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O que são sentimentos: lista, tipos e exemplos

 
Por Marta Thomen Bastardas, Psicóloga. 3 julho 2019
O que são sentimentos: lista, tipos e exemplos

Ao longo da nossa vida, experienciamos sentimentos infinitos que tendem a manifestar-se nas polaridades de sentimentos positivos ou sentimentos negativos. Os sentimentos fazem de nós humanos, fazem de nós pessoas e, por isso, compreender o significado e os tipos de sentimentos que podemos experienciar ajuda a compreender-nos melhor a nós mesmos e a estabelecer relações mais próximas e saudáveis. Por isso, nesse artigo de Psicologia-Online, explicaremos o que são sentimentos: tipos, lista e exemplos dos mesmos.

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Emoção e sentimento

O que são sentimentos e emoções? É comum situar a emoções e os sentimentos no mesmo plano, o que não é de estranhar, uma vez que existe uma relação próxima entre o conceito de sentimento e emoção. No entanto, embora os dois processos dependam um do outro, são estados diferentes. Por isso, antes de poder compreender os sentimentos e os seus tipos, é particularmente importante saber a diferença entre emoção e sentimento.

Emoção: significado

A definição de emoção é uma reação do nosso organismo, psicofisiológico, cognitiva e de conduta, que nos leva a reagir de determinada forma perante um agente externo, como estar contente por receber uma boa notícia, ou internos, como estar tristes por recordar uma memória amarga. As emoções surgem de forma instantânea frente ao evento e são de curta duração, tendendo a se situar em polaridades de emoção negativa ou emoção negativa.

O que são sentimentos - significado

Os sentimentos são um estado de ânimo que surge em relação a estímulos externos, sendo considerados a expressão mental da emoção. De onde vêm os sentimentos? Quando a emoção se processa no cérebro e a pessoa é consciente dela e do estado de humor que provoca em si mesma, ocorre um sentimento. Logo, a origem dos sentimentos são as emoções definidas e avaliadas racionalmente que determinarão o nosso estado de espírito.

Diferença entre emoção e sentimento

Embora tanto as emoções como os sentimentos sejam fruto de um processo irracional perante a forma subjetiva de interpretar determinada situação, as emoções mantêm um padrão básico e primitivo unidirecional, ou seja, a emoção aparece imediatamente e de forma espontânea depois da apresentação do estímulo. Por sua vez, nos sentimentos intervêm processos reflexivos sobre os quais a pessoa toma consciência do seu estado de humor e do que está sentindo, permitindo que seja avaliado. Uma vez compreendida a diferença entre emoção e sentimento, vamos centrar-nos exclusivamente em sentimentos.

Tipos de sentimientos

As pessoas podem experienciar muitos sentimentos que as levam a diferentes estados de humor, mas a sua divisão se centra na polaridade dos mesmos, estabelecendo-se uma classificação em torno dos sentimentos positivos e/ou negativos em função da resposta que provocam na pessoa.

Tipos de sentimentos positivos

Os sentimentos positivos são sentimentos agradáveis que provocam uma percepção de bem-estar na pessoa e comportam sensações de agrado. Os sentimentos positivos contribuem em grande medida para preservar a nossa saúde física e psíquica, uma vez que ajudam a diminuir as sensações de estresse e ansiedade. Por outro lado, ajudam a prevenir o aparecimento dos sentimentos negativos.

Tipos de sentimentos negativos

Ao contrário dos positivos, os sentimentos negativos provocam sensações de mal-estar na pessoa, sendo por isso desagradáveis. É conveniente não confundir os sentimentos negativos com sentimentos maus. Os sentimentos negativos também são úteis e funcionais. Embora muitas vezes pretendamos descartá-los, eles são necessários para o nosso desenvolvimento e progresso como pessoas.

Contudo, é importante fazer uma gestão correta dos sentimentos negativos uma vez que, ao contrário dos positivos, podem despoletar elevados níveis de estresse e angústia e, desse jeito, gerar problemas de saúde física ou psíquica, como o desenvolvimento de um transtorno depressivo ou ansioso.

O que são sentimentos: lista, tipos e exemplos - Tipos de sentimientos

Lista de sentimentos

Vejamos agora os sentimentos principais agrupados em duas classificações: sentimentos positivos e negativos.

