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Como ter maturidade emocional

 
Por Equipe editorial. 22 julho 2020
Como ter maturidade emocional

A passagem do tempo é um ingrediente inevitável na experiência de viver. No entanto, o passar do tempo não faz tudo por si só, mas é você quem realiza um trabalho de evolução pessoal em cada idade. Como ter maturidade emocional?

Em Psicologia-Online, te oferecemos as chaves para alcançar esse propósito de empoderamento pessoal que permite que você tome as rédeas da sua vida através do controle emocional e da resiliência. Por que é importante alcançar este propósito? Você será mais feliz e deixará em segundo plano altas doses de sofrimento desnecessários.

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Como ter maturidade emocional: 4 passos

Apesar do conceito de maturidade ter muitas conotações, em geral é definido como a tomada de responsabilidades e das rédeas de nossa vida. A seguir, oferecemos as melhores dicas para aumentar a sua maturidade emocional:

1. Viva com consciência plena

Longe de adotar um estilo de vida superficial no qual uma pessoa possa se manter em uma leitura pouco profunda da realidade, é recomendável colocar a mente e o coração à serviço dessa jornada da existência, a fim de extrair conclusões das experiências. Deste modo, você pode aplicar o que aprendeu ao seu presente. Para viver com consciência, você precisa exercitar a presença no agora. Ou seja, se o presente é o momento mais importante da vida, é recomendável que sua atenção esteja alinhada com essa realidade. E como você pode se conectar com o agora? Por meio das informações que percebe atualmente através de seus sentidos. A técnica mindfulness pode ser de grande ajuda para você.

2. Assuma a responsabilidade da sua vida

Este é um dos passos mais importantes que qualquer adulto deve assumir como protagonista de sua história. Nesta etapa, também é possível delegar obrigações próprias à outras pessoas ou culpar terceiros sobre insatisfações pessoais. Um ato de maturidade é compreender que você é o principal protagonista da sua vida e, através da sua liberdade, você tem a capacidade de tomar decisões que produzem consequências. Portanto, quando você toma alguma decisão, você deve assumir também seus efeitos.

3. Cada ser humano é individual

É fundamental que você se lembre que cada ser humano tem sua própria história de vida, suas experiências de infância e adolescência, seus recursos pessoais, seus valores... Portanto, tente fazer menos julgamentos de valor sobre os comportamentos das pessoas que o rodeiam e pratique a compreensão de entender que essas pessoas são diferentes de você. Observe a realidade do outro como outro e tente aprender com ela.
Através da amizade e do hábito de compartilhar sua vida com outras pessoas, você pode aumentar essa riqueza emocional. Pode haver momentos em que o individualismo pese mais em sua vida, no entanto, em seus vínculos com os outros, tente pensar no bem comum.

4. Ouça as informações de cada emoção

Através do potencial do autoconhecimento, você pode ouvir a mensagem que cada emoção tem a lhe dizer. Através da escrita, você também pode incrementar seu nível de reflexão. Não censure as emoções que você considera negativa porque, na verdade, são positivas. Podem ser um pouco desconfortáveis pelos efeitos que produzem em você, no entanto, o mundo emocional está definido pela humanidade que o identifica como pessoa.

Como ter maturidade emocional - Como ter maturidade emocional: 4 passos

Recursos para reforçar sua maturidade emocional e pessoal

Para ser uma pessoa madura emocionalmente é recomendável que você pratique a inteligência emocional por meio dos recursos que lhe permitem aprender novas ideias teóricas e práticas sobre o assunto. Quais recursos você pode utilizar?

Livros de psicologia

Através do hábito da leitura, você pode aprender de maneira autodidata por meio das publicações de especialistas na área que escrevem livros sobre maturidade emocional em uma linguagem próxima e acessível para o grande público. Esses livros podem ser um bom manual de consulta que você pode ter em sua biblioteca pessoal para reler de tempos em tempos as ideias que você destacou porque chamaram sua atenção.

Cursos de crescimento pessoal

Este tipo de workshops, organizados por centros de psicologia, também são muito enriquecedores a nível humano, porque os participantes podem encontrar nesse espaço de diálogo, um conceito ótimo para a expressão emocional, o intercâmbio de ideias e o autoconhecimento.
Uma das vantagens deste tipo de experiência é que cada pessoa pode aprender consigo mesma, mas também com a vida de outras pessoas.

Diário emocional

Em um único dia, você acumula tantas informações novas em sua vida que, um diário emocional é um bom plano de ação para poder fazer um acompanhamento de algumas de suas reações diante de situações cotidianas. Um diário no qual você possa fazer um registro dos dados mais significativos.

Filmeterapia

O cinema é um vínculo de aprendizagem. Muitas histórias podem ajudá-lo, mas você pode encontrar um exemplo de inspiração especialmente significativo no caso daqueles grandes filmes baseados em fatos reais. Sendo que, nesse caso, sua mensagem está apoiada pela força da vida.

Como ter maturidade emocional - Recursos para reforçar sua maturidade emocional e pessoal

O que é amadurecer psicologicamente

Algumas pessoas não enfrentam sua responsabilidade atual, porque vivem como se o fato de ter experimentado determinadas situações no passado fosse um limite real para a felicidade atual. No entanto, na maioria dos casos, o passado não determina o dia de hoje. Portanto, em vez de culpar aquelas situações de infância ou da adolescência pela lembrança negativa que surge de tempos em tempos, a partir de então, lembre-se que para exercitar sua maturidade emocional, você precisa saber por onde começar em cada momento de sua vida.

Viver o presente para amadurecer como pessoa

Para ser feliz no agora, você precisa saber que o que aconteceu há muito tempo, apenas interfere no seu presente se você o trouxer para o agora. Crie seu presente a partir de sua realidade atual, observando o lado positivo de situações que você viveu anteriormente e avaliando sua própria capacidade para superá-las. Para ser uma pessoa madura emocionalmente, é importante esquecer o passado e viver o presente.

Quem se encontra nessa situação precisa tentar parar de se comportar como se aquele acontecimento sempre fosse uma desculpa para prolongar eternamente a infelicidade. Em alguns casos, pode ser necessário pedir ajuda psicológica para quebrar com essa dinâmica emocional na qual o passado é um obstáculo constante do agora.

Existem muitos fatores que transcendem a sua vontade, no entanto, para reforçar sua maturidade emocional, você pode começar a viver prestando mais atenção a tudo o que vai sob seu campo de influência no nível da decisão.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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