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Como superar uma traição e continuar o relacionamento

Por Claudia Pradas Gallardo. 1 julho 2019
Como superar uma traição e continuar o relacionamento

Uma das situações mais duras pelas quais um casal pode passar é uma infidelidade. O momento em que uma pessoa decide atraiçoar a confiança do outro pode ser um ponto complicado na vida em casal. Muitas pessoas optam por terminar o relacionamento e iniciar uma vida nova. No entanto, existe outra opção: superar uma traição, continuar o relacionamento e ultrapassar pelo momento difícil com paciência, trabalho e muita reflexão. Perdoar uma infidelidade é uma decisão complicada e nem sempre é a melhor ideia, depende da personalidade de cada um e da natureza da situação.

Você quer saber como superar uma traição e continuar o relacionamento? Então recomendamos que continue lendo este artigo de Psicologia-Online para descobrir os melhores conselhos para desenvolver a paciência e restaurar a confiança nessa pessoa que falhou em uma ocasião.

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Como esquecer uma traição: conselhos segundo a psicologia

Antes de mais, e embora possa parecer óbvio, é essencial ter a decisão clara. Superar e perdoar uma traição implica estar disposto a realizar um trabalho mental duto. Graças aos estudos da psicologia sobre este campo, podemos saber o que fazer quando se descobre uma traição no casamento ou no namoro:

1. Mantenha uma distância temporal

Quer sejam dias, semanas ou meses. É importante tomar um tempo de reflexão para poder decidir adequadamente como lidar com a situação. Cada pessoa segue o seu ritmo e necessita traçar o seu próprio caminho em direção ao crescimento individual e à superação emocional. Se, ao descobrir uma traição do marido ou da esposa fingimos que não aconteceu nada, é possível que essa ferida nunca se cure totalmente.

2. Abra o canal de comunicação

Uma vez tomada a decisão de seguir em frente e perdoar uma infidelidade, é provável que a pessoa passe por uma etapa dolorosa na qual necessita processar tudo o que aconteceu. Para continuar o relacionamento, é necessário expressar os sentimentos e inseguranças para, assim, reiniciar o relacionamento com uma base de sinceridade e comunicação. Por muito que possa doer, é necessário falar sobre o ocorrido com essa pessoa.

3. Inicie uma etapa nova

Se queremos aprender a superar uma traição e continuar o relacionamento, é essencial retomá-lo com energias renovadas e sob uma nova perspectiva da relação. Depois de analisar a infidelidade e como você se sentiu em todo o processo, chega o momento de virar a página. Superar uma traição não significa esquecer tudo o que aconteceu, mas sim perdoar a outra pessoa e estabelecer novas pautas para um relacionamento mais saudável. Ele ou ela te dirão o que querem nessa nova etapa. Com tudo sobre a mesa, é possível chegar a construir algo sólido (sempre e quando existe um trato de sinceridade absoluta e confiança).

4. Não use a infidelidade como arma

Se você decidiu perdoar a traição, significa que deixou essa etapa para trás. Logo, é desnecessário e pouco adequado que você use a infidelidade quando já se superou a etapa de dor e desconfiança. É normal que existam sequelas psicológicas tais com insegurança e medo que volte a acontecer. No entanto, usar a traição como arma psicológica numa discussão não ajuda a seguir em frente com o relacionamento. Se você quer superar esse momento e construir algo forte e bonito, deve aprender a superar o rancor em relação à esposa, marido ou namorado(a).

Como superar uma traição e continuar o relacionamento - Como esquecer uma traição: conselhos segundo a psicologia

Como superar uma traição emocional

Existem muitos tipos de infidelidade em casal. Na nossa cultura, a traição mais evidente implica contato sexual, beijos e outras expressões físicas de afeto com outra pessoa. No entanto, podemos até falar de traição emocional quando o nosso companheiro ou companheira começa a sentir emoções e a paquerar outra pessoa sem chegar nunca ao contato físico.

Onde se traçaria a linha entra a liberdade de nos relacionarmos com quem queremos e a infidelidade emocional? Essa é uma questão de cada casal e da sua dinâmica. O importante é não faltar ao respeito a essa pessoa que você ama.

Existem diferentes formar de amar ou de gostar de uma pessoa: relações abertas, poliamorosas (mais de duas pessoas), relações tradicionais... Cada uma delas exige uns cuidados e uma atenção diferentes e só as pessoas que vivem essas relações podem estabelecer claramente o que é traição ou não.

É possível superar uma traição assim?

