Sentimento de alegria na psicologia

Segundo a psicologia, pode-se definir a alegria como uma sensação agradável que se experimenta em determinado momento. Também pode ser descrita como o estado de humor associado com a felicidade, o prazer e o bem-estar. Etimologicamente deriva do latim "alacer", que se traduz como vivaz e animado, portanto, a alegria está relacionada com a energia e as boas vibrações emocionais.

Na psicologia positiva, a alegria é um dos cinco pilares fundamentais do bem-estar subjetivo. Portanto, está associada ao entusiasmo e à excitação, conectando-se com uma forte sensação de bem-estar e progresso.

Junto a isso, tomando como referência o conceito do APA Dictionary of Psychology^[1], podemos dizer que a alegria segundo a psicologia é um sentimento de extremo deleite e exaltação que vem de uma sensação de bem-estar. Sendo assim, o sentimento da alegria pode ser de dois tipos:

• Alegria ativa: queremos compartilhar nosso prazer com os outros.
• Alegria passiva: é uma emoção mais pessoal e íntima que aproveitamos de maneira individual.

Como ficar alegre

A alegria pode ser causada por pessoas, objetos ou situações. Por exemplo, as crianças experimentam alegria ao verem seus pais e seus amigos, mas também quando ganham um brinquedo novo ou vão a seu parque favorito para passar a tarde.

De forma definitiva, para que a alegria exista deve haver um estímulo externo ou uma recordação prazerosa que ative os neurotransmissores que liberam determinados hormônios relacionados com as emoções significativas.

Ao experimentar a alegria, o corpo libera diferentes hormônios, como a dopamina e a serotonina, que são neurotransmissores ativos no cérebro. Portanto, os benefícios do sentimento de alegria são muitos. Os descreveremos a seguir:

• Aumenta a confiança e eleva os níveis de autoestima, já que temos uma opinião melhor sobre nós mesmos.
• Fomenta a energia física e diminui os níveis de estresse.
• Combate a ansiedade e a depressão: quando uma pessoa está em um estado de depressão, tem níveis baixos de oxitocina e serotonina, o que dificulta a ela experimentar alegria.
• Permite tomar decisões mais claras e melhora o rendimento nas atividades.
• Diminui os pensamentos negativos e permite dar um enfoque positivo às diferentes situações.
• Regula a interação social e fomenta a empatia.
• Melhora o sono e te ajuda a descansar melhor durante as noites.
• Modificar a resposta imune do corpo: ajuda a controlar alguns hormônios, como o cortisol, que são capazes de alterar a saúde.
• Ajuda a relaxar: quando nos sentimos felizes é liberada oxitocina, um hormônio associado com a calma e o relaxamento.

De forma definitiva, os benefícios do sentimento de alegria não são apenas mentais, mas também físicos. De fato, um estado de humor equilibrado é especialmente importante para as pessoas que se recuperam do câncer, de lesões cerebrais traumáticas ou com colesterol alto. Além disso, uma pessoa com alegria contagia os outros com esse estado de bom humor e felicidade.

Quer saber se existe alguma diferença entre alegria e felicidade? Mesmo que a felicidade e a alegria frequentemente se confundem como sinônimos ou conceitos iguais, a verdade é que têm uma grande diferença entre si.

Para começar, a felicidade é um estado que acompanha um determinado processo do princípio ao fim, enquanto a alegria se associa com um momento em particular. Portanto, ao experimentar a alegria se expressa satisfação e geralmente é uma emoção passageira. No entanto, a felicidade geralmente é mais duradoura e não existe tanta demonstração de exaltação.

Por exemplo, quando nos dão um presente, sentimos alegria, mas ao alcançar um sucesso acadêmico ou profissional, experimentamos a felicidade, uma sensação que se prolonga no tempo. Além disso, a alegria nem sempre vem de si mesmo/a, visto que podem derivar de fatores externos.

No entanto, a felicidade tem a ver com o prazer do "Eu" interior. Por isso, é algo intrínseco e muito pessoal que depende da escala de valores de cada um. De forma definitiva, a alegria é definida como uma emoção momentânea, mas a felicidade é perdurável e para alcançá-la é necessário experimentar a alegria. Se você se interessa em saber mais, neste artigo, te contamos como ser feliz sozinha.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Sentimento de alegria na psicologia, recomendamos que entre na nossa categoria de Emoções.