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Como recuperar a confiança no relacionamento

 
Por Marissa Glover, Psicóloga. 18 janeiro 2021
Como recuperar a confiança no relacionamento

Como sabemos, um dos pilares fundamentais que um relacionamento deve ter é o amor e a confiança. Quando um destes componentes essenciais falha, isto gera um desequilíbrio e a relação fica instável. Portanto, se você está se perguntando: quando se perde a confiança no relacionamento, é porque de algum momento para cá, você rompeu com este pacto de confiança que existia entre ambos, seja porque ocultou alguma informação importante, fez ou falou algo contra ele/a ou cometeu algum tipo de infidelidade.

Neste artigo de Psicologia-Online: como recuperar a confiança no relacionamento , vamos te mostrar tudo o que você precisa para conseguir isto.

Quando se perde a confiança no relacionamento devemos saber que:

Antes de apresentarmos alguns conselhos que serão úteis para você recuperar a confiança no relacionamento, você deve levar em conta certos aspectos importantes durante o processo.

  • Não pretenda conquistar a confiança no relacionamento da noite para o dia: lembre-se que para seu/sua namorado/a começar a confiar em você e você nele/a, foi necessário algum tempo depois de vocês se conhecerem e começarem a sair juntos. A confiança é construída com o tempo, com as experiências e os momentos juntos, e dessa forma, quando é rompida e deseja-se recuperar, é preciso ser paciente e aprender dar tempo ao tempo.
  • Assegure-se de não cometer a mesma ação novamente: por exemplo, se seu/sua namorado/a deixou de confiar em você porque você foi infiel com outra pessoa, você precisa ter consciência de que se você voltar a perder a confiança dele/a novamente fazendo isso a ele/a, provavelmente será impossível recuperar uma outra vez.
  • Quão boa era sua relação? Essa é uma questão que você deve se perguntar, já que quando não se tinha uma boa relação antes de seu/sua namorado/a perder a confiança em você e já existiam muitos problemas, é mais difícil reconstruir a confiança.
Como recuperar a confiança no relacionamento - Quando se perde a confiança no relacionamento devemos saber que:

Como recuperar a confiança no relacionamento depois de uma mentira

Agora você gostaria de ter de volta a confiança que seu/sua namorado/a tinha em você já que você percebe a falta de confiança, ele/a mudou a forma de ser com você e não está se sentindo bem na relação. Muitos casais conseguem recuperar essa confiança que tinham entre si, no entanto é necessário saber que na maioria dos casos, dependendo da situação individual, requer tempo e esforço. A seguir, te mostramos como recuperar essa confiança no relacionamento depois de uma mentira:

  • Assuma sua responsabilidade: não culpe outras pessoas pelo que você fez, aja como adulto e assuma a responsabilidade de suas ações. Isto é algo que, por mais que a primeira vista não pareça, seu/sua namorado/a vai receber de uma maneira mais positiva do que se você tentar culpar outros de suas próprias atitudes.
  • Melhore seu comportamento: se você deseja que seu/sua namorado/a confie em você depois de uma mentira, observe quais aspectos de sua maneira de agir não estão contribuindo para que você recupere a confiança dele/a e melhore-os ou mude-os. Por exemplo, se uma das atitudes que você toma no dia a dia é continuar se comportando exatamente igual e age como se nada tivesse acontecido, você pode mudar isso e fazer coisas na sua vida cotidiana que demonstrem mais atenção a seu/sua namorado/a, se envolver mais na relação, etc.
  • Demonstre que você é digno de confiança: demonstre com ações, e não apenas com palavras, que ele/a pode confiar novamente em você e que você não voltará a trair sua confiança. Dependendo da situação e do tipo de relacionamento que você tem, realize ações que façam seu/sua namorado/a se sentir seguro/a e sem desconfiança a seu lado.
  • Não diminua a importância do que você fez: se, por exemplo, no caso de infidelidade, seu/sua namorado/a te diz o quando dói a sua traição, evite dizer coisas como: "vamos esquecer isso e fingir que não aconteceu", "não fale mais disso porque não tem importância", etc. e reconheça o que você fez e os sentimentos de seu/sua namorado/a.

O que fazer quando você perde a confiança no relacionamento

Se você precisa de mais conselhos para conseguir recuperar a confiança ou superar uma infidelidade e seguir com seu/sua namorado/a, você pode tentar estas chaves finais:

  • Não se coloque na defensiva: evite se colocar na defensiva quando seu/sua namorado/a reclamar do acontecido, já que isso prolongará a discussão e não vai resolver nada.
  • Não exija que seu/sua namorado/a volte a confiar em você: como falado anteriormente, a confiança requer tempo e paciência. A pior coisa que você pode fazer é se desesperar e começar a exigir dele/a que volte a confiar em você, jogando na cara tudo o que você faz por ele/a. Lembre-se toda vez que pensar em fazer isso, que ao invés de ajudar, isso só vai fazer que os avanços que você conquistou sejam perdidos.
  • Melhore a comunicação com seu/sua namorado/a: se no momento atual ou desde antes do acontecido, a comunicação tem sido deficiente, será mais difícil para você recuperar a confiança. Portanto, ambos devem estar abertos ao diálogo e se expressar com respeito e sinceridade seus sentimentos a todo momento. Também é importante não deixar maus entendidos e esclarecer cada situação pela qual estão atravessando.

Em caso de discussões, sugerimos dar uma olhada no vídeo abaixo que explica como resolver um discussão de casal e fortalecer a relação:

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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