Tipos de estresse e seus sintomas

O termo “estresse” foi introduzido nas ciências da saúde na década de 1930 por Hans Selye, que observou a existência de uma resposta global e comum em diferentes pessoas diante de situações de pressão.

O estresse é uma reação que nosso organismo gera para enfrentar uma situação na qual percebe uma ameaça ou sente que não é capaz de cumprir com as exigências que lhe pede o ambiente. Portanto, o estresse aparece quando a pessoa sente que as demandas ambientais são superiores aos recursos que possui, portanto, sente-se sobrecarregada pela situação e incapaz de enfrentá-la.

É importante saber que o estresse é uma resposta natural e de sobrevivência, graças à qual nosso organismo se ativa e é capaz de se adaptar às mudanças que acontecem no ambiente. No entanto, quando esta resposta é muito longa no tempo ou é demasiado intensa, pode ser prejudicial para nossa saúde, tanto física como psicológica, assim como afetar as nossas relações pessoais, o âmbito profissional e/ou acadêmico, etc. Segundo as características do estresse, como a duração e a intensidade, encontramos diferentes tipos de estresse.

Assim como cada tipo de estresse tem suas características próprias, os sintomas que podem acompanhar cada um deles diferem. A seguir, apresentamos a sintomatologia geral do estresse, bem como a própria de cada um dos tipos de estresse. Os sintomas de estresse gerais são os seguintes:

• Sintomas físicos como dor de cabeça ou no peito, tensão muscular, náuseas e vômitos.
• Sintomas emocionais como falta de motivação, irritabilidade, ansiedade, tristeza e preocupação.
• Sintomas comportamentais como isolamento social, abuso de álcool, tabaco ou outras drogas, comer em excesso ou raramente.
• Sintomas cognitivos ou a nível de pensamento como dificuldades na atenção, na concentração e na memória.

Quais os tipos de estresse que existem? Principalmente, podemos distinguir 3 tipos de estresse na psicologia:

• Estresse agudo
• Estresse agudo episódico
• Estresse crônico

No entanto, também são utilizadas denominações diferentes de acordo com o ambiente com o qual está relacionado o estresse. Por exemplo, são utilizados os termos estresse laboral e estresse acadêmico.

O estresse agudo é o tipo de estresse mais comum. É um tipo de estresse de curta duração e sua origem é encontrada nas demandas diárias e na antecipação de exigências futuras próximas. Ao se tratar de um tipo de estresse de curto prazo, sua duração não é suficiente para provocar um desgaste significativo no organismo com prejuízos importantes à saúde das pessoas. Uma vez resolvida a situação que nos gera estresse, este tipo de estresse diminui.

Estresse agudo: exemplos

• Um exemplo desse tipo de estresse seria ter que realizar uma entrega em um prazo determinado, dispor de pouco tempo e trabalhar contra o relógio.
• Outro exemplo de estresse agudo é provocado ao realizar uma mudança.

Estresse agudo: sintomas

• Desconforto emocional com presença de irritabilidade, ansiedade ou frustração.
• Fadiga.
• Dificuldades de concentração.
• Dores musculares na cabeça, costas e mandíbula, podendo aparecer contracturas.
• Problemas digestivos, prisão de ventre, diarreia e flatulência.
• Sobre-excitabilidade do sistema nervoso que resulta em aceleração do ritmo cardíaco, palpitações, enxaquecas, náuseas, etc.

O estresse agudo episódico consiste no estresse agudo explicado anteriormente, mas com uma maior frequência. Ou seja, este tipo de estresse está presente de maneira repetitiva e constante na vida dessas pessoas. O estresse agudo episódico é caracterizado por uma alta frequência.

As pessoas que sofrem com isso costumam ser incapazes de organizar sua vida adequadamente e normalmente têm exigências ou responsabilidades excessivas, auto impostas ou impostas pelo contexto. É por isso que aqueles que sofrem com isso vivem em um estado de preocupação constante sem descansar nem desconectar, dando lugar a um intenso desgaste tanto físico como emocional.

O estresse agudo episódico também aparece como resultado da preocupação e medos constantes, quando se percebe o mundo com pessimismo pensando sempre que algo negativo está para acontecer. Um exemplo desse tipo de estresse seria uma pessoa que trabalha muitas horas, sob pressão constante e também tem responsabilidades e encargos familiares. É importante saber que o estresse requer tratamento por parte de ajuda profissional.

Estresse agudo episódico: sintomas

• Desconforto frequentes no qual aparecem irritabilidade, ansiedade e tensão.
• Hostilidade, agressividade e impaciência.
• Doenças cardíacas.
• Dores no peito e na cabeça.
• Hipertensão.

O estresse crônico trata-se do tipo de estresse mais desgastante e severo, com consequências destrutivas para a saúde e afeta diversas áreas vitais. Produz desgaste à longo prazo, podendo deixar sequelas por toda a vida. Surge a partir da exposição prolongada à fatores estressantes, essa pessoa é incapaz de ver uma saída para sua situação e se junta à um estado de desesperança. Como o estresse episódico agudo, o estresse crônico requer a ajuda de um profissional.

Estresse crônico: exemplos

O estresse crônico é um tipo de estresse derivado das exigências e demandas constantes do ambiente que parecem intermináveis, por isso a pessoa se sente presa e incapaz de lidar com isso, como por exemplo os conflitos militares ou situações de extrema pobreza. Por outro lado, também pode ser causado por experiências traumáticas que ocorreram na infância e que geram uma visão e crenças sobre o mundo depressivas e ameaçadoras.

Estresse crônico: sintomas

• Depressão, ansiedade e colapsos nervosos.
• Pensamentos suicidas e de violência.
• Sentimentos de desesperança e desamparo (acreditar que não tem nenhum controle sobre sua situação e, portanto, não pode fazer nada para mudá-la).
• Ataques cardíacos.
• Acidente vascular cerebral ou derrame cerebral.
• Enfraquecimento do sistema imunológico.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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