Medo de se apaixonar: causas e superação

Ter medo do amor geralmente é mais comum do que parece, e mesmo que a maioria das pessoas goste de ser amada e oferecer amor, há outras que simplesmente rejeitam e se esquivam disso. Esse medo extremo de se apaixonar ou amar é chamado filofobia. Na verdade, não é que a pessoa não quer se sentir amada, porque no fundo é o que mais deseja, mas o desejo que sente é equivalente ao seu medo de sofrer e ser machucada.

Em muitos casos, essa fobia tão curiosa surge porque a pessoa viveu uma experiência passada traumática, como, por exemplo, um relacionamento ruim no qual foi traída, maltratada ou usada. Isso faz com que crie uma barreira emocional que não a permite viver e experimentar o prazer do amor.

Quando uma pessoa tem medo de se apaixonar, tende a adotar uma série de comportamentos típicos. Alguns deles são:

• Quando notam que a relação com uma pessoa está ficando mais próxima, inevitavelmente começam a se afastar dela, a evitá-la, deixam de visitá-la e se mostram indiferentes com essa pessoa.
• Apaixonam-se por pessoas impossíveis para se convencerem de que realmente querem amar alguém, mas, por um motivo ou outro, é impossível para elas começar uma relação.
• Quando estão conhecendo uma pessoa, desde o princípio encontram defeitos (sejam reais ou não) e se focam unicamente neles.
• Estabelecem relações com pessoas que não têm afinidade com elas e, dessa forma, terminam por confirmar que o amor não é para elas.
• Tendem a criar conflito com o/a companheiro/a, com a finalidade que a outra pessoa decida abandonar a relação.
• Não se dão o tempo para conhecer uma pessoa, e geralmente ficam dando desculpas de como estão muito ocupadas com o trabalho, que gostariam de passar mais tempo com os amigos, não têm interesse em conhecer alguém, etc.

As pessoas com filofobia ou medo de se relacionar desejam realmente ter esse vínculo afetivo mais estreito, assim como dar e receber amor. No entanto, quando percebem que estão a ponto de passar por isso e começam a sentir algo por outra pessoa, logo em seguida começam a experimentar ansiedade e pensamentos negativos que as invadem, podendo até mesmo levar a ter certas reações físicas, como as seguintes:

• Ansiedade
• Suor excessivo
• Mal-estar estomacal
• Taquicardia
• Tontura
• Ataques de pânico

Esses sintomas podem se manifestar de maneiras variadas, dependendo da intensidade do medo que a pessoa sente. É importante reconhecer que esses sinais são indicativos de que o medo está afetando não apenas o emocional, mas também o físico.

Existe uma série de fatores que podem influir para que uma pessoa sofra de filofobia ou medo do amor. Alguns desses fatores são:

• Ter vivido experiências passadas traumáticas ou negativas com outros/as companheiros/as.
• Medo da rejeição, que muitas vezes tem a ver com uma questão não resolvida na infância, onde a criança não era aceita por seus pais.
• Medo de perder o controle de sua vida, já que, como é muito difícil para elas se adaptarem às mudanças, têm medo de que se deixar levar e experimentar o amor faça com que percam sua liberdade e autonomia pessoal.
• Encontrar-se em uma sociedade que cada vez mais promove a individualidade.
• Ter tido pais pouco afetivos.
• Medo do compromisso e da responsabilidade implicados em ter uma vida em casal, pois podem se sentir sob muita pressão.
• Medo de ser abandonado.
• Divórcio dos pais durante a infância.
• Ter uma baixa autoestima, já que sentem que não merecem que alguém as ame e sempre se menosprezam, o que aumenta o medo de ser abandonada.

A influência da cultura, que muitas vezes glorifica a independência emocional, também pode contribuir para o desenvolvimento desse medo. Entender essas causas pode ser o primeiro passo para trabalhar na superação desse obstáculo emocional.

Negar-se a oportunidade de amar pode trazer algumas consequências para o crescimento e desenvolvimento emocional da pessoa. Entre elas está perder a oportunidade de ter uma experiência de vida nova e, seja ela positiva ou mesmo negativa, aprendemos com todas as experiências.

Outro aspecto negativo de rejeitar o amor é que faz com que a pessoa se isole cada vez mais dos outros. Perde-se a oportunidade de ter pessoas de confiança a seu lado, com as quais pode contar quando mais precisa. Com o tempo, isso vai minando a capacidade de compartilhar não apenas como casal, mas também em outros tipos de relações íntimas, como a amizade.

Além disso, envolver-se em um ou vários relacionamentos amorosos nos ajuda a aumentar nossa maturidade emocional. Isso nos proporciona habilidades essenciais, como a empatia e a compreensão, essenciais para o desenvolvimento pessoal.