Para saber como superar uma traição emocional é importante trabalhar desde o amor próprio e da autoestima. Trabalhar as habilidades sociais em casal é algo fundamental se queremos lutar e continuar o relacionamento.

Caso seja você quem sente que está sendo infiel emocionalmente, é necessário que, mesmo que não tenha acontecido nada físico, corte a paquera com a outra pessoa e fale abertamente com o seu companheiro(a) sobre os seus sentimentos. Reflita sobre por que cometeu uma traição emocional e onde queria chegar com os seus atos.

Perfil do homem e da mulher infiel

Embora seja verdade que existem vários sinais e comportamentos que podem estar relacionados com a traição, não existe uma característica de personalidade que confirme a 100% se uma pessoa será infiel ou não. Se você tem dúvidas sobre isso, é importante que fale com o seu companheiro(a) e descubra se existem sinais de infidelidade no discurso dele(a).

Como superar uma traição e continuar o relacionamento - Como superar uma traição emocional

Perdoei uma traição mas não consigo esquecer

É possível que você tenha decidido perdoar uma traição mas não seja capaz, quer seja pela dor provocada ou pela insegurança de que voltará a acontecer. É importante avaliar os benefícios e problemas que o fato de continuar com a pessoa pode causar e colocar tudo numa balança para tomar uma decisão racional.

Como perdoar uma traição

Em seguida, te oferecemos alguns conselhos para saber como reagir a uma traição:

  • Comunicação: como comentado anteriormente, falar abertamente com a pessoa que foi infiel pode voltar a formar a base de uma relação sincera e saudável.
  • Cortar a relação com o(a) amante: quer seja por infidelidade emocional ou física, a pessoa com quem existiu uma relação paralela não tem lugar nesse processo.
  • Terapia de casais: foi cientificamente demonstrado que os casais que sofreram crises no relacionamento foram capazes de superá-las melhor com terapia de casais.[1]
  • Crie memórias positivas [2]: deixar de ver a outra pessoa como malvada e infiel e observá-la como um ser humano que cometeu um grande erro pode ser muito útil para voltar a confiar e a criar experiências novas e positivas.

Como voltar a confiar

Também devemos avaliar como a outra pessoa se está comportando, se realmente se arrepende do que aconteceu e está fazendo mudanças positivas a favor da vossa relação ou se, pelo contrário, apresenta uma postura defensiva e mantém comportamentos semelhantes aos que levaram à traição.

Se, depois de refletir sobre tudo isso, você não se sente psicologicamente preparado(a) para continuar o relacionamento, deve tomar a decisão de terminar com essa pessoa e evitar que ela continue te prejudicando mentalmente. Fortalecer as bases da autoestima é essencial para conseguir um bem-estar emocional correto, e é possível que, no seu caminho em direção ao crescimento pessoal, a pessoa que você considerava tão importante não esteja te acompanhando.

Como superar uma traição e continuar o relacionamento - Perdoei uma traição mas não consigo esquecer

Quanto tempo leva para perdoar uma traição

Para continuar o relacionamento após uma traição, é necessário saber quanto tempo podemos tardar em perdoar o ocorrido. Embora seja verdade que cada pessoa passa por um processo individual, muitos especialistas coincidem em que não se perdoa uma traição de um dia para o outro. É importante que exista um espaço de tempo onde seja possível refletir e processar emocionalmente todo o ocorrido.

Durante esse tempo, você pode decidir estar completamente só, rodeado de amigos e até mesmo (se a situação se propiciar) estar acompanhado pela pessoa que você ama de vez em quando. Uma separação temporal também pode levar a encontros para ir falando dos vossos sentimentos e ver como se desenvolve o vínculo entre os dois. Uma vez que você note que está preparado, pode retomar o relacionamento seguindo todos os conselhos mencionados nesse artigo.

Como superar uma traição e o fim do relacionamento

Se, depois de considerar todos esses fatores, você observa que não é possível continuar com a pessoa que traiu, você deve se focar em superar o fim do relacionamento e seguir em frente depois dessa experiência tão dolorosa.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como superar uma traição e continuar o relacionamento, recomendamos que entre na nossa categoria de Terapia de casal.

Referências
  1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Diez claves para transformar tu matrimonio: como reforzar las relaciones de pareja. Nueva York, Estados Unidos: Crown Publishers.
  2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). After the Affair: Healing the Pain and Rebulging Trust When a Partner Has Been Unfaithful. New York, United States: Harper Collins Pusblishers.

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1 comentário
Marcia nendes
Estava desconfiada, via sinais claros que estava sendo traída, mas não tinha provas nenhuma para concretizar.

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