Por que tenho ansiedade sem motivo

Os sintomas de um ataque de ansiedade segundo aparece no DSM são:

• Palpitações, agitações do coração ou aumento da frequência cardíaca
• Sudorese
• Tremores ou agitações
• Sensação de sufocamento ou falta de ar
• Sensação de asfixia
• Aperto ou desconforto torácico
• Náuseas ou desconfortos abdominais
• Instabilidade, tontura ou desmaio
• Desrealização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (estar separado de si mesmo)
• Medo de perder o controle ou enlouquecer
• Medo de morrer
• Parestesias (sensação de dormência ou formigamento)
• Calafrios ou sufocamentos

A ansiedade é uma emoção que nos ajudou a sobreviver como espécie. Diante de uma situação de perigo, nosso organismo ativa um sistema de alarme para dar resposta de luta ou fuga diante de um perigo iminente. Atualmente, essa ativação continua sendo de muita ajuda em situações de perigo real, como por exemplo quando alguém que quer nos atacar se aproxima de nós.

No entanto, nosso organismo reage da mesma maneira diante de situações que objetivamente não são perigosas, mas que percebemos como tal. É por isso que pode ser desadaptativa, pois evitamos situações que realmente não representam um perigo e isso pode afetar o desenvolvimento normal de nossa vida.

Existem três tipos de ataques ou crises de ansiedade, dependendo de como começam e o que os desencadeia:

As crises situacionais

Ocorrem quando nos expomos a situações que nos geram ansiedade ou nos antecipamos a elas. Pode ser porque já causaram ansiedade anteriormente ou porque as consideramos ameaçadoras.

As crises predispostas situacionalmente

Estão relacionadas com situações associadas à ansiedade, mas a crise nem sempre precisa aparecer. Pode aparecer antes de nos expor, durante a exposição, um tempo depois ou até não aparecer. Esse tipo de crise pode nos confundir se ocorrer após a exposição, porque não associamos nossa ansiedade com algo que já ocorreu e que no momento da ocorrência não nos gerou ansiedade.

As crises inesperadas

Essas crises não estão relacionadas com estímulos situacionais. Aparecem em situações que consideramos seguras. São desencadeadas pela percepção de sensações corporais relacionadas com a ansiedade e podemos nem estar cientes disso. Essas crises são as que mais nos fazem acredita que temos ansiedade sem motivo aparente, mas na realidade há um motivo que não estamos identificando.

As crises inesperadas ocorrem em situações que consideramos seguras, mesmo quando estamos tranquilos e relaxados, como à noite em nossa casa e até em nossa cama. É desencadeada por sensações corporais que podem passar despercebidas por nós. Os pensamentos relacionados com a ansiedade também são acionadores comuns deste tipo de crise.

Este tipo de crise pode ocorrer mesmo enquanto dormimos. Há pessoas que garantem que acordaram no meio de uma crise, com todos os sintomas e, obviamente, sem compreender o que a desencadeou.

Nesse artigo, te explicamos tudo sobre a ansiedade ao acordar: por que surge e como controlá-la.

Assim como o medo gera mais medo, a ansiedade também gera mais ansiedade. De fato, medo e ansiedade andam de mãos dadas.

Os ataques ou crises de ansiedade são muito desagradáveis para quem os sofre. Tanto que após o primeiro vivemos com medo com a possibilidade de que se repita. Esse medo nos faz ter sensações relacionadas com a ansiedade e, assim, nós entramos em um ciclo de medo-ansiedade do qual é difícil sair sem um bom tratamento.

Se também sofremos crises de ansiedade inesperados, perdemos a sensação de controle que tínhamos. Quando as crises são situacionais, podemos evitá-las se pararmos de nos expor à estímulos que sabemos que as desencadeiam, mas quando são inesperadas, nos sentimos completamente expostos e isso gera uma ansiedade constante diante da incerteza de quando uma nova crise ocorrerá.

Por outro lado, se a ansiedade ocorre constantemente, diariamente, é possível que estejamos diante de um transtorno de ansiedade generalizada.

No seguinte artigo, você encontrará mais informações sobre emoções negativas: medo e ansiedade.

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado por uma ansiedade e preocupação excessivas diante de um grande número de situações.

Alguns sintomas ocorrem como: inquietação, fadiga precoce, dificuldades de concentração, irritabilidade, tensão muscular e transtornos do sono.

As situações que geram ansiedade não se limitam as habituais, mas abrangem uma grande variedade de situações cotidianas: enfrentando o dia, saúde dos familiares, pequenos problemas com os filhos, o trabalho, etc. A intensidade da ansiedade e das preocupações são desproporcionais com as possíveis consequências que as situações temidas podem desencadear. A impossibilidade de controlar as preocupações excessivas altera o desenvolvimento normal da sua vida diária.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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