Terapia de casal

Ignorar ou responder o ex?

Ignorar ou responder o ex?

Você acabou de receber ou recebeu recentemente mensagens do seu ex? E agora? Como você deve agir? Será que é uma boa ideia responder? Será que se você ignorar vai dar algum problema? Será que se você responder, você estará se desrespeitando? Ou será que ignorar é muita falta de educação? Essas são perguntas comuns para pessoas nesse tipo de situação, afinal, não existe um manual de como agir quando seu ex te manda mensagem. Mas só porque não existe um manual, não quer dizer que você não precise de instruções, certo?

É necessário termos uma noção de como vamos agir em uma situação como essa, devemos prezar pelo nosso amor próprio e nossa autoestima, para que valorizemos quem somos e nossa história. É muito além da resposta de uma mensagem, é sobre como você deve se comportar para manter sua "dignidade" e responsabilidade afetiva consigo mesma. Neste artigo de Psicologia-Online vamos lhe ajudar a escolher entre ignorar ou responder o ex.

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Índice
  1. Meu ex mandou mensagem, e agora?
  2. Como ignorar o ex
  3. Ele me despreza, como devo agir
  4. Como agir quando o ex manda mensagem

Meu ex mandou mensagem, e agora?

"Quero ignorar meu ex", "Não posso respondê-lo depois de tudo que ele fez" e "Não quero nem saber o que ele tem à dizer" são desejos e receios comuns no término de um relacionamento. Apesar de serem comuns, muitas mulheres e homens se culpam muito na hora de "ignorar" o(a) ex. Mas será que devemos mesmo se culpar por ignorar alguém que nos fez mal?

Para ignorar o ex, é necessário relembrar o que aconteceu. Você deve lembrar como foi esse término e como era esse relacionamento. Afinal, imagino que se você está lendo esse artigo não sabe se deve ou responder ou não ou não sabe como ignorar.

Agora vamos para parte prática!

Como ignorar o ex

Ao se deparar com uma mensagem do seu ex, pense:

  1. Relembre como foi o relacionamento, dos momentos bons e ruins
  2. Após relembrar, busque ter certeza do por quê você está ignorando
  3. Entenda a importância de ignorar perante sua autoestima e saúde mental
  4. Arquive a conversa
  5. Apague a conversa sempre que ele mandar mensagem
  6. Se sentir culpa, avise a ele que irá ignora-lo
  7. Se não conseguir, bloqueie

1º, 2º e 3º Passo: Relembre, tenha certeza e valorize-se

Quando receber uma mensagem e você estiver em dúvida entre ignorar ou responder o ex, relembre como foi seu relacionamento com ele. Perceba os momentos bons e ruins e assim conclua os motivos de você estar ignorando. Para ter certeza de que ignorar seu ex é a coisa certa, pense se ignorar será melhor ou pior para sua autoestima.

Se quiser aprender como aumentar a autoestima, acesse o nosso outro artigo.

4º Passo: Arquive a conversa e silencie as notificações

Se seu ex não para de mandar mensagens, contudo você não quer bloquear mas também não quer responder. Arquive a conversa e silencie as mensagens dele. Isso vai evitar que você fique vendo toda hora as mensagens.

5º Passo: Apague a conversa quando ele mandar mensagem

Arquivar e silenciar não é o bastante? Apague a conversa sempre que ele mandar mensagem. Não deixe espaço para que ele afete sua autoestima e sua saúde mental.

6º Passo: Avise a ele

Para muitos ignorar não é uma tarefa fácil, muitas pessoas se sentem culpadas quando esnobam alguém. Para essas pessoas, o ideal é avisar ao ex que irá ignora-lo. Não sinta culpa por fazer isso! Isso é pela sua saúde mental e pelo seu bem estar. Mande uma mensagem como:

  • "Olha, meu desejo inicial era simplesmente te ignorar, mas tenho muito respeito por tudo que vivemos então decidi lhe avisar. Não irei mais responder suas mensagens então, por favor, não mande. Não há mais nada que eu queira conversar e essa foi a forma mais adulta que eu pensei para resolvermos isso".

Não se preocupe, ignorar relacionamentos tóxicos ou destrutivos não é infantilidade. Pelo contrário, ignorar esse tipo de pessoa é um ato de sabedoria e de autocuidado.

7º Passo: Se não conseguir ficar sem responder, bloqueie

Para muitas pessoas é muito díficil simplesmente ignorar alguém que fica mandando mensagem ou até mesmo dificil assumir que quer ignorar aquela pessoa que você tanto amou. Mas se mesmo amando tanto tudo que vocês viveram quando seu ex manda mensagem, você percebe que é necessário ignorar, bloqueie.

Se desejar entender mais se é melhor ignorar ou bloquear um ex, acesse este outro artigo.

Ele me despreza, como devo agir

Se ele lhe despreza, você não deve continuar buscando respostas dessa pessoa. Neste artigo estamos focando se devemos ignorar ou responder o ex. Mas, afinal, e se você estiver tentando falar com seu ex e ele está lhe ignorando? Como você deve agir?

  1. Relembre como foi o término
  2. Reveja mentalmente os momentos que você teve com seu ex, os bons e ruins
  3. Perceba: ele tem motivos para ignorar ou bloquear você?
  4. Caso tenha, busque compreender o por quê você está em busca dessa conversa
  5. Essa conversa é realmente necessária para vocês dois?
  6. Procure ajuda de um psicólogo para enfrentar esse sofrimento

Como agir quando o ex manda mensagem

Para agir da maneira correta quando o ex manda mensagem é necessário que você tenha uma compreensão de como as coisas serão daqui pra frente perante seu ex. Como as coisas terminaram entre vocês? Será que realmente é uma boa ideia vocês continuarem se falando? Se não, você deve ignorar ou bloquear?

Ter as respostas dessas perguntas é essencial na hora que você se depara com o pensamento "meu ex mandou mensagem". Então, busque rever como foi a relação de vocês, analise tudo o que expusemos neste artigo, para que você possa saber se você irá ignorar ou responder o ex.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Referências
  1. ANDRADE, FABIANA DE. Mas vou até o fim: Narrativas femininas sobre experiências de amor, sofrimento e dor em relacionamentos violentos e destrutivos. / FABIANA DE ANDRADE; orientadora ANA CLAUDIA DUARTE ROCHA MARQUES. - São Paulo, 2018.
Bibliografia
  • Linehan, Marsha M. Treinamento de habilidades em DBT : manual de terapia comportamental dialética para o paciente [recurso eletrônico] / Marsha M. Linehan ; tradução: Daniel Bueno ; revisão técnica: Vinícius Guimarães Dornelles. – 2. ed. – Porto Alegre : Artmed, 2018
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1 comentário
A sua avaliação:
Engrácia Zumba
Amei muito e bastante das dicas. Quero aprender e contribuir no crescimento
Ignorar ou responder o ex?