Enoclofobia (fobia de multidão): sintomas, causas e tratamento

A Enoclofobia é o medo de multidão e pode prejudicar em diferentes níveis a vida de quem sofre com esta fobia. No entanto, vale destacar que, apesar de muitas pessoas se sentirem desconfortáveis ou buscarem evitar multidões, nem sempre isso se caracteriza em algum tipo de fobia.

Nos casos de enoclofobia (medo de multidão) a pessoa apresenta pensamentos e comportamentos irracionais sobre perigos associados às multidões. Ou seja, nestes casos, as pessoas não tem plena consciência de que os seus medos e pensamentos são irracionais, para ela, o risco de fato, é real.

As pessoas que tem medo de multidão normalmente experimentam sintomas nos níveis físicos, emocionais e comportamentais, o que pode acarretar ainda mais em prejuízos a nível social e funcional para esta pessoa.

Ainda não é possível identificar uma causa única para o desenvolvimento deste tipo de fobia, no entanto, pode estar relacionado com traumas vividos, especialmente na infância e adolescência, envolvendo multidões. Por exemplo, uma criança pode ter se perdido dos pais na praia e a partir daí passar a ter medo de multidão.

Ainda assim, a enoclofobia também pode estar relacionada com fatores genéticos, ou pode se desenvolver em decorrência da vivência de diversos fatores estressantes ou situações de ansiedade.

De modo geral, a fobia de multidão pode ser bastante limitadora na vida de quem sente, especialmente para aqueles que moram ou precisam trabalhar nos grandes centros. Portanto, observe abaixo a lista de sintomas e, se identificar que sente parte deles, busque ajuda profissional. Com o tratamento adequado é possível se ver livre de todos os sintomas.

Como mencionado acima, os sintomas do medo de multidão podem ser vividos em diferentes níveis: físicos, emocionais/cognitivos ou comportamentais. Vejamos abaixo a lista de sintomas.

Sintomas físicos

• Palpitações;
• Sensação de sufocamento;
• Dores de cabeça;
• Falta de ar;
• Tensão muscular;
• Tontura;
• Tremores;
• Ataques de pânico.

Sintomas cognitivos

• Pensamentos negativos;
• Raiva;
• Desespero;
• confusão mental.

Sintomas comportamentais

• Fugir;
• Chorar;
• Evitar multidões;
• Apoiar-se em alguém.

Apesar da fobia de multidão não ser reconhecida pelo DSM-V, ainda assim ela pode ser classificada a partir dos transtornos específicos, que podem ou não, estar relacionados com transtornos de ansiedade social ou agorafobia.

Para ser considerado um transtorno de Enoclofobia a presença se sintomas deve ocorrer por um período mínimo de 6 meses e a sua causa não deve estar relacionada a outros tipos de transtorno como o TEPT, por exemplo.

Nos casos de transtorno de ansiedade social, o medo está essencialmente relacionado com ser julgado ou envergonhado por outras pessoas. Já nos casos de agorafobia o medo está relacionado com a dificuldade de sair do meio das multidões gerando ataques de pânico.

No medo de multidão as características centrais estão relacionados com pensamentos irracionais e um medo desproporcional às multidões e, nestes casos, a pessoa se sente incapaz de controlar os sintomas.

Vale ressaltar que, se sentir qualquer tipo de dificuldade a nível social, ou qualquer sintoma listado acima, procure um profissional qualificado para uma avaliação e diagnóstico apropriado.

A melhor forma de lidar com a fobia de multidão certamente é através de um tratamento adequado. Como normalmente a fobia se desenvolve ainda na infância ou adolescência, o seu tratamento pode ser ainda mais eficaz quando iniciado nessa etapa da vida.

A principal forma de tratamento certamente é a terapia, e através dela algumas abordagens e técnicas podem ser aplicadas com melhores resultados:

• Terapia Cognitivo Comportamental: é uma abordagem da psicologia que visa o tratamento do sujeito de forma completa, ou seja, considera todos os seus pensamentos, assim como seus comportamentos. Uma das principais práticas dentro da TCC é identificar padrões disfuncionais e alterá-los para padrões mais apropriados.
• Dessensibilização: essa é uma técnica também utilizada por psicólogos na abordagem da TCC que visa expor gradualmente o paciente ao causador da fobia. Dessa forma, o paciente se sente mais seguro ao enfrentar os gatilhos uma vez que tem um amparo profissional para amenizar os impactos dos sintomas. Através dessa técnica de exposição gradual o tratamento pode tanto começar in loco, quanto em forma de pensamento, e vai progredindo aos poucos. O objetivo principal é que o paciente consiga estar em multidão sem sentir nenhum sintoma da fobia.
• Técnicas para controle de ansiedade: algumas técnicas para controle de ansiedade são muito utilizadas para esse tipo de tratamento, como por exemplo, técnicas de respiração. Através delas o paciente consegue controlar a sua respiração e buscar se concentrar no momento presente, em algum ponto de referência e não deixar que pensamentos negativos e/ou catastróficos interfiram em seus comportamentos.

Além disso, existem alguns pontos que devem ser considerados por todos aqueles que sofrem com fobia de multidão, como por exemplo, dar especial atenção aos seus sentimentos, encontrando formas de se manter calmo mesmo em situações desconfortáveis. Um trabalho de autoconhecimento pode ajudar muito nestes casos, portanto, uma pessoa que gosta de ouvir música ou ler pode se sentir melhor com estas práticas ao estar em locais que existam uma multidão.

Outro exemplo pode ser ir a um show da sua banda favorita, isso tende a diminuir os sintomas por estar em um local que comumente lhe é desconfortável. Portanto, buscar associar coisas positivas às multidões tende a trazer bons resultados para o tratamento.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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