Lista de sentimentos positivos

São muitos os sentimentos positivos que podemos experienciar ao longo da nossa vida e que, de forma geral, podem ser agrupados nos seguintes sentimentos:

  1. Felicidade: a felicidade é uma emoção primária que se entende como um sentimento de satisfação absoluta, que nasce a partir de outra emoção e nos faz avaliar o ambiente que nos rodeia de forma positiva.
  2. Amor: o amor é um sentimento em relação a alguém ou alguma coisa e nasce o desejo que que aquela pessoa ou coisa tenha todo o bem que possa ter, saca o melhor de nós mesmos.
  3. Euforia: a euforia é a expressão máxima de alegria que implica um aumento da nossa energia e nos faz completar a vida de um jeito muito mais positivo.
  4. Esperança: ter fé em alcançar o que se deseja.
  5. Motivação: reação de entusiasmo e energia perante um dever ou uma ação.
  6. Paixão: sentimento que está intimamente relacionado com o amor e tende a aparecer na esfera sexual.
  7. Satisfação: sentimento que se produz após a realização de algo bem feito, que estimula a confiança e segurança em nós mesmos.
  8. Diversão: focar a nossa atenção numa ação que faz o tempo passar de forma agradável e nos oferece bem-estar.
  9. Bem-estar: estado de equilíbrio entre os níveis somáticos e psíquicos da pessoa.
  10. Entusiasmo: sentimento que nasce perante a motivação frente a um acontecimento.

Lista de sentimentos negativos

Assim como os sentimentos positivos, existem muitos sentimentos negativos que podemos experienciar. Não devemos esquecer que aprender a conviver com os sentimentos negativos e dar-lhes a importância e dedicação que merecem nos ajudará a crescer como pessoas. Os diferentes sentimentos negativos que podemos encontrar, de forma geral, são:

  1. Zanga: sentimento de descontentamento em relação a alguém ou algo que provoca uma má disposição em relação ao objeto gerador da zanga.
  2. Ira: é uma emoção primária que se deve a uma elevada intensidade de zanga.
  3. Medo: angústia provocada pela percepção de um perigo que pode ser real ou imaginário.
  4. Preocupação: estado de inquietude que aparece na presença de um problema ou circunstância.
  5. Tristeza: sentimento que conta com dor emocional e que provoca um grande mal-estar, que pode desencadear pensamentos de caráter pessimista e com tendência ao choro.
  6. Culpa: responsabilidade que a pessoa assume sobre um acontecimento ou ação que implica uma conotação negativa.
  7. Estresse: estado de ânimo de opressão perante a percepção de sentir-se superado por uma determinada circunstância.
  8. Frustração: sentimento que nasce perante a impossibilidade de completar o que se necessitava ou desejava.
  9. Indignação: sentimento que conta com zanga por considerar um evento ou ação injusta.
  10. Vergonha: desconforto em relação a um evento sobre o qual a pessoa se sente humilhada ou por antecipação de medo de fazer algo ridículo.
  11. Vulnerabilidade: sentimento que engloba sentimentos de fragilidade, impotência, sensibilidade e insegurança que desencadeiam um sentimento global de percepção de vulnerabilidade.

Exemplos de sentimentos

Foquemo-nos agora em alguns exemplos de sentimentos muito frequentes que podem aparecer na nossa vida cotidiana:

  • Recebemos um e-mail no qual o nosso chefe comunica que teremos que trabalhar no sábado. Em primeiro lugar, você experiencia uma emoção de raiva, mas depois de tomar consciência do que está sentindo, podem surgir sentimentos de tristeza por não poder fazer o que tinha planejado com alguém ou de zanga por ter que trabalhar num final de semana.
  • Nos apercebemos que um dos nossos amigos foi convidado para uma festa e que nós não fomos convidados. Em primeiro lugar, podem aparecer respostas emocionais de indignação mas, depois de compreender a situação, podem surgir sentimentos de vulnerabilidade, nos quais nos sentimos inseguros e nos perguntamos por que não fomos convidados.
  • Somos notificados que vamos ser promovidos no emprego. Por exemplo, pode ocorrer que a emoção expressada não seja a esperada, reagindo com um tom apático. Ao processar a notícia e compreender como nos sentimos, podemos ser conscientes do sentimento que experienciamos, que pode ser un sentimento de estresse e medo do objetivo que é proposto.

Esses são apenas alguns dos muitos exemplos de sentimentos que podemos experienciar, nos quais podemos observar que a emoção e o sentimento são dois processos diferentes, onde a reação inicial - a emoção - pode não ter o mesmo tom emocional que o sentimento, uma vez processada a informação e ter tomado consciência de como esta informação ou evento nos faz sentir, que é onde nasce o sentimento.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Bibliografia
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  • Marina, J. A., & Penas, M. L. (1999). Diccionario de los sentimientos. Barcelona: Anagrama.
  • Mesas, A. A. (2004). Regulación de conflictos y sentimientos. Manual de paz y conflictos, 201-222.
  • Pallarés, M. (2010). Emociones y sentimientos. Marge Books.

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