Cuidar da saúde física, psicológica e emocional é fundamental para saber o que fazer da vida aos 40. São muitas as situações vitais que podem nos mudar ao longo da vida. Pode ser que a mudança de parceiro, emprego, residência, separação, etc., nos obrigue a mudar de vida, ou pode ser que nós mesmos precisemos de uma mudança em nosso atual momento de vida.
Em uma idade mais jovem, entre os 20 e os 40 anos de idade, parece que tudo é fácil porque ainda estamos criando um projeto de vida. Porém, depois dos 40 parece que tudo fica mais difícil, pois é de se esperar que toda a vida já esteja mais estabelecida. Neste artigo do Psicologia-Online, daremos 10 dicas sobre o que fazer da vida aos 40, embarque em um novo e lucrativo caminho.
Processo de introspecção I: como me sinto
Se você decidir mudar de vida aos 40, o primeiro passo para retomar as rédeas e redirecioná-las para onde quiser será realizar um profundo processo de introspecção para esclarecer o que aconteceu, como isso te afetou, o que você quer a partir de agora e como conseguir.
Pergunte a si mesmo o que levou à sua necessidade atual de mudança e como você se sente sobre isso. Permita-se reconhecer suas emoções e comece a trabalhar elas. Esta primeira fase trata do conforto e o apoio necessários que lhe permitirão recarregar as forças para continuar o seu caminho de vida. Descubra Como controlar as emoções neste artigo.
Processo de introspecção II: o que aconteceu e por quê
Uma vez que o primeiro passo de analisar como você se sente é feito, deve se perguntar sobre o que aconteceu e o porquê. Essa reflexão permitirá que você mergulhe em si mesmo e identifique que parte de sua atitude, pensamentos e ações contribuíram para essa experiência. Trata-se de ver qual parte você deseja fortalecer e qual parte deseja modificar.
Então, o que fazer da vida aos 40? Assuma sua parcela de responsabilidade pela situação em que se encontra. Isso é essencial para evitar a repetição dos mesmos padrões em situações futuras. Esforce-se para melhorar como pessoa, trabalhando seus aspectos positivos e reduzindo ou eliminando o que não lhe faz bem.
Processo de introspecção III: recapitulação vital e novos horizontes
Se você quer fazer uma mudança em sua vida, depois de ter sido amparado e confortado emocionalmente e depois de ter assumido a sua parte no que aconteceu, é interessante recapitular seus passos para ver o que você fez até agora, o que você quer manter e em quais novos horizontes você quer empreender. Neste artigo, contamos como começar do zero na vida.
Processo de introspecção IV: embarque no caminho
Depois de esclarecer o que deseja alcançar e para onde quer ir, pode iniciar sua jornada, mas não antes de especificar tudo o que precisa para realizá-la corretamente. As estratégias que apresentamos a seguir são ferramentas e reforços que ajudarão você a começar a caminhar e saber o que fazer da vida aos 40 anos.
Cuide da sua saúde física e emocional
Como acontece nas circunstâncias mais vitais, cuidar da sua saúde física, psicológica e emocional é parte fundamental que vai condicionar boa parte do caminho indicado. A prática de um esporte adaptado às suas condições físicas, realizado de forma regular, aliado a uma alimentação saudável e cuidados pessoais, emocionais e psicológicos, irá te fortalecer para mudar de vida aos 40 anos.
Encontre alternativas saudáveis de lazer
Como complemento a esse cuidado pessoal, a prática de alternativas saudáveis de lazer é um plus que vai te encher de força e alegria, fonte necessária de vida e, portanto, muito favorável se você quiser começar do zero aos 40 anos. Neste post você vai encontrar mais informações sobre o que é alegria na psicologia.
Estar em contato com a natureza
O ser humano faz parte da natureza, embora atualmente vivamos tão distantes dela. Por isso, retomar o contato frequente com a natureza é outra fonte de vida essencial e complementar para o bom funcionamento de sua rotina e, mais uma vez, muito adequada para a reconstrução da sua vida aos 40 anos.
Crie novas redes sociais
O ser humano é um ser social e, embora sejam necessários momentos de solidão para se reorganizar internamente, é preciso manter relações constantes com os semelhantes para se alimentar e se fortalecer. Assim, escolher atividades sociais que permitam criar novas relações sociais é um dos fatores essenciais para mudar sua vida aos 40 anos de forma positiva e construtiva. Aderir a novas redes sociais é uma grande motivação para trilhar o novo caminho traçado.
Reforçar as redes sociais mantidas
Além de construir novas redes sociais, que em muitos casos serão essenciais, também é importante cuidar e manter ao máximo as relações sociais anteriores. Isso é de vital importância para te sustentar em momentos de queda, desmotivação e fraqueza.
Sua família e seus amigos de longa data o conhecem profundamente e são um grande apoio emocional, por isso cuidar de sua união com eles será extremamente nutritivo. Neste artigo você vai ver O que é ser amigo/a.
Integrar a mudança como parte da vida
Todos os aspectos mencionados irão ajudá-lo a mudar a sua vida aos 40, a percorrê-la e a consolidá-la de forma favorável. Como parte inicial, final e integradora de todo este processo de transformação pessoal, recomendamos trabalhar para integrar a mudança como parte da vida e confiar que encontrará o seu novo e bom caminho.
Assumir esta visão e enxergar a vida como uma constante mudança favorecerá muito sua capacidade de adaptação nesta mudança de vida aos 40 e em todas as mudanças que possam surgir em seu caminho.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
Se pretende ler mais artigos parecidos a O que fazer da vida aos 40, recomendamos que entre na nossa categoria de Crescimento pessoal e autoajuda.