Psicologia clínica

Para que serve a terapia

 
Francielle Bechtold
Por Francielle Bechtold. 10 maio 2022
Para que serve a terapia

Podemos começar com um grande questionamento que sempre levanta muitas dúvidas entre as pessoas, terapia: serve para quê?

A verdade é que a terapia serve para diversos fins, dentre eles estão o tratamento de transtornos psicológicos, acompanhamento de processos de luto, ansiedade, depressão, serve também para o desenvolvimento e aprimoramento pessoal e profissional, dentre diversas outras questões.

A terapia é um processo que visa tratar problemas que prejudicam ou impedem que o indivíduo tenha qualidade de vida. O dicionário da à terapia o significado de serviço, atendimento, tratamento e cura. E é exatamente isso que a terapia se propõe, no entanto, seu grau de intensidade irá depender das questões levantadas pelo paciente.

Antes de iniciarmos este artigo explicando exatamente para que serve a terapia, nós da Psicologia-Online queremos destacar algo que é de extrema importância para todos: a terapia muda vidas, e pode e deve ser feita por todos nós.

Índice

  1. Para que serve a terapia
  2. Benefícios da terapia
  3. Como funciona a terapia
  4. Quando fazer terapia

Para que serve a terapia

Trabalhar a nossa saúde mental deveria ser nossa prioridade, tal como escovar os dentes todos os dias. Isso porque, de acordo com a OMS, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram de depressão em todo o mundo. Esse número veio a aumentar ainda mais com a pandemia e, ainda de acordo com a OMS sofreu um aumento de 25%, tanto para casos de depressão quanto de ansiedade.

Assim, levantamos a importância de trabalhar a nossa saúde mental, uma vez que ela tem impacto direto em todos os âmbitos de nossas vidas, ou seja, afeta a nossa rotina, os nossos hábitos, a nossa autoestima, o nosso rendimento no trabalho ou estudos, as nossas perspectivas de futuro e assim por diante.

A terapia serve para que possamos trabalhar todas as nossas questões internas, realizar um manejo adequado de sintomas de ansiedade, depressão, luto, estresse, dentre outros tipos de conflitos. Serve também para trabalhar nossos desejos de desenvolvimento pessoal, de conhecimento interno, e também, para melhorar nosso rendimento no trabalho. Ou seja, você não precisa estar em sofrimento para procurar um/a psicólogo/a.

Além disso, também vale ressaltar que o trabalho realizado na terapia pode e deve ocorrer juntamente com o trabalho de outros profissionais. Dessa forma, é possível tratar casos de depressão que necessitam de medicamentos, por exemplo.

Quadros mais graves de transtornos psicológicos necessitam de acompanhamento por diversos profissionais da saúde, como por exemplo, um psiquiatra, nutricionista, educador físico, fonoaudiólogo, dentre outros.

Benefícios da terapia

Uma vez que você sabe que não precisa estar em sofrimento para procurar ajuda de um/a psicólogo/a, vamos destacar abaixo alguns dos principais benefícios da terapia.

  • Ajuda a trabalhar o seu autoconhecimento e autoestima;
  • Desenvolve sua inteligência emocional;
  • Ajuda no desenvolvimento e aprimoramento de habilidades sociais;
  • Auxilia na quebra de padrões nocivos;
  • Ajuda a melhorar o seu desempenho no trabalho e nos estudos;
  • Estimula o desenvolvimento de hábitos mais saudáveis;
  • Contribui para o desenvolvimento de perspectivas futuras mais assertivas;
  • Tratamento de transtornos psicológicos;
  • Para o manejo adequado de casos de ansiedade;
  • Terapia de casal ou familiar.

Portanto, você pode iniciar um processo terapêutico a qualquer momento, com qualquer demanda, ou até mesmo sem entender qual a sua demanda. Através de um processos sistematizado o/a psicólogo/a poderá ajudar você em todas as suas questões.

Dessa forma, não há regra sobre quando iniciar um processo terapêutico, mas vale ressaltar que, se você se encontra em sofrimento por qualquer questão que seja, não hesite em procurar ajuda profissional!

