É possível amar e não sentir desejo?

O desejo sexual pode diminuir devido a fatores como a monotonia ou as mudanças hormonais. Ou seja, quando o amor não se traduz em desejo, não significa que algo esteja errado no relacionamento. Para entender melhor, a seguir, apresentamos as razões mais comuns para "por que você ama, mas não deseja":

Mudanças no relacionamento

Tudo está em constante evolução, e os relacionamentos amorosos não seriam diferentes. O que inicialmente começou como uma forte atração pode se transformar em uma relação mais estável. Isso é muito comum quando um casal está junto há muito tempo. A rotina se torna monótona, e isso pode afetar o desejo físico.

Estresse e preocupações

As pressões externas podem influenciar o desejo sexual. Se ultimamente você tem estado estressado ou exausto, é muito provável que perceba que, embora ame seu parceiro, o desejo sexual por ele é menor do que quando você se sente bem. Neste artigo, mostramos alguns "Sinais que ele não sente mais desejo".

Mudanças hormonais e físicas

As flutuações hormonais influenciam diretamente os níveis de desejo sexual. Por exemplo, níveis baixos de testosterona, mesmo em mulheres, diminuem a atração sexual. Além disso, mudanças físicas, como o envelhecimento ou o uso de medicamentos, podem alterar o desejo físico pelo seu parceiro, independentemente dos sentimentos que você tenha por ele.

Falta de conexão emocional

Outro fator que faz com que você ame, mas não deseje, é a falta de vínculo emocional no relacionamento. Em relacionamentos de longo prazo, a atração física está ligada a esse vínculo. Quando essa conexão enfraquece, o desejo sexual também diminui. Nesses casos, embora o amor e a admiração pelo parceiro permaneçam, a falta de momentos compartilhados faz com que o desejo diminua.

Expectativas sobre o desejo

Vivemos em uma sociedade na qual se idealiza a paixão constante e o desejo inesgotável. Isso gera muita pressão, tanto consciente quanto inconsciente. Se você gosta de alguém, mas não se sente excitado, pode ser porque, ao contrário da crença comum, o desejo flutua com o tempo e com as responsabilidades do dia a dia.

Portanto, o desinteresse por alguém nem sempre indica que o relacionamento esteja ruim. Aceitar que o desejo tem altos e baixos é libertador. Se você tiver dúvidas, neste artigo, explicamos "Como saber se estou apaixonada ou é só atração".

Quando você ama, mas não deseja, é normal se sentir confuso ou frustrado, especialmente quando as expectativas em relação ao relacionamento são muito altas. Essa desconexão entre o amor e o desejo não afeta apenas a vida sexual, mas também outros aspectos do relacionamento. As consequências de amar seu parceiro, mas não o desejar, podem ser:

• Dúvidas no relacionamento: quando há amor, mas não há desejo, é normal que você se pergunte se o relacionamento está indo mal ou se o vínculo está perdendo força. Isso também pode fazer com que a outra pessoa tenha dúvidas sobre o relacionamento;
• Frustração e ressentimento: a falta de desejo pode gerar frustração em ambos os lados. Enquanto você pode se sentir culpado por não conseguir atender às expectativas do parceiro, ele pode se sentir rejeitado e indesejado. Para analisar os motivos, recomendamos a leitura deste artigo: "Por que sinto repulsa pelo meu marido?";
• Distanciamento emocional: o desejo sexual é uma forma íntima de se conectar com alguém. Por isso, quando ele se perde, você pode sentir que, quando estão juntos, tudo parece mais frio e rotineiro. Embora o amor não desapareça, a falta de desejo pode levar a uma situação em que nenhum dos dois queira estar junto, o que pode distanciá-los;
• Vida sexual insatisfatória: o desejo sexual é uma parte fundamental dos relacionamentos. Se não for abordado corretamente, pode se tornar um problema mais grave, afetando a felicidade de ambos.

Amar seu parceiro, mas não o desejar, é uma situação complexa, mas não impossível de superar. É fundamental se comunicar com respeito, expressando o que você sente, e se colocar no lugar do outro. Com tempo e trabalho mútuo, é possível reacender o desejo e fortalecer o relacionamento! Descubra a seguir o que você pode fazer se ama, mas não deseja:

• Converse com seu parceiro: expressar como você se sente é o primeiro passo para resolver o problema. Explique que, embora seu desejo sexual tenha diminuído, você ainda o ama e gostaria que ambos explorassem formas de fortalecer a conexão física e emocional;
• Passem momentos juntos: a intimidade emocional é o caminho para o desejo. Passar tempo de qualidade juntos e compartilhar sentimentos pode melhorar o relacionamento. Por exemplo, para promover a proximidade emocional, vocês podem fazer caminhadas juntos, ir ao cinema ou experimentar um novo café;
• Cuide da sua saúde física: faça exercícios regularmente, descanse entre 7 e 8 horas por noite e pratique mindfulness para reduzir o estresse e se sentir melhor consigo mesmo. Deixe de lado hábitos que afetam seu desejo sexual. Também recomendamos verificar possíveis desequilíbrios hormonais que possam estar contribuindo para a falta de desejo;
• Seja criativo na cama: às vezes, o desejo diminui porque a vida sexual se tornou previsível e rotineira. Talvez seja a hora de tentar algo novo. Não precisa ser algo complicado ou que ultrapasse seus limites, mas pequenas mudanças na rotina, como fazer massagens com óleo ou praticar sexting, podem fazer uma grande diferença. Neste artigo, sugerimos diferentes "Brincadeiras sexuais para sair da rotina";
• Consulte um psicólogo: se você afirma "eu amo, mas não desejo", e isso é algo que vocês não conseguem resolver juntos, buscar ajuda profissional pode ser uma opção. Por um lado, a psicoterapia ajudará você a identificar as causas da falta de desejo. Por outro, fornecerá ferramentas para ambos melhorarem a intimidade como casal.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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