A vergonha alheia é um sentimento que nasce a partir da inteligência social fundamentada na empatia. Isto é, o ser humano tem a capacidade de se colocar no lugar do outro. Deste modo, o sentimento de ridículo não apenas pode ser sofrido através de uma situação própria, mas também a partir da interpretação de como me sentiria se estivesse nesse lugar. Vergonha alheia: por que sentimos? Neste artigo de Psicologia-Online, responderemos esta pergunta.
Tomar a realidade alheia como própria
O que significa vergonha alheia? O sentimento de vergonha está muito condicionado pela própria percepção e ponto de vista pessoal. Quando você sente vergonha alheia por uma situação que vive como se fosse própria, não está tão condicionado por esse fato objetivo, mas por suas próprias crenças e experiências prévias.
Porque sentimos vergonha de quem gostamos? Isto ocorre porque você projeta seu próprio medo em uma situação na qual você acredita que sentiria assim se fosse você o protagonista da cena que está vendo. Sua mente recebe estímulos constantes a partir das vivências práticas. Deste modo, quando observar uma cena que gera em você este sentimento ele pode estar relacionado com emoções de situações similares do passado que te condicionaram. Isto é, estabelece uma associação de ideias entre aquilo que está vendo e sua própria vida.
Por meio da experiência da vergonha alheia, a pessoa também estabelece a conclusão de que quer se diferenciar desse alguém. No entanto, a interpretação da realidade não é inata, mas surge a partir de filtros específicos, por exemplo, as normas sociais, a educação e os padrões culturais.
Quanto mais reduzida seja a zona de conforto de uma pessoa, existem maiores possibilidades de sofrer este sentimentos de forma recorrente. Pelo contrário, quem tem uma maior abertura mental, é menos vulnerável diante deste condicionamento. Os seres humanos são diferentes, mas também, possuem pontos em comum.
Neste outro artigo de Psicologia-Online, te revelaremos Como perder a vergonha de falar em público.
Porque seus amigos e família são um reflexo de você
Por que sentimos vergonha alheia quando estamos próximo de pessoas que queremos? Quando alguém de seu grupo de amigos ou familiares fala algo que te parece fora do lugar, te preocupa que a imagem que essa pessoa produziu possa te afetar.
Esta circunstância é relativamente frequente quando se está muito preocupado por querer passar uma boa imagem em um momento que é significativo para você, e este desejo de tê-lo sob controle faz com que qualquer gesto que rompa com o critério do que para você seria lógico, seja especialmente incômodo.
Como se encontra sua própria autoestima? Tente refletir sobre seu nível de segurança quando vive um momento assim, já que este pode ser um sintoma de que precisa se amar um pouco mais e não dar tanta importância ao critério alheio. No lugar de interpretar esta situação desde a perspectiva do outro, tente extrair uma conclusão pessoal sobre o que pode dizer de si mesmo.
Como superar a vergonha alheia
Se este sentimento te condiciona de forma recorrente, como superá-lo?
- Cada pessoa é única e irrepetível, portanto, tente observar essas situações que te produzem algum tipo de vergonha alheia sem realizar tantos juízos de valor negativos. Em certos casos, pode ocorrer que haja algo que você desconhece sobre essa situação que não te permite entendê-la em sua totalidade.
- Tente aprender dessas situações para colocar em prática o senso de humor ao treinar o lado cômico da realidade. Tente comentar alguma dessas situações com seu entorno mais próximo, e assim se dará conta de que não existe uma única interpretação possível. Onde você se sente incomodo, outras pessoas observam uma situação divertida.
- Realizar aulas de teatro, a experiência das diferentes técnicas de interpretação, pode ser terapêutica para melhorar a gestão emocional.
- Não deixe que o medo do ridículo seja um freio constante em sua vida.
Por que sentimos vergonha alheia? Porque somos humanos, emocionais e sociais.
Agora que você já sabe o que é vergonha alheia e por que sentimos, recomendamos que leia Como perder a vergonha.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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