Como funciona a terapia

Atualmente a terapia está cada vez mais acessível para as pessoas, justamente com o intuito de melhorar os níveis de saúde mental da população mundial. Dessa forma, hoje o atendimento pode ser feito tanto de forma presencial como on-line, a forma de atendimento é a mesma, apenas torna mais prático e acessível o processo terapêutico.

Uma vez que a questão central, "terapia: serve para quê?" foi resolvida, vamos entender como funciona o processo terapêutico. A terapia é um processo costumeiramente de médio e longo prazo, com encontros semanais ou quinzenais dependendo da disponibilidade e necessidade de cada pessoa. Os encontros costumam durar por volta de 60 minutos.

Durante a sessão o paciente tem total liberdade para falar sobre tudo aquilo que necessitar e, vale ressaltar que todas as sessões são confidenciais, portanto, não é preciso ter receio de contar suas necessidades. As sessões são coordenadas pelo/a psicólogo/a através de conversas, questionamentos e métodos específicos para cada demanda. Além disso também podem ser aplicados testes psicológicos para auxiliar no processo terapêutico.

Para quem optar pela modalidade on-line, o atendimento pode ser feito de qualquer lugar do mundo, basta ter acesso a um computador ou celular com acesso à internet e garantir que esteja em um local adequado, sossegado e em privacidade.

Quando fazer terapia

A terapia serve para que possamos ter mais qualidade de vida, saúde mental e resolver todas as nossas questões e necessidades. Atualmente, o tema de saúde mental tem estado em pauta em diversos estudos e pesquisas e ganhado notoriedade na mídia. Portanto, é importante sabermos identificar alguns sinais de alerta para os principais transtornos mentais que tem prejudicado a população neste momento.

  1. Ansiedade: os índices de ansiedade vêm aumentando significativamente em todo o mundo, portanto, é essencial aprendermos a manejar os seus sintomas. Para isso é necessário entender que, não existe cura para a ansiedade, ela é um mecanismo de defesa natural que está presente em todos nós, no entanto, ela precisa de manejo quando seus sintomas prejudicam nossa qualidade de vida e nossa rotina diária.
    Caracterizada principalmente pelo excesso de preocupação, medo constante, sensação de que coisas ruins podem acontecer a qualquer momento, pensamentos negativos ou ainda com a presença de sintomas físicos. O manejo da ansiedade pode ser feito em tratamento terapêutico, com prática de técnicas de respiração, assim como a prática de exercícios físicos e alimentação adequada podem contribuir muito nesse processo.
  2. Depressão: nós sabemos que a depressão é listada como o mal do século, portanto, devemos dedicar especial atenção aos seus sintomas. A depressão pode ser silenciosa e pode atingir pessoas de todas as idades. Ao menor sinal de desânimo, baixa autoestima, sensação de vazio, irritabilidade, problemas para dormir, falta de apetite e concentração, pensamentos suicidas, não deixe de buscar ajuda profissional.
  3. Burnout: juntamente com a ansiedade e depressão, a terapia serve para que possamos tratar também casos em que o excesso nos prejudica. No caso do Burnout trata-se da busca incessante pela perfeição, assim dedicamos cada vez mais horas ao estudo ou trabalho, levando a um estado de exaustão emocional.

Por fim, vale ressaltar que, se você está em sofrimento, ou conhece alguém que esteja precisando de ajuda, não deixe de procurar ajuda profissional. Além disso, é sempre importante frisar que, a terapia serve para que você se conheça melhor e aprimore as suas habilidades sem precisar necessariamente estar em sofrimento.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Bibliografia
  • Priberam Dicionário. Disponível em: <https://dicionario.priberam.org/terapia> Acesso em: 06 de maio de 2022.
  • G1 (2022). Pandemia faz aumentar casos de ansiedade e depressão. Disponível em: <https://g1.globo.com/saude/saude-mental/noticia/2022/03/02/pandemia-fez-aumentar-em-mais-de-25percent-numero-de-casos-de-depressao-e-ansiedade-em-todo-o-mundo-alerta-oms.ghtml> Acesso em: 06 de maio de 2022.
  • Herrmann Fábio (1985). Por que terapia: Lua nova. Disponível em: <https://www.scielo.br/j/ln/a/K6Tbvfn6ZJCZFwpY6dGTnHk/?lang=pt> Acesso em: 06 de maio de 2022.

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