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Pessoas altamente sensíveis: características e como saber se sou

 
Por Marissa Glover, Psicóloga. 20 janeiro 2021
Pessoas altamente sensíveis: características e como saber se sou

Na década de 90, a doutora Elaine Aron criou o termo de Pessoa Altamente Sensível (PAS), o qual explica de maneira detalhada em seu livro "O dom da sensibilidade". As pessoas altamente sensíveis são aquelas que podem captar emoções e sensações positivas e/ou negativas de forma intensa. Este tipo de pessoa, geralmente se guiam por seu instinto, mais do que pela razão, o qual possuem extremamente desenvolvido e o utilizam para tomar quase todo tipo de decisão em suas vidas. Estima-se que entre 15% e 20% das pessoas, sem distinção de sexo, possuem este tipo de personalidade, mas, como saber se sou uma pessoa altamente sensível? Quais fatores determinam este tipo de pessoa?

Neste artigo de Psicologia-Online, te ajudaremos a entender as pessoas altamente sensíveis, suas características e como saber se você é uma. Vamos sanar todas as suas dúvidas sobre este tema para que você finalmente possa determinar se efetivamente é uma pessoa altamente sensível e/ou aprenda a identificar as pessoas que são.

Características das pessoas altamente sensíveis

As principais características que identificam as pessoas altamente sensíveis são as seguintes:

  • Processam a informação de maneira profunda: as pessoas altamente sensíveis tendem muito a refletir e a interiorizar seus pensamentos e emoções. São pessoas muito introspectivas que tendem a dar muitas voltas em seus assuntos e a analisar com detalhe cada situação para poder chegar a uma boa conclusão.
  • Tendência a se sentir super estimuladas: outra das características das pessoas altamente sensíveis é que processam muita informação sensitiva e emocional, e por isso tendem a se sentirem super estimuladas. Devido a isso, ficar em ambientes onde existem muitos estímulos provoca mal-estar e as faz perder seu equilíbrio mental e emocional. É por este motivo que as PAS preferem se encontrar em lugares tranquilos onde existem poucos estímulos.
  • São muito empáticas e emocionais: o sistema nervoso deste tipo de pessoas está programado para sentir com mais intensidade. É por isso que tanto os estímulos negativos, quanto os positivos, são experimentados com mais intensidade. A pessoa pode perceber e experimentar profundamente suas emoções e sensações, assim como também as das outras pessoas, o que a torna mais empática, já que se coloca na posição do outro com mais facilidade.
  • São sensíveis às sutilezas: possuem uma grande capacidade para perceber as mudanças que ocorrem em seu entorno, por menores que sejam. Assim como também são capazes de perceber mudanças no estado emocional das outras pessoas.
Pessoas altamente sensíveis: características e como saber se sou - Características das pessoas altamente sensíveis

Dificuldades das pessoas altamente sensíveis

Quando uma pessoa altamente sensível não sabe gerir suas emoções de maneira saudável, é muito provável que enfrente diferentes tipos de dificuldades que podem ir aparecendo ao longo de sua vida.

Entre as principais dificuldades que podem ser enfrentadas pelas pessoas que são altamente sensíveis são as seguintes:

  • Podem ter a sensação de não se adaptar com os outros devido a sua condição de altamente sensível. O que, no pior dos casos, pode fazer com que a pessoa se isole cada vez mais dos outros.
  • Por experimentarem as emoções positivas e negativas de maneira mais intensa, podem ser muito sensíveis às críticas, e se não saberem contornar bem, acaba por deteriorar a sua autoestima pouco a pouco.
  • Dificuldade para colocar limites aos outros por se sentirem rejeitadas e estarem com a autoestima baixa, buscam fazer todo o possível para tentar agradar aos outros.
  • Podem aparecer problemas no âmbito profissional devido à super estimulação que normalmente acontece nos trabalhos e a grande necessidade que possui de trabalhar de forma individual e com poucos estímulos.

Entre outros problemas relacionados também com a falta de aceitação de sua própria personalidade, o não aprender a gerir suas próprias emoções e a deixar de lado as forças que possuem, dependendo de sua situação individual.

Sinais para saber se você é uma pessoa altamente sensível

A seguir há um pequeno teste que, mesmo não podendo te garantir com 100% de certeza que você é uma pessoa altamente sensível, responder positivamente a maioria das afirmações é um indicador de que possui uma maior probabilidade de ser uma delas.

  • Gosto muito mais do tempo que passo sozinho/a do que acompanhado/a.
  • Geralmente choro com facilidade.
  • Sou uma pessoa muito intuitiva.
  • Levo tudo muito a sério.
  • Sou uma pessoa muito introspectiva, e dessa forma conheço muito bem a mim mesmo/a.
  • Prefiro trabalhar sozinho/a do que em equipe.
  • Me considero uma pessoa muito intensa, geralmente vivo as emoções negativas e/ou positivas com muita intensidade.
  • As críticas que os outros fazem de minha pessoa me magoam muito.
  • Quando cometo um erro, não deixo de pensar nele o dia todo em minha cabeça.
  • Me estresso muito quando me encontro rodeado/a de muitas pessoas.
  • Me considero uma pessoa muito criativa.
  • Geralmente evito ver ou escutar as más notícias e não gosto de filmes onde existe algum tipo de violência.
  • Sou uma pessoa muito empática.

Se você conhece pessoas sensíveis, sugerimos a leitura do post que explica como lidar com pessoas altamente sensíveis.

Pessoas altamente sensíveis: características e como saber se sou - Sinais para saber se você é uma pessoa altamente sensível

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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