Ansiedade prende o intestino?

Se você fica com intestino preso por estresse certamente se pergunta se realmente a ansiedade mexe com o intestino e quais são os motivos ou que fatores influenciam em sua aparição. Se as dificuldades estomacais que sente não podem ser explicadas por condições médicas, é possível que sua origem se deva a sensações psicológicas. Sendo assim, a seguir, te explicaremos as causas do intestino preso por estresse:

• Tensão corporal: quando uma pessoa se submete a níveis elevados de estresse durante longos períodos de tempo, a tensão corporal que experimenta pode provocar irritação do cólon. O funcionamento correto deste componente do intestino é essencial para expulsão dos dejetos que não são úteis para o organismo. Dessa forma, se está submetido/a a muito estresse, o cólon não cumpre suas funções, o que provoca intestino preso.
• Falta de atividade física: se aliviar a tensão muscular de seu corpo, esta pode desencadear graves problemas de saúde. Para prevenir possíveis problemas é recomendável realizar atividade física, para que assim o cérebro libere componentes neuronais que regularizam o sistema digestivo. Se isto não acontecer, o organismo humano pode estar submetido a altos níveis de estresse que provocam intestino preso.

Na hora de diagnosticar o intestino preso por estresse, é necessário descartar qualquer causa médica aparente para evitar diagnósticos equivocados. Por isso, é aconselhável se submeter a exames médicos com certa regularidade para que os profissionais de saúde possam determinar as causas do intestino preso por estresse de forma personalizada.

Apesar de que não existe uma duração determinada para quando a ansiedade prende o intestino, é possível estabelecer uma estimativa da duração de seus principais sintomas. Em termos gerais, as complicações derivadas desta condição podem durar desde algumas horas até semanas. No entanto, aqui entram em campo variáveis como a gravidade de cada caso e as características fisiológicas de cada pessoa.

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É certo que o intestino preso por estresse pode ter graves consequências, porém existem diferentes formas de combatê-lo. Nos itens seguintes você encontrará diferentes conselhos sobre como aliviar o intestino preso por estresse:

• Fazer exercício: a falta de atividade física e estimulação muscular pode favorecer a aparição do intestino preso por estresse. Realizar uma rotina adequada adaptada às suas necessidades pode favorecer o bom funcionamento do sistema digestivo e, desta forma, acabar com o intestino preso por estresse.
• Incluir fibra em sua dieta: ingerir alimentos que contêm fibra aumenta as possibilidades de curar o intestino preso por estresse. É muito recomendável consumir frutas, verduras, sementes ou legumes, entre outros. Em caso de ser necessário, pode ser que seja necessário que siga uma dieta supervisionada por um profissional de saúde.
• Identificar as situações estressantes e controlá-las: mesmo que isto pareça complicado, o mero fato de compreender quais são as coisas que te estressam é essencial na hora de aliviar o intestino preso por estresse. Identificando o que te estressa deixará mais fácil encontrar a forma de remediar. Neste artigo você encontrará informações sobre truques psicológicos sobre como de desestressar.
• Tomar citrato de magnésio: este produto é muito eficaz para combater o intestino preso por estresse. Ajuda a regular os processos fisiológicos do intestino. Antes de tudo, se quer tomar, é bom que procure apoio para saber qual é a dose indicada em seu caso, dado que varia segundo o funcionamento de cada organismo.
• Ir à terapia: quando o intestino preso por estresse te impede de aproveitar seu cotidiano, e não sabe o que pode estar causando, é recomendável que procure um profissional da saúde mental. A terapia te fornecerá ferramentas para identificar sua origem e enfrentar as situações que te causam estresse.
• Realizar exercícios de relaxamento corporal: existem diferentes técnicas para induzir estados de relaxamento corporal e mental, tais como o mindfulness ou o yoga, entre outros. Estas disciplinas te ajudará a treinar a mente e a interromper os pensamentos negativos que podem estar interferindo no bom funcionamento do sistema digestivo.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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