Por outro lado, o medo persistente pode levar a sentimentos de solidão e alheamento social, afetando a saúde mental e emocional a longo prazo. Portanto, reconhecer e enfrentar esse medo pode abrir portas para um crescimento pessoal significativo.

Se você é uma pessoa que se pergunta constantemente "Por que tenho medo de me apaixonar?" e está lendo este artigo, é porque certamente quer superar isso. No fundo, provavelmente você gostaria de começar um relacionamento de casal, mas não se atreveu a dar o passo decisivo para isso, ou pode ser que você se encontre em uma relação agora mesmo e tenha medo de se deixar levar e começar a experimentar o amor. É por isso que preparamos uma série de conselhos que, se você colocar em prática, te ajudarão a começar a superar esse medo.

Reconheça que tem medo do amor

Este é o passo mais importante, e muitas vezes o mais difícil para começar a superar este medo. Você tem que se atrever não só a reconhecer que tem medo de amar e de receber amor, mas também que, assim como você tem medo, você deseja isso. No fundo, deseja ser amado e aceito por outra pessoa, mas tem tanto medo que até mesmo pode fazer você acreditar que não é assim. Atreva-se a dar este passo, porque assim você começará a se sentir melhor consigo mesmo pelo fato de falar a verdade, o que não te faz mais fraco, justamente o contrário.

Identifique seus mecanismos de defesa

Os mecanismos de defesa são os que você mesmo coloca para se proteger e, neste caso, evitar todo tipo de contato com outra pessoa que possa implicar maior proximidade e intimidade. Por exemplo, um dos mecanismos de defesa que as pessoas que têm medo de se apaixonar usam é dizer para si mesmas e para os outros que não têm interesse em ter um relacionamento, que estão muito bem sem companheiro/a ou que não querem complicar a vida e que são mais felizes assim. Outro poderia ser que, cada vez que conhece alguém novo, começa a ver defeitos e se esconde atrás disso para deixar de sair com essa pessoa.

Também, como já vimos anteriormente, existem as pessoas que chegam a ter uma relação, mas que, quando estão em uma, fazem todo o possível para que acabe fracassando, ou as que passam muito tempo no trabalho ou com os amigos e "não encontram" o momento para sair com alguém. Identifique qual é o mecanismo de defesa que você geralmente utiliza para evadir-se da intimidade e proximidade. Pense em algumas situações específicas e analise-as para que te ajudem a identificar.

Modifique seu comportamento e pensamentos

Depois de ter identificado os mecanismos de defesa que você utiliza com maior frequência, faça um esforço para modificar esses pensamentos ou comportamentos que não te permitem se dar a oportunidade de sentir e mudá-los por outros mais construtivos. Por exemplo, se o mecanismo de defesa que você mais utiliza é encontrar defeitos nas pessoas com as quais você sai, você pode mudar sua estratégia e se focar mais em suas virtudes.

Assim como dizer para si mesmo coisas mais realistas, como: "não dá para conhecer as pessoas tão rápido", "todos temos defeitos e virtudes", "ninguém é perfeito", "não posso julgar alguém que acabei de conhecer", etc. Outro caso, por exemplo, é dedicar muito tempo a estar com seus amigos e a trabalhar e não se dar o tempo para conhecer alguém. Você pode começar a organizar melhor seu tempo e dar prioridade a pessoas com as quais possa chegar a ter uma possível relação.

Concentre-se no momento presente

Lembre-se de que todos os medos são gerados por situações que não estão ocorrendo no momento presente, já que são preocupações sobre o futuro. Esse medo intenso que você tem é provocado por seus próprios pensamentos sobre o que pode ou não acontecer. Pense que neste momento não está acontecendo nada e, certamente, tampouco no momento que você começa a sair com alguém. Deixe de se preocupar com o que você acha que vai acontecer. Na verdade, ninguém sabe o que acontecerá no futuro. Aprenda a viver a vida um momento de cada vez, pois só assim você poderá saboreá-la e desfrutá-la ao máximo.

Permita-se tentar

Permita-se experimentar e atrever-se a viver um sentimento tão prazeroso como o amor. Pense que, se as coisas com essas pessoas forem bem ou mal, no final, o que importa é ter vivido, ter ganhado outras experiências para sua vida. Não se impeça de ter a oportunidade de compartilhar com outra pessoa, de amar e se sentir amado. Você não pode se privar de uma das sensações mais extraordinárias que existem.

Por último, mas não menos importante, no caso de seu medo de se apaixonar ser tão intenso e você ter a sensação de que é mais forte que você, ou que simplesmente você gostaria de receber ajuda externa para poder superá-lo, não se esqueça de que a psicoterapia pode te servir de apoio e é eficaz para superar todo tipo de medos, ajudando a aumentar e melhorar sua qualidade de vida.

Considerar a ajuda de um terapeuta pode oferecer novas perspectivas e ferramentas para lidar com esse medo, ampliando o entendimento sobre si mesmo e suas relações.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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