A maioria das pessoas enfrenta um contexto de trabalho estressante todos os dias. Quando o trabalho é muito estressante para uma pessoa com pouca confiança, lidar adequadamente com altos níveis de estresse pode parecer impossível.
Baixos níveis ou ausência de confiança tornam muito difícil para a pessoa assumir a liderança ou participação apropriada em certas tarefas ou deveres de trabalho e tomada de decisão independente. Isto pode tornar muito difícil progredir ou ser promovido no trabalho, e pode até levar a uma despromoção. Por todas estas razões, construir autoconfiança é essencial no local de trabalho. Neste artigo de Psicologia-Online, mostramos algumas dicas para melhorar a confiança no trabalho.
Insegurança no trabalho
Um dos principais obstáculos ao sucesso econômico é a baixa autoconfiança. Os baixos níveis de autoconfiança nos levam a duvidar de nossas habilidades e julgamento e, como consequência, nos impedem de assumir riscos mínimos, estabelecendo metas ambiciosas e agindo sobre elas. No trabalho, as pessoas com este problema muitas vezes se envolvem inconscientemente em comportamentos que funcionam contra seu sucesso, mantendo-as longe de oportunidades de trabalho ou promoções.
A baixa auto-estima é problemática por uma série de razões, mas um dos principais problemas é que ela pode ser bastante facilmente percebida. As pessoas notam imediatamente baixa autoestima e, infelizmente, colegas, chefes ou clientes formam opiniões negativas sobre pessoas que exibem comportamentos relacionados à baixa auto-estima, pois há uma crença generalizada de que a baixa auto-estima está intimamente relacionada à incompetência e à apatia.
De um ponto de vista geral, é melhor ter autoconfiança e alta autoestima. Mas e no local de trabalho? Aqui estão algumas das consequências da baixa autoestima e da baixa confiança:
1. Salários mais baixos
Um estudo revelou que aqueles com boa autoconfiança e autoestima tinham salários mais altos do que aqueles com baixa autoestima. Isto era visível em todas as classes sociais.
2. Inatividade no trabalho
Há momentos em que temos boas ideias para o trabalho, mas temos medo de realizá-las. A falta de confiança muitas vezes bloqueia a implementação dessas ideias e leva à inatividade profissional. É evidente que pessoas com alta autoestima tendem a iniciar novos empreendimentos e a desfrutar de suas tarefas e responsabilidades de trabalho.
3. Menos risco financeiro
As pessoas com baixa autoestima não querem arriscar seu dinheiro. Em vez de investir parte de seu dinheiro, eles preferem colocá-lo de lado e economizá-lo.
Estas são apenas algumas das consequências, mas há muitas mais. Cada caso terá o seu próprio cenário. A baixa autoestima pode ser um obstáculo a muitos aspectos da vida, mas implica em altos custos na vida profissional.
Causas da baixa confiança no trabalho
Há muitas razões pelas quais uma pessoa pode não ter confiança no trabalho. Estas incluem as seguintes:
- Talvez a pessoa não tenha as habilidades necessárias para realizar o trabalho ou experiência suficiente.
- A pessoa é nova na empresa ou está preocupada com sua capacidade de sucesso.
- A pessoa se sente ameaçada pelos colegas de trabalho, tem medo de perder o emprego ou é muito autoexigente.
- A humilhação e o medo de errar em público podem ser outra razão.
Alguns especialistas sugerem que a causa mais comum é uma má relação com o chefe. A insegurança no emprego durará enquanto a relação não melhorar.
Como melhorar a confiança no trabalho
Algumas medidas que você pode tomar para melhorar sua confiança no trabalho são:
- Prepare-se para o trabalho, desenvolvendo as habilidades necessárias para um bom desempenho. Para isso, deve-se identificar as competências necessárias para o trabalho e as habilidades corretas para lidar com o chefe, clientes e colegas de trabalho. Se existe uma habilidade que você não possui, é importante que você se comprometa a treiná-la até adquiri-la. Desta forma, você evitará o estresse causado por estas inseguranças.
- Identifique seus pontos fortes. Faça uma lista das qualidades que você tem e que podem ser muito boas em seu trabalho. Reconheça as áreas em que você é melhor do que outras e aplique-as ao seu trabalho. Conhecer seus pontos fortes e fracos pode afetar positivamente seu trabalho, ajudando-o a melhorar seu nível de confiança. As forças podem ser colocadas em prática para melhorar seu trabalho e as fraquezas podem ser treinadas para melhorar.
- Estabeleça metas ou objetivos razoáveis a curto e longo prazo. As metas de curto prazo levam você a metas de longo prazo. Celebrar cada um desses pequenos objetivos o ajudará a melhorar sua confiança à medida que você for avançando.
- Aceitar que haverá momentos em que a confiança no trabalho será ameaçada. Isto vai acontecer em algum momento e é normal. Se você recebeu um comentário negativo ou maldoso, leve um ou dois dias para se recuperar antes de responder ou tomar decisões importantes.
- Definir novos desafios pode ser uma coisa muito positiva. Fazer coisas que antes você pensava serem impossíveis ajudará a aumentar sua confiança. Procure por projetos que lhe dêem a oportunidade de usar seus pontos fortes. Se algo parecer muito difícil no início, divida-o em etapas ou objetivos menores, o que facilitará a sua realização.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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