Você se sente um pouco perdida ultimamente? Sente que não está gostando da vida que está levando? É possível que, depois de um tempo deixando-se levar pelas obrigações, você tenha perdido o "norte" e você não saiba muito bem para onde vai. Quando se chega a este ponto é importante pisar no freio e dedicar um tempo à meditação, à reflexão e à calma. Não esqueça que seu bem-estar é uma prioridade em sua vida e, por isso, é essencial que você pare de se deixar levar pela corrente e se concentre em você. Por este motivo, neste artigo de Psicologia-Online, vamos te ajudar a responder à pergunta: "Me sinto perdido (a), como me encontrar?", para que você reassuma as rédeas de sua vida.
Me sinto perdida (o), o que fazer?
Se você quer aprender a encontrar a si mesmo, é importante que pare por um momento e que pense em você. Sabemos que, muitas vezes, o frenesi da vida nos impede de focar no importante: nós passamos mais horas trabalhando, cozinhando ou dormindo, do que pensando se a vida que levamos realmente nos satisfaz. Mas se você chegou até este artigo, é porque no fundo você sabe que há algo que não vai muito bem. O que você pode fazer para melhorar?
A primeira coisa é parar. Deixe de dedicar tanto tempo e energia ao trivial da vida, e comece a analisar o que está acontecendo com você. Se você quer encontrar a si mesmo, é porque sente que, agora mesmo, você não conhece completamente a pessoa que vive em você. E é o momento de se reconectar com sua essência autêntica e voltar a ser você.
Aqui te damos alguns bons conselhos que te ajudarão a encontrar de novo seu caminho e recuperar seu "eu" autêntico.
1. Defina seus objetivos
Esta é a primeira coisa que você tem de fazer para recuperar seu caminho e se reorientar. O que você quer da vida? Aonde quer chegar? Estas são perguntas básicas que você precisa começar a fazer para, assim, saber qual é o rumo que deve seguir. Muitas vezes nos perdemos porque vemos o futuro muito distante, ou porque nos focamos mais em viver o presente, no entanto, nunca devemos perder de vista qual é o nosso objetivo para, pouco a pouco, ir nos aproximando dele.
2. Crie sua própria opinião
Também é possível que agora mesmo você não saiba exatamente quem é porque nem sequer se dá tempo para escutar a si mesmo. Qual é sua opinião sobre o que está acontecendo ao seu redor? Para poder encontrar seu ponto de vista, é importante se informar, buscar pontos de vista diferentes e, depois de analisá-los, tirar suas próprias conclusões. Dedicar tempo ao pensamento é essencial para poder ir definindo sua personalidade e saber quem você é.
3. Dedique tempo às coisas que gosta
Para poder se encontrar consigo mesmo, também é essencial que você não abandone seus hobbies, nem deixe de fazer o que realmente te preenche e te agrada. Sabemos que a rotina e as obrigações podem fazer você ir deixando em segundo plano, e que priorize aquilo que você acredita ser "imprescindível". Mas não se engane: você é o mais imprescindível que há. Sendo assim, se cuide, se mime e dedique tempo para aproveitar a vida. No final, isso é a única coisa que você levará.
4. Explore-se e conheça o seu "eu" de agora
Mas, além dos hobbies que você sempre teve, é provável que, agora, tenha alguns interesses novos que você não está se permitindo descobrir pela falta de tempo que tanto sofremos. É importante que não deixemos isso evoluir e nos permitamos aprender coisas novas para continuar crescendo e aproveitando todas as oportunidades que a vida nos dá. Dessa forma, permita-se participar desse curso ou atividade que tanto chama a sua atenção e nunca, jamais, pare de crescer.
5. Mude o que você não gosta em você
E, por último, é possível que você se sinta assim porque existem algumas reações ou situações próprias, que você não gostou de como as realizou. Ao invés de deixar passar e virar às costas para este problema, é importante que você o enfrente e que dê uma solução. Há algo de você que você não gosta? Trabalhe para mudar e melhorar. Tudo depende de nós mesmos, assim você não esquece quem é a pessoa de sua vida: você.
Como se encontrar
Além dos conselhos que demos anteriormente e que te ajudarão a sanar sua dúvida sobre como se encontrar, você precisa saber que existem outras técnicas que te ajudarão a fazer estas mudanças. Tenha em mente que isto não é algo que você pode mudar da noite para o dia e, por isso, você tem que trabalhar nisso a cada dia para encontrar seu caminho. Aqui deixamos algumas das ideias mais interessantes que você pode aplicar a partir de agora.
6. Fique só
Estar só é essencial para conectar com seu interior e saber o que você quer da vida. Como já falamos, o truque para poder se encontrar reside em fazer uma viagem interior e analisar a situação atual em que se vive. E este trabalho de introspecção só poderá ser feito de forma solitária e individual. Logo, não tenha medo da solidão, busque seu momento, para assim poder se encontrar em meio à solidão.
7. Pensamento positivo
É importante que tente neutralizar essa voz negativa que você tem em sua mente e que deixe fluir a positiva. Para encontrar seu caminho, é essencial que esteja otimista, que confie em você, em suas capacidades e em seu esforço. Somente assim, você conseguirá se orientar para o futuro que deseja e, também, ter agora a vida que você tem interesse em ter. Não se esqueça: você é capaz de tudo o que se propõe.
8. Dê abertura para novas pessoas
Muitas vezes, conhecer gente nova nos dá a possibilidade de conhecer outras formas de viver e ver o mundo. É algo realmente enriquecedor e interessante, que pode te servir de inspiração ou de motivação. Portanto, deixe seu lado mais sociável reluzir, e esteja de coração aberto para conhecer novas pessoas. Você vai ver como é bom para você! Neste outro artigo te contamos como ser mais sociável e fazer amigos.
9. Saia de sua zona de conforto
Do mesmo modo que é interessante conhecer gente nova, também é interessante que você se atreva a andar por novos círculos. Sair da zona de conforto, onde estamos seguros e tranquilos, te mostrará uma parte de si mesmo que talvez você não conhecia. Além disso, isto também te permitirá entrar em contato com outras formas de viver, outros interesses e outras perspectivas que talvez você nem sabia que existiam.
10. Comece a meditar
E, por último, outra técnica que pode te ajudar a encontrar a si mesmo é praticar a meditação. Trata-se de um exercício perfeito para conectar com seu interior, acalmar sua mente e se concentrar em suas emoções e em seu bem-estar. É mais do que recomendável que se comece a meditar quando se vive em uma época tão agitada e instável. Te ajudará muito a se sentir melhor. Neste outro artigo te revelamos algumas das melhores técnicas de meditação para iniciantes.
No vídeo abaixo você confere algumas sugestões de exercícios de mindfulness (atenção plena) para iniciantes:
Procure atendimento psicológico
Lembre-se que procurar ajuda profissional psicológica jamais deve ser motivo de vergonha. Muito pelo contrário, é um ato de autocuidado em prol da sua saúde mental e tudo o que ela envolve. Se você se sente só e quer encontrar a si mesmo, não hesite em buscar ajuda para um tratamento que tenha o efeito mais eficaz possível. Informe-se melhor no nosso post que explica quando você deve procurar atendimento psicológico.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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