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Falta de paciência e irritabilidade: causas comuns

 
Por Equipe editorial. 14 outubro 2020
Falta de paciência e irritabilidade: causas comuns

Irritar-se é humano. No entanto, é importante recordar a sabedoria da mensagem de Aristóteles: "Qualquer um pode se irritar, isso é algo muito simples. Mas se irritar com a pessoa adequada, na medida exata, no momento oportuno, com o propósito justo e do modo correto, isso, certamente, não é tão simples".

O que ocorre quando uma pessoa se dá conta de que perde grande parte de seu tempo imersa em irritações que não possuem uma causa objetiva, lógica e específica? Se você se pergunta "por que me irrito sem motivos?", então te convidamos a ler este artigo de Psicologia-Online, que pode te ajudar a encontrar a resposta para falta de paciência e irritabilidade.

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Falta de paciência e irritabilidade por antecipação

Em certos casos, existe uma realidade paralela ao nível humano. Uma realidade é aquela que está se desenvolvendo no nível exterior que se produz no momento presente. E outra realidade é aquela que se produz na mente de quem, antes que os fatos tenham acontecido, realizou uma interpretação de como a outra pessoa deveria se comportar, a partir de seu próprio critério e expectativas.

Isto é, uma pessoa se irrita com os outros sem motivos e de forma habitual, quando tende a medir as respostas e reações alheias a partir do próprio juízo de como crê que deveriam ser as coisas.

Tanto nas relações pessoais, como na realidade mesma da vida, quando você estabelece conclusões antecipadas do futuro imediato, corre o risco de se frustrar em um alta porcentagem das vezes, simplesmente porque existem muitos elementos que transcendem a sua capacidade de decisão. Quando você se irrita sem motivo, exprime este mal-estar, porque não aceita que as coisas sejam assim e não como você gostaria que fosse. Nesta contradição está a essência do sofrimento habitual.

Ou seja, neste tipo de situação, você se esquece que cada pessoa tem seu próprio ponto de vista. No entanto, quando você se irrita frequentemente sem uma causa lógica, concede mais peso e mais valor à sua própria visão. Dessa forma, você se comporta como se você tivesse a verdade absoluta ou como se os outros tivessem a obrigação de responder exatamente de acordo com seu critério.

Falta de paciência e irritabilidade: causas comuns - Falta de paciência e irritabilidade por antecipação

Irritação constante consigo mesmo

Outro motivo pelo qual você se irrita, é porque nosso modo de nos comportar e nossas reações nas relações com os outros, são muito vinculadas com como nos sentimos em nível interno com nós mesmos.

Quando experimentamos o barulho interior de estarmos irritados conosco mesmo, por algum fato que não conseguimos nos perdoar ou por alguma situação que não nos agrada como é, mas não fazemos nada para mudá-la, então, este sentimento interno de desencanto e frustração pode ser notado claramente através das irritações recorrentes com os outros, irritações que tem sua raiz nessa ferida interior que produz vulnerabilidade.

Neste caso, estas reações externas são uma forma de projetar essa ira interior, que tem uma causa diferente, na direção errada, na forma de infelicidade. Assim como a alegria produz muitos sorrisos na alma, a infelicidade interior produz um desencanto pessoal que pode se manifestar através de irritações pouco construtivas.

O estresse crônico pode causar irritabilidade

A irritação afeta tanto a saúde mental e o estilo de vida do afetado que, quando uma pessoa vive condiciona por um ritmo estressante recorrente, ela vive com pressa, pressionada pelos resultados e ocupada constantemente.

O estresse crônico afeta de forma notável o estado de humor. Incluindo as pessoas mais otimistas e alegres podem se mostrar irritáveis quando vivem períodos deste tipo, porque o estresse afeta pilares importantes da vida. Por exemplo, a qualidade do descanso, ou a ruptura do equilíbrio entre o trabalho e o tempo de ócio. Às vezes, a manifestação daquelas irritações produzidas sem um motivo bem fundamentado, é um sintoma desse estresse que faz a pessoa transbordar.

Neste outro artigo te explicamos quais são os tipos de estresse e seus sintomas.

Falta de paciência e irritabilidade: causas comuns - O estresse crônico pode causar irritabilidade

Por trás de uma irritação sempre existem motivos

Depois de tudo o que foi exposto, convém pontuar que, por trás de uma atitude marcada por irritações frequentes sem motivo aparente, na verdade, existe sim uma causa. Só que é um dado que não mostra uma relação de causa e efeito lógica e coerente, entre o início da sequência de eventos e o gatilho da mesma.

Mas, isto está acontecendo por um motivo, portanto, a pessoa se encontra diante do desafio de analisar o que está ocorrendo a nível emocional para ter estas respostas desproporcionais, que roubam tanto seu tempo e sua energia.

No vídeo a seguir, sugerimos alguns exercícios que ajudam a aliviar o estresse e, portanto, trabalhar a falta de paciência e irritabilidade.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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