Pais tóxicos: características e como lidar com eles

Os pais tóxicos são pessoas que sofreram grandes carências emocionais em sua infância, e devido a elas, não puderam se desenvolver de maneira saudável. São precisamente estas carências afetivas que os levou, para sobreviver, a desenvolver certas condutas negativas dirigidas a seus filhos, as pessoas mais vulneráveis.

Tratam-se de indivíduos com altos graus de instabilidade emocional e passividade/agressividade que, com suas condutas negativas, anulam seus filhos e os convertem em pessoas codependentes. Os filhos e filhas interiorizam que não são válidos e se desconectam de si mesmos (dissociação). Sem conseguir atender suas próprias necessidades, buscam atender as dos outros, mas tornam-se viciados nelas, já que consideram o único meio de satisfação pessoal.

É crucial compreender que a codependência não apenas afeta o bem-estar emocional imediato, mas também pode influenciar a capacidade de estabelecer relações saudáveis no futuro. Estudos psicológicos indicam que filhos de pais tóxicos frequentemente replicam esses padrões em relacionamentos adultos, perpetuando ciclos de comportamento prejudicial.

Existem vários tipos de pais e mães tóxicos: abusivos fisicamente, verbalmente, emocionalmente e sexualmente, viciados em substâncias, imaturos, rígidos, com transtornos de personalidade, superprotetores, etc. Muitos deles podem apresentar vários destes padrões comportamentais, pois em muitas ocasiões, um reforça o outro. Por exemplo, possivelmente um pai ou uma mãe viciado/a em substâncias agride de diversas maneiras; pais com transtornos de personalidade, rígidos e imaturos também podem incluir em seu comportamento abusos de todos os tipos.

As características presentes em todos estes padrões de comportamento surgem das próprias carências afetivas que os levam a agir destas maneiras, tentando preencher o vazio interno que sentem. Deste modo, são pessoas:

• Egocêntricas: consideram apenas suas próprias necessidades, incapazes de sentir empatia das necessidades de seus filhos. Na maioria dos casos, buscam abafá-las de forma inconsciente, já que em geral nem podem reconhecê-las.
• Instabilidade emocional, que os leva a alternar entre estados de ira e embotamento.
• Autoritários, críticos e manipuladores: só se sentem seguros quando tudo funciona como eles querem. Quando isto não ocorre, ativam suas respostas emocionais agressivas.
• Dependentes de seus filhos: o desequilíbrio em suas relações sociais adultas e em suas próprias gestões emocionais, faz com que tratem inconscientemente seus filhos como caprichos para suprir suas próprias necessidades, e assim se veem dependentes deles (e os convertem em codependentes: seus cuidadores).
• Pouco afetivos: não receberam nenhuma base emocional afetiva, e por isso são incapazes de oferecer uma a seus filhos e filhas. E frequentemente isto faz com que os filhos sintam que esse pai ou mãe não os amam.

Além disso, é importante destacar que a falta de empatia e a manipulação são características frequentemente observadas em pais tóxicos. Estes comportamentos podem criar um ambiente familiar onde os filhos sentem que estão constantemente andando sobre cascas de ovos, sempre preocupados em não desagradar os pais.

Em nosso entorno familiar obtemos o conhecimento sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo. De maneira inata, uma criança espera cuidado e proteção de seus pais, e o que aprendemos em nosso seio familiar, interiorizamos como a forma que tudo deve funcionar. Deste modo, em uma família com pais tóxicos, as crianças assumem que não são válidas e creem que as relações de afeto se baseiam em controle e poder, assim como foi com elas.

As crianças vítimas de pais tóxicos têm dificuldade de aceitar a verdade sobre o drama que viveram. Quando tomam consciência deste fato, é importante que busquem ajuda para fortalecer sua autoestima e, com isso, modificar a forma de se comportar com seus pais. Para interromper uma relação tóxica, os filhos precisam:

1. Impor limites a seus pais
2. Respeitarem-se a si mesmos: lidar com pais tóxicos em uma posição de respeito a si mesmos
3. Distanciar-se deles, nos casos onde a sua mudança de comportamento não gere nenhum efeito no comportamento de seus pais

1. Como impor limites a pais tóxicos

Impor limites aos pais tóxicos é imprescindível para interromper a relação de abuso. Se a pessoa não sente que é suficientemente forte para fazer isso sozinha, é recomendável que peça ajuda para amigos, familiares ou até mesmo profissionais:

• Não permitir nenhum abuso físico, verbal ou emocional.
• Expor e validar as próprias necessidades e ideias, diferenciando-as das de seus pais.
• Mostrar-se afetuoso e sensível frente as necessidades de seus pais, respeitando nossos limites (não é fácil, pois o tratamento recebido gera, em algumas ocasiões, muita raiva contida).
• Expressar-se com calma e respeito, sendo um exemplo vivo de outro modo de convivência familiar.

Adicionalmente, estabelecer limites claros e consistentes é uma forma eficaz de preservar a saúde mental e emocional dos filhos. Envolver-se em terapia pode proporcionar as ferramentas necessárias para enfrentar essas situações difíceis e fortalecer a resiliência pessoal.

2. Como lidar com pais tóxicos

Nos casos onde a mudança de atitude dos filhos ou filhas não surte efeitos no comportamento dos pais tóxicos, e não é possível afastar-se deles (no caso de menores, por exemplo), é apropriado:

• Evitar ao máximo o contato direto com eles.
• Não sucumbir ao seu autoritarismo, mas não ativá-lo, como estratégia apaziguadora.
• Manter um cuidado pessoal físico, psicológico e emocional que nos mantenha fortes diante das dificuldades.
• Pedir ajuda e refúgio para pessoas e profissionais de confiança.

Além disso, é vital desenvolver um sistema de apoio externo que inclua amigos, familiares e profissionais de saúde mental, que possam oferecer suporte emocional e prático em momentos de necessidade.

3. Como distanciar-se de pais tóxicos

Nos casos graves de abuso, é recomendável distanciar-se o quanto antes dos pais tóxicos para não seguir prejudicando nossa autoestima. No caso de menores, é importante que algum familiar ou amigo próximo possa intervir e afastar a criança deste entorno através dos Serviços Sociais e outras instituições públicas ou privadas.

No caso de completar a maioridade, o próprio jovem pode ir embora de casa. Para prosseguir, também poderá ser assessorado e auxiliado pelos Serviços Sociais e por qualquer instituição de ajuda social para menores.

Se você é uma criança que vive uma situação de abuso em sua casa, ou se conhece alguém que está vivendo esta situação, peça ajuda. É importante interromper o quanto antes este abuso para frear as sequelas psicológicas que estas experiências causam. Você pode sair daí. Fique tranquilo, tudo ficará bem!

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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