Crescimento pessoal e autoajuda

O que é perdão e como aplicá-lo

 
Sara Sanchis
Por Sara Sanchis, Psicóloga especializada em Crescimento Pessoal. 16 fevereiro 2022
O que é perdão e como aplicá-lo

O perdão é um processo pessoal complexo, mas de extrema importância para que pessoas que foram feridas ou feriram seus semelhantes recuperem a paz interior que perderam diante do ocorrido. Não se trata de um processo simples.

O significado de perdoar e pedir perdão constitui verdadeiras façanhas dos mais valentes cavalheiros. Se você quer saber como trabalhar o perdão no casal ou como praticar o perdão na família, te recomendamos ler este artigo de Psicologia-Online, onde te explicaremos o que é o perdão e como aplicá-lo para conseguir levar adiante este difícil, porém consolador processo de desenvolvimento pessoal.

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Índice
  1. O que é perdão na psicologia
  2. A importância do perdão
  3. Como trabalhar o perdão

O que é perdão na psicologia

Para conhecer o significado de perdoar, você deve saber que o perdão é uma atitude através da qual uma pessoa que foi ferida decide virar a página, aceitando o ocorrido com misericórdia e sem rancor. Trata-se de um comportamento cujo alcance dependerá do nível de amadurecimento espiritual da pessoa.

Na maior parte dos casos, para alcançar o comportamento do perdão, é preciso atravessar um complexo processo de amadurecimento pessoal. Ao longo deste caminho, a pessoa ofendida vai se afastando da ira e do rancor experimentados no início de uma experiência dolorosa, para integrar um sentimento de aceitação e compreensão profunda da situação que levou a outra pessoa a realizar tal comportamento agressivo.

Um dos reflexos do perdão, é que ocorre uma grande abertura do coração, que implica o fato de perdoar a pessoa que nos ofendeu, o que consequentemente leva a um importante avanço no processo de desenvolvimento e amadurecimento pessoal.

Então, qual é o valor do perdão? Acontece que este processo interno dá lugar ao desenvolvimento de habilidades muito importantes como a empatia, a inteligência emocional, a compaixão, o altruísmo, etc., habilidades próprias de pessoas com altos níveis de maturidade, o que faz do perdão uma das ferramentas com mais valor para o crescimento pessoal.

A importância do perdão

A importância do perdão desagua, principalmente, em dois fatos fundamentais que, inevitavelmente, interagem entre si para potencializar ou reduzir cada um deles, com consequências totalmente contrárias entre si:

  1. O rancor acumulado se torna, com o tempo, destrutivo para a própria pessoa, afetando sua saúde física ou psicológica.
  2. O perdão abre o coração permitindo abarcar sentimentos de grande valor humano como a compaixão, a misericórdia, a aceitação e o cuidado com o outro.

Se a pessoa acumula rancor e não é capaz de perdoar, fecha cada vez mais seu coração, o que repercutirá negativamente em sua atitude futura diante da vida, em seus relacionamentos e, finalmente, em seus níveis de bem-estar e saúde pessoal.

Se, pelo contrário, a pessoa escolhe se esforçar para perdoar a pessoa que a ofendeu, realiza um grande feito de coragem de rejeitar e abandonar o rancor acumulado e é, precisamente, este fato o que levará a uma grandíssima abertura de seu coração acompanhada de uma enorme calma e tranquilidade interior.

O que é perdão e como aplicá-lo - A importância do perdão

Como trabalhar o perdão

Como perdoar? Esta ação supõe, como mencionamos anteriormente, um complexo processo de amadurecimento interior ao longo do qual a pessoa ofendida atravessará diferentes fases que vão desde o ofuscamento alimentado pelo rancor, até uma grande misericórdia proporcionada pelo sentimento de perdão:

  • Negar-se a perdoar, fase inicial provocada pela negação da dor provocada pela mágoa que nos faz cair na atitude de raiva e desgosto.
  • Alimentação do rancor, como único modo conhecido para justificar o desgosto que sentimos pela dor que nos provocaram.
  • Dor interior, e em casos extremos, na forma de mal-estares físicos ou emocionais, produzida pelo rancor acumulado.
  • Busca de soluções alternativas à raiva e ao rancor como meio de acalmar a dor sentida pela alma.
  • Reconhecimento racional do perdão como única via de recuperar a paz interior.
  • Compaixão pelo ofensor e arrependimento profundo pelo rancor colocado sobre ele.
  • Tranquilidade e calma ao perdoar internamente, e em pessoa se assim decidir, a pessoa que nos magoou. Nesta sensação de plenitude mora a importância do valor do perdão.

Da mesma forma, é extremamente importante para recuperar a paz interior pedir perdão quando magoamos alguém. Neste caso também se trata de um processo com diferentes fases através das quais a pessoa que ofende, após cometer o ato prejudicial, escolhe aceitar o fato e se fazer responsável de seu ato e, corajosamente, pedir perdão.

Como perdoar alguém que te magoou muito

Da mesma forma que ocorre com a pessoa magoada, a que ofende o faz porque também está magoada e descarrega seu rancor contra outro ou se mostra indiferente diante de qualquer ato insensível. Por isso mesmo, as pessoas que ofendem também sentirão uma grande paz e tranquilidade interior ao pedir perdão.

Com isso, as pessoas que magoaram, reconhecerão o erro de projetar sua própria ferida sobre os próximos. Não sabe como perdoar alguém? Se você precisa de ajuda para conseguir perdoar essa pessoa e se sentir melhor, te recomendamos consultar nosso artigo sobre Como perdoar alguém: conselhos.

Significado de perdão

Concluindo, se você se pergunta qual é o significado do perdão, perdoar e pedir perdão constitui um importante passo no processo de purificação pessoal do mal interno que, consciente ou inconscientemente, produz feridas em nós mesmos e nas pessoas que nos rodeiam.

Tanto pedir perdão como receber desculpas e aceitá-las, supõe processos importantíssimos para a consolidação de personalidades maduras e equilibradas, portanto ensinar sobre a importância deste processo permitirá construir sociedades mais sadias, justas e cordiais.

Se o perdão que você procura é em relação a uma traição, veja também o nosso artigo: Como superar uma traição e continuar o relacionamento.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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