Medo do futuro: sintomas, causas e tratamento

Os sintomas do medo do futuro podem ser divididos em três tipos:

• Sintomas cognitivos: faz referência aos pensamentos. As pessoas com medo do futuro certamente têm pensamentos do tipo "E se eu ficar sem trabalho?", "E se terminarmos?". Como podemos observar, são pensamentos que, normalmente, começam por "E se". Trata-se de uma antecipação catastrófica de um futuro.
• Sintomas fisiológicos: este tipo de sintomas se referem às sensações corporais. Por ser um tipo de medo, os sintomas fisiológicos são relacionados com a ansiedade pelo futuro. Sendo assim, as pessoas com medo do futuro podem apresentar sintomas como suor, tremor nas mãos, taquicardia, hiperventilação, etc.
• Sintomas comportamentais: fazem referência aos diferentes comportamentos que a pessoa que sofre o medo tem. Neste caso, pode chegar a não tomar decisões, apatia, não sair da zona de conforto, revisar tudo várias vezes, etc.

Por que tenho medo do futuro? Do mesmo modo que os sintomas podem se dividir em três tipos, as causas do medo do futuro podem ser divididas em dois grandes grupos:

• Genética: ter antecedentes familiares de algum tipo de medo ou problema psicológico aumenta as probabilidades de que se tenha este tipo de medo. Isto se deve ao fato de ter certa hereditariedade genética dos problemas psicológicos.
• Ambiente: o entorno no qual uma pessoa foi criada pode influenciar no desenvolvimento de uma fobia ou medo, isto é, nossos pais não conseguiram nos ensinar. Isto pode ocorrer através do envio de mensagens constantes sobre o medo do futuro e a incerteza. Por outro lado, se em algum momento você, sua família ou algum conhecido sofreu algum tempo de problema drástico como a perda de emprego, uma doença ou qualquer outro tipo de instabilidade, isto pode fazer que se nutra uma aversão ao futuro e à instabilidade.

Neste artigo, te mostramos como controlar pensamentos ruminantes, isto é, que se repetem.

As consequências do medo do futuro incerto se relacionam muito com os sintomas comportamentais do mesmo. Se evito mudar de trabalho ou me casar com uma certa pessoa, por medo das consequências, certamente acaba vivendo uma vida em que existe uma insatisfação dos diferentes planos. Isto é, se produz uma paralização na vida da pessoa e uma evitação da exposição à situação temida ou a momentos que podem conduzir a tal situação.

Além disso, ter um nível de estresse constante pode chegar a causar, a longo prazo, problemas na saúde física como é a síndrome do intestino irritável ou problemas cardíacos. Do mesmo modo, o medo do futuro pode chegar a prejudicar as relações sociais, já que a convivência com uma pessoa constantemente preocupada e estressada pode chegar a se tornar uma grande carga para os outros. Estes podem tomar a decisão de se distanciar da pessoa com medo do futuro.

No que diz respeito ao relacionamento, se existe essa trava, não ocorrem avanços na relação como comprar uma casa, se casar, ter filhos pelo medo do que pode acontecer. Isto pode significar o fim da relação, já que a outra pessoa pode perceber que suas expectativas vitais não estão se cumprindo.

Podemos concluir que as consequências do medo do futuro se resumem na conhecida "profecia autorrealizável". Ter este tipo de medo pode provocar com que nos autossabotemos e que acabemos fazendo que essa situação que tanto tememos, no fim, acabe acontecendo.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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