Pessoas inseguras: características e como lidar

Se você se pergunta por que existem pessoas inseguras, as causas da insegurança de uma pessoa podem ser divididas em dois tipos:

• Genética: as características de nossa personalidade têm certa base genética. Sendo assim, a genética é uma das causas de pessoas inseguras. Se temos algum familiar inseguro, é mais provável que acabemos desenvolvendo este traço da personalidade.
• Ambiente: o que foi vivido em nossa infância e adolescência é essencial para o desenvolvimento de nossa personalidade na idade adulta. Se sofremos situações nas quais nossas pessoas de referência nos diziam constantemente que éramos inúteis, que não valíamos nada ou que não íamos chegar longe, é muito provável que tais mensagens acabaram se tornando parte de nós e se converteram na forma pela qual nos percebemos. Isto também poderia ocorrer em um ambiente superprotetor no qual não nos proporcionava a confiança de fazer as coisas por nós mesmos/as.

Neste artigo, você encontrará mais informações sobre a insegurança pessoal e emocional: causas, sintomas e como superá-la.

Como são as pessoas inseguras? As características das pessoas inseguras poderiam ser divididas em três grupos:

• Características cognitivas: fazem referência aos pensamentos. Como comentávamos no tópico anterior, é muito comum que a pessoa chegue a pensar por si mesma que é inútil. Em muitos casos, os pensamentos também são dirigidos a antecipar um futuro catastrófico como, por exemplo: "se eu falar alguma coisa com certeza farei de forma ridícula e todos vão pensar mal de mim".
• Características fisiológicas: as pessoas inseguras tendem a ser caladas e procuram não chamar atenção. Seu olhar geralmente é para baixo e sua postura encurvada. É muito comum que as pessoas inseguras tenham sintomas relacionados com a ansiedade. Entre estes sintomas se encontram a hiperventilação, suor excessivo, aumento do ritmo cardíaco, tremores, etc. Por outro lado, também podem produzir uma hipersensibilidade que faz com que a pessoa que sofre de insegurança chore de forma constante.
• Sintomas comportamentais: as pessoas inseguras evitarão qualquer situação que não é 100% segura. Por exemplo, não comparecerão a eventos onde irão se expor ao julgamento de outras pessoas como conhecer gente nova, dar uma palestra, apresentar um trabalho na aula, etc. Por essa mesma insegurança, possuem muita aversão ao risco. Por isso, dificilmente mudariam de trabalho, mesmo que suas condições profissionais pudessem melhorar, é muito difícil para elas dar o passo de iniciar um relacionamento, dar o passo de se mudar, etc.

Como pudemos ir vendo ao longo do artigo, para as pessoas inseguras é muito complicado tomar a iniciativa. Uma forma de ajudá-las é dando o primeiro passo na hora de estabelecer contato ou iniciar uma conversa.

Se você se pergunta como tratar com pessoas inseguras, é muito útil reforçar os sucessos que vão conseguindo e que se deem conta de que, em certos casos, tomar uma decisão sem saber com antecedência o resultado pode trazer benefícios. Incentivar a pessoa a isso também é uma opção. Na hora de fazer críticas, é importante falar apenas um erro por vez e acompanhá-lo de uma virtude que possuam. Deste modo, não sentirão que "fazem tudo errado".

E, como ajudar pessoas inseguras? Tenha empatia, mas não entre em seu jogo. Ela terá pensamentos distorcidos e te proporcionará um monte de razões pelas quais ela é inútil ou pelas quais não deveria tomar certa decisão. Faça ela saber que você entende seus motivos para estar mal, mas também diga a ela outros pensamentos alternativos mais realista e menos danosos.

Mesmo que você siga estes passos, é importante que você não se responsabilize por sua insegurança. Você pode ajudar, mas superar tal insegurança depende de quem a tem. Não permita que o ajudar os outros acabe fazendo com que você se sinta culpado ou mal consigo mesmo/a. Neste artigo, você verá como ajudar psicologicamente uma pessoa com baixa autoestima.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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