de comprometimento que você sente por um objetivo específico. A espera fortalece sua força de vontade, sua capacidade de superação e dá a possibilidade de otimizar seus recursos, buscando um plano B. Para não jogar a toalha diante de obstáculos, é conveniente ser realista consigo mesmo para analisar se todos os recursos foram esgotados ou se é possível fazer algo mais para lutar por essa meta desejada.

Para ter paciência é aconselhável apostar em um diálogo interior construtivo com o objetivo de elevar o nível de motivação.

As vantagens de ser paciente

Vivemos em uma sociedade que parece ter esquecido a paciência, na qual tudo nos é dado quando queremos, o que nos faz esquecer que, para conseguir muitas outras coisas, certamente as mais importantes, é necessário ter paciência.

Muitas vezes é confundido com passividade, mas não tem nada a ver com isso. A passividade é não fazer nada, enquanto que a paciência consiste em saber esperar enquanto aquilo que desejamos chega, aceitando que as coisas nem sempre dependem de nós mesmos e também nos permite desfrutar do momento presente, apreciando totalmente o que temos aqui e agora.

Além disso, a paciência nos permitirá analisar os problemas com cuidado, encontrando a solução perfeita para os mesmos. Quando agimos impulsivamente, sem tempo para analisar corretamente as situações, chegaremos às soluções temporárias ou superficiais, que farão com que o problema se reproduza repetidamente.

A impaciência, por outro lado, nos deixa continuamente frustrados por não ter o que queremos, frustração que nos leva a ficar irritados, de mau humor e nos gera um grande nível de estresse que pode se transformar em outras doenças.

Para aumentar nossa paciência, podemos começar fazendo uma lista de tudo que nos deixa impacientes, seja o que for. Depois, classifique-os começando pelos que são mais importantes para você e analise quais dependem realmente de você e quais dos outros. Depois disso, comece a trabalhar com as que dependem exclusivamente de você, sem se preocupar com o que os outros fazem.

Você também pode fazer exercícios simples, como chegar com alguns minutos de antecedência para um compromisso e esperar tranquilamente, esperar antes de descobrir ou averiguar algo, não deixar uma tarefa até terminar, etc. Essas pequenas mudanças produzirão grandes resultados e você comprovará que, a longo prazo, a vida é muito mais saboreada sendo paciente.

Como ter mais paciência - As vantagens de ser paciente

Dicas para controlar a paciência

Às vezes, perdemos a paciência, algumas pessoas fazem isso com mais facilidade que outras por causa da impaciência de sua maneira de ser. Mas a verdade é que todos temos o poder suficiente na mente para fazer o que desejamos. É uma questão de autocontrole. Lembre-se dessas dicas e não deixe que a impaciência coloque barreiras no seu caminho para desfrutar como a vida é incrível. A primeira coisa que você deve fazer é analisar o que o faz perder a impaciência. Faça uma análise interior realista para determinar quais são essas coisas ou situações que geram essa sensação. Se for bem-sucedido, você terá mais ferramentas para enfrentá-las, você poderá agir para evitá-las, negligencia-las ou eliminá-las.

Reconheça que você não pode ter o controle sobre tudo ao seu redor, às vezes as coisas acontecem sem que possamos fazer nada. Aceite as coisas como elas vêm e não entre em constante queixa, irritação ou lamentação eterna por questões que têm sua natureza singular e não mudarão por mais que você deseje. Se esforce para manter um olhar crítico sobre cada situação e aproveitar para desfrutar do momento. O dia começa como uma oportunidade de experimentar cada instante agradável. Escolha ocasiões em que deseja viver plenamente: desfrute da sua comida preferida, ouça a música que você gosta, assista um filme, converse com os amigos ou caminhe na praia.

Obtenha benefícios de sua impaciência, pois não precisa ser apenas negativa. A inquietação pode ser o início para começar a ação de modificar as coisas. A criatividade está intimamente ligada à impaciência, portanto, deixe sua imaginação correr solta sempre que ficar impaciente com algo que possa mudar.

Descarregue sua ansiedade de maneira saudável, de forma que seu corpo e mente não se tornem um depósito de estresse que gera ainda mais impaciência. Para evitar que isso aconteça, realize atividades físicas e exercite técnicas de relaxamento sempre que tiver tempo. Finalmente, evite o imediatismo porque muitas vezes o bom se faz esperar, apesar que na sociedade atual prevalece a lógica de que queremos ter tudo agora, neste exato momento, sem poder esperar. Entenda que a vida é um processo que implica o trânsito por diferentes ritmos e momentos. Não existe a felicidade imediata. Consegui-la requer esforço, perseverança e múltiplas tentativas. Aproveite a vida.

Como ter mais paciência - Dicas para controlar a paciência

Dar tempo ao tempo

Poderia parecer a coisa mais simples do mundo, mas nada mais longe da realidade. Dar tempo ao tempo quando você está no meio de uma decisão importante ou com um grande sentimento de impaciência e ansiedade é o mais difícil. Portanto, às vezes, é conveniente cultivar a paciência, a serenidade e a arte da espera. É disso que se trata dar tempo ao tempo: aprender a esperar. E aprender a deixar que as coisas fluam e sigam seu curso, não o curso que a sua vontade ditar.

As coisas simplesmente acontecem quando precisam acontecer. Mas, às vezes, devido à essa impaciência, o frescor e naturalidade são perdidos porque as coisas são forçadas. Isso é claramente visto no amor e é que, por exemplo, existem pessoas que têm tanto grau de necessidade ou desespero de encontrar um cônjuge que essa mesma ansiedade é a que afasta o próprio amor.

Vale a pena aprender a pensar antes de falar, meditar sobre as coisas e contar até cem, esquecer de um tema e seguir com sua vida, porque chegará o momento em que será resolvido. Cuide dos assuntos que realmente dependem da sua vontade, quando não é assim, então, viva com sabedoria e não desperdice energia em algo impossível.

O tempo faz parte da vida. De fato, é fácil sentir o calendário e a passagem dos meses e dias. Não se preocupe com os problemas de ontem ou de amanhã e viva o hoje. Esse é o seu desafio para aprender a viver um pouco melhor a cada dia, com mais calma, sensatez e bom senso. Na sociedade agitada, nada como aprender a caminhar devagar para pensar bem sobre onde você quer ir e até onde você quer descansar para observar a beleza de uma paisagem infinita. Esqueça do relógio para sentir sua verdade interior.

Como ter mais paciência - Dar tempo ao tempo

Procurar planos alternativos

Na vida, é importante sempre ter um plano alternativo para quando esse primeiro caminho traçado falhar. As pessoas que têm paciência de verdade são aquelas que não desistem no primeiro obstáculo e continuam perseverando apesar de tudo. Essa é uma grande sabedoria de vida própria de quem sabe que na vida, o bom, em mais de uma ocasião, faz esperar porque tudo tem seu momento.

Cultive o amor interior

A paciência está ligada ao amor, quanto mais você deseja algo, mais opções você tem de poder alcançá-lo. Contudo, existe uma grande diferença entre desejar algo de uma maneira caprichosa e realmente querer cem por cento. O desejo é facilmente extinto, no entanto, quando um desejo é apoiado pelo amor, então, a paciência é maior porque está acompanhada da esperança de poder alcançar esse objeto. Logo, podemos concluir que uma forma de ter mais paciência passa por se amar mais a você mesmo e aos demais.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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