Benefícios do sexo na menopausa

Fazer sexo na menopausa melhora a elasticidade vaginal, aumenta a lubrificação, reduz o estresse e melhora o humor, entre outros benefícios. A menopausa é uma fase da vida que traz consigo mudanças físicas e emocionais para as mulheres, devido à diminuição de hormônios como o estrogênio e a progesterona. No entanto, manter uma vida sexual ativa durante essa fase pode oferecer numerosos benefícios tanto para a saúde física quanto emocional.
Embora algumas mulheres experimentem uma diminuição da libido, o sexo continua sendo uma fonte importante de bem-estar e pode ajudar a mitigar alguns dos sintomas da menopausa. Neste artigo de Psicologia-Online, explicamos os benefícios do sexo na menopausa, desde a melhora do humor até a saúde cardiovascular.
- Melhora da elasticidade vaginal
- Aumento da lubrificação
- Redução do estresse
- Melhora do humor
- Fortalecimento do assoalho pélvico
- Melhora do sono
- Melhora a saúde cardiovascular
- Aumento da autoestima
- Reduz os fogachos
- Fortalece o vínculo emocional
Melhora da elasticidade vaginal
Durante a menopausa, a diminuição dos níveis de estrogênio pode fazer com que as paredes vaginais fiquem mais finas. Isso pode causar desconforto durante as relações sexuais. Manter uma vida sexual ativa previne a perda de elasticidade nos tecidos vaginais, porque a atividade sexual favorece o fluxo sanguíneo para a região genital, o que ajuda a regenerar os tecidos e a manter a elasticidade natural da vagina.
Aumento da lubrificação
Outro dos benefícios de fazer sexo na menopausa é que estimula a lubrificação natural. Isso não apenas diminui a irritação e o desconforto durante as relações sexuais, mas também melhora a experiência geral. A estimulação física e emocional durante o sexo ativa respostas biológicas que promovem a secreção de fluidos, tornando as relações mais prazerosas e confortáveis.
Redução do estresse
O sexo é uma excelente forma de reduzir o estresse, que muitas vezes aumenta devido às mudanças hormonais e emocionais próprias dessa fase. Durante o ato sexual, o corpo libera oxitocina, conhecida como o "hormônio do amor", que ajuda a diminuir a ansiedade e melhora o bem-estar emocional. Além disso, a intimidade sexual promove o relaxamento e fortalece a conexão emocional, o que pode combater os efeitos negativos do estresse.

Melhora do humor
Entre os benefícios de fazer sexo na menopausa, um dos mais destacados é que melhora o humor e fomenta uma atitude mais positiva. Esses hormônios agem como analgésicos naturais, pois proporcionam uma sensação de bem-estar e prazer. Além disso, o sexo estimula a produção de oxitocina, que não só ajuda a reduzir o estresse, mas também fortalece o vínculo emocional com o parceiro.
Fortalecimento do assoalho pélvico
Com o passar do tempo, os músculos do assoalho pélvico tendem a enfraquecer, especialmente durante a menopausa, o que pode provocar problemas como incontinência urinária. As contrações que ocorrem durante o orgasmo ajudam a fortalecer esses músculos, melhorando o controle da bexiga e prevenindo complicações.
Manter uma atividade sexual regular é uma forma natural de exercitar essa área, mantendo sua elasticidade e firmeza. Esse fortalecimento não só favorece a função urinária, mas também pode intensificar as sensações sexuais, tornando as relações mais satisfatórias para ambos. Além disso, neste artigo, falamos mais sobre "Como sentir prazer no sexo".
Melhora do sono
A insônia é um sintoma comum dessa fase, por isso, um dos benefícios de fazer sexo na menopausa é que melhora a qualidade do sono. Além disso, a sensação de bem-estar que se segue às relações sexuais favorece um estado mental mais calmo, o que contribui para um sono mais profundo e reparador. Dormir bem é fundamental para enfrentar os desafios físicos e emocionais da menopausa.

Melhora a saúde cardiovascular
Manter relações sexuais regularmente pode ser considerado uma forma moderada de exercício físico, o que beneficia a saúde cardiovascular. Durante o ato sexual, o ritmo cardíaco se acelera e ativa a circulação sanguínea, ajudando a manter a saúde cardíaca.
Além disso, na menopausa, o risco de doenças cardíacas aumenta devido à diminuição dos estrogênios, por isso, a atividade física moderada, como o sexo, pode ser útil para reduzir esse risco. Os hormônios liberados durante o sexo, como a oxitocina, também ajudam a diminuir a pressão arterial, favorecendo um coração mais saudável.
Aumento da autoestima
Muitas mulheres experimentam mudanças físicas durante a menopausa que afetam sua autoestima. Fazer sexo nessa fase fortalece a confiança e ajuda a reduzir as inseguranças relacionadas às mudanças corporais, como o ganho de peso ou a perda de elasticidade na pele. Isso permite que quem está na menopausa se sinta mais segura e atraente no relacionamento. Neste artigo, falamos sobre a "Crise da meia idade: sintomas, causas e soluções".
Reduz os fogachos
As ondas de calor ou fogachos são um dos sintomas mais comuns e incômodos da menopausa, mas o sexo pode aliviá-lo. Durante as relações sexuais, o corpo regula melhor a temperatura graças ao aumento do fluxo sanguíneo e à liberação de hormônios como a oxitocina. Isso ajuda a reduzir a intensidade e a frequência dos fogachos. Embora não os elimine completamente, é uma forma natural e prazerosa de controlar esses sintomas incômodos da menopausa.

Fortalece o vínculo emocional
Outro dos benefícios de fazer sexo na menopausa é que preserva a conexão emocional com o parceiro. O sexo não só fortalece o vínculo físico, mas também promove a intimidade e o apoio mútuo, pois os hormônios liberados durante as relações sexuais aumentam os sentimentos de apego e proximidade.
Para aproveitar todos esses benefícios na menopausa, não deixe de ler este artigo sobre "Brincadeiras sexuais para sair da rotina".
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
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