Hodofobia (medo de viajar): sintomas, causas e como superar

Quando nos referimos à hodofobia, falamos de um transtorno de ansiedade caracterizado pela presença de um medo irracional e exacerbado diante da ideia de viajar e incluído dentro do grupo das fobias específicas delimitadas pelo DSM-V^[1]. Neste sentido, é necessário esclarecer que deve ser cumprida uma série de critérios diagnósticos para que se estabeleça um quadro de hodofobia:

• Medo e/ou ansiedade imediata diante da ideia de viajar.
• O objeto ou a situação geralmente geram respostas de medo e/ou ansiedade.
• Evitação da situação ou objeto.
• Medo ou ansiedade desproporcional a respeito do perigo real que representa a situação ou objeto.
• Deterioramento das relações sociais, profissionais e familiares.
• Duração de seis meses ou mais.
• As alterações não podem ser explicadas a partir da presença de algum outro transtorno mental nem a ingestão de substâncias tóxicas ou medicamentos.

Como o medo de viajar se manifesta? Para se obter uma maior compreensão da hodofobia, é importante prestar atenção aos sinais de alarme que aparecem na hodofobia. Isto nos permitirá estabelecer estratégias com a finalidade de produzir melhorias na qualidade de vida da pessoa. A seguir, descreveremos os sintomas mais relevantes:

• Medo do meio de transporte para outros locais.
• Pensamentos catastróficos relacionados com a morte.
• Sensação de desamparo.
• Insegurança.
• Nervosismo.
• Baixa autoestima.
• Aumento da frequência cardíaca.
• Sudorese excessiva.
• Palpitações.
• Tremores.
• Náuseas e vômitos.

Apesar da descrição que desenvolvemos, é importante mencionar que a presença de algum destes sintomas de forma isolada não constitui necessariamente um quadro de hodofobia e o diagnóstico deverá ser realizado por um profissional da saúde mental.

Por que tenho hodofobia? Encontrar a origem da hodofobia é um dos aspectos mais importantes a se levar em conta, já que sua detecção permitirá tratar com maior eficácia e rapidez as dificuldades que o quadro implica. Por este motivo, a seguir desenvolveremos as principais causas associadas à hodofobia:

Fatores ambientais

As experiências do passado possuem uma grande influência em nossas emoções, pensamentos e comportamentos atuais. Por isso, é possível que a pessoa tenha experimentado um momento traumático em alguma viagem possa estabelecer a hodofobia como um padrão de resposta diante de situações que lembrem essa experiência.

Por outro lado, a imitação de comportamentos de pessoas significativas de seu entorno também desempenha um papel importante na aquisição de hábitos. Se dentro do seio familiar houve alguém diagnosticado com um quadro de hodofobia, existem grandes probabilidades de que se adotem as mesmas ações diante do fato de viajar.

Fatores genéticos

A herança genética é outra das principais causas do medo de viajar, já que existem certas conexões neuronais vinculadas ao processamento de estímulos exteriores que podem se ativar em situações pontuais como esta.

Portanto, se a pessoa responde com medo ao fato de viajar, pode se deduzir que algum dos progenitores desenvolveu principalmente este tipo de conexões neuronais. Diante disto, é necessário centrar a atenção na informação genética que se transmite de geração em geração.

Como superar o medo de viajar? Apesar dos obstáculos que a hodofobia pode causar, hoje em dia existem abordagens que permitem melhorar a qualidade de vida da pessoa:

Terapia psicológica

Uma das causas principais da hodofobia radica em ter vivido algum momento desagradável no passado. A terapia é um espaço que oferece a possibilidade de refletir sobre os pensamentos, emoções e comportamentos que dão lugar aos sintomas que a pessoa apresenta.

Por um lado, existe a terapia de curta duração que se encarregam de dar ferramentas para superar situações de medo e/ou ansiedade de um modo mais ameno, como a terapia cognitivo-comportamental. Por outro lado, as terapias de longa duração, como por exemplo a psicanálise, pretendem encontrar a origem dos sintomas através da recordação de situações infantis. Encontrar a origem do quadro permitirá que a pessoa adote outras alternativas na hora de enfrentar momentos nos quais seja preciso viajar.

Medicação psiquiátrica

Nos casos que representam uma gravidade considerável, a administração de psicofármacos pode ser uma opção viável para reduzir a intensidade dos sintomas da hodofobia. No entanto, é importante ter em conta que o uso destes medicamentos deve ser supervisionado por um profissional da saúde mental especializado.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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