Habilidades pessoais: lista e exemplos

De acordo com a definição encontrada, a habilidade se refere à destreza, talento ou aptidão que as pessoas possuem para desenvolver alguma tarefa de maneira eficaz. Pode-se dizer que, quando dizemos que alguém é habilidoso, estamos nos referindo à capacidade de obter sucesso na tarefa que está realizando, graças à sua destreza.

As habilidades podem ser consideradas tanto inatas como de aprendizado, pois algumas delas são adquiridas apenas mediante tentativa-erro.

Uma distinção das habilidades pessoais pode ser feita em três grandes grupos:

• Habilidades cognitivas: são todas as envolvidas nos processos mentais, isto é, a memória, a lógica e o uso de linguagens formais, como no caso da matemática.
• Habilidades sociais: lidar com os outros e a comunicação relevante com eles estão envolvidas nessas habilidades. Aqui você encontrará os tipos de habilidades sociais.
• Habilidades físicas: dentro dessas estão aquelas que requerem uma coordenação do corpo.

De acordo com a RAE, definimos a capacidade como a circunstância ou conjunto de condições, qualidades ou aptidões, especialmente intelectuais, que permitem o desenvolvimento de algo, o cumprimento de uma função ou o desempenho de um cargo.

Por sua vez, a aptidão é definida como a habilidade inata para adquirir certo tipo de conhecimento e de se desenvolver em um determinado assunto desde a infância. Pode-se dizer que são todas as condições que uma pessoa tem de “base” para cumprir objetivos específicos.

O talento em si é a capacidade intelectual “especial” para aprender as coisas com facilidade e desenvolver com habilidade uma atividade específica. As pessoas com talento se destacam apenas no assunto no qual têm facilidades. Tendem a se destacar nessa atividade quando comparada aos demais. Trata-se de um dom inato com o qual nasce. Embora seja verdade que possa ser desenvolvida ao longo do tempo, a pessoa que a possui executará a atividade naturalmente e sem esforço, mesmo sem ter praticado.

Após analisar as quatro definições individualmente, pode-se dizer que não estamos falando da mesma coisa, no entanto, todos os conceitos estão inter-relacionados entre eles. Ou seja, para desenvolver uma habilidade é necessário que a pessoa apresente de maneira inata uma certa aptidão para ela. Além disso, para desenvolver as capacidades necessárias para desempenhar uma ação, não basta ter uma habilidade para isso, mas também é necessário um conhecimento prévio sobre como realizar a referida atividade.

Se uma pessoa é capaz de realizar uma ação é que ela tem a habilidade necessária para fazê-la, no entanto, se ela não é capaz, mas se tem o potencial para aprender a fazê-la, falamos de capacidade.

O termo talento é que se encontra mais separado dos demais quando se trata de definição, pois trata-se de fazer algo de maneira especial sem experiência prévia, estudo ou treinamento, enquanto que a habilidade seria a capacidade de realizar tal ação através de um aprendizado.

Aqui está uma lista de habilidades que as pessoas podem desenvolver ao longo de sua vida. Quero enfatizar que as 10 primeiras são, de acordo com a OMS, as que todas as pessoas deveriam desenvolver.

1. Autoconhecimento: capacidade de ser conscientes de nós mesmos e conhecer quais são nossas qualidades e defeitos, bem como de reconhecer nossos próprios sentimentos.
2. Empatia: saber se colocar no lugar dos outros é completamente necessário para poder tomar decisões adequadas que não afetem o restante das pessoas que nos rodeiam.
3. Comunicação assertiva: refere-se à capacidade que uma pessoa tem para expressar sua opinião apropriadamente, defendendo seu ponto de vista, mas sempre respeitando a opinião dos outros, mesmo se você não concordar com ela.
4. Relações interpessoais: ser capaz de criar e manter relações com aquelas pessoas que nos rodeiam. Não se refere apenas às relações com pessoas próximas, mas também relações de trabalho, diárias, etc.
5. Tomada de decisões: ser capaz de tomar decisões com base no raciocínio e na experiência ajudará você a não se precipitar e tomar decisões das quais se arrependerá depois.
6. Gestão de problemas e conflitos: é muito importante não ficar preso nos momentos em que ocorre um problema. Portanto, ser capaz de gerenciar essas situações tomando as melhores decisões possíveis permitirá que a pessoa não entre em uma situação de estresse.
7. Pensamento criativo: essa habilidade nos oferece uma forma de encarar as situações de uma perspectiva renovada, de maneira que possamos contribuir com novas ideias e soluções.
8. Pensamento crítico: capacidade de avaliar as coisas e as situações através da avaliação e análise objetivas, ou seja, sem se deixar levar pelas opiniões.
9. Gestão de emoções: ser capaz de entender nossas próprias emoções e aprender a geri-las é uma capacidade que está em contínuo aprendizado, mas que permite melhorar as relações interpessoais. Aprenda essas 12 técnicas de controle emocional.
10. Gestão de tensões e estresse: ser capaz de controlar as situações estressantes e não as deixar afetarem nossa eficácia ao executar uma tarefa.
11. Flexibilidade e adaptação: todas as áreas da sociedade estão em constante mudanças (tecnologia, ciência, …), portanto, ser capazes de aprender e se adaptar de maneira flexível às novas mudanças nos permitirá enfrentar com confiança os novos desafios.
12. Capacidade de resolução: a vida está cheia de problemas, portanto, ser capaz de criar baterias de propostas para solucioná-los nos ajudarão em nosso desempenho.
13. Capacidade de trabalhar em equipe: diariamente, temos que viver e nos relacionar com outras pessoas, principalmente no local de trabalho. Portanto, possuir essa habilidade nos ajudará a conseguir um trabalho eficiente e satisfatório.
14. Motivação e confiança: para alcançar um objetivo, precisamos visualizá-lo e acreditar em nós mesmos com confiança e convicção. Esses pensamentos nos permitirão aumentar nossa motivação e, portanto, nos esforçaremos mais para alcançá-lo.
15. Saber trabalhar sob pressão: acostumar-se a gerenciar o estresse e a pressão ajuda a pessoa com essa habilidade a progredir da melhor forma possível. Mantendo sempre a calma.
16. Proatividade: tomar a iniciativa e antecipar os fatos que possam acontecer ajudará a pessoa a se desenvolver de uma maneira mais segura, sem a incerteza de não saber o que vai acontecer.
17. Comunicação: ser capaz de se expressar é uma habilidade fundamental para poder interagir em qualquer área da nossa vida.
18. Profissionalismo: desenvolver bons hábitos de trabalho nos permitirá nos organizar e realizar tarefas que nos foram atribuídas de maneira eficiente.
19. Atenção: trata-se de uma habilidade praticamente inconsciente, pois mesmo que nos iludamos, nossos sentidos ainda estão prestando atenção ao que nos rodeia.
20. Memória: existem pessoas que surpreendem por sua elevada capacidade de memória, no entanto, todos temos essa habilidade desenvolvida, pois cada aprendizado que realizamos é armazenado em nossa memória.
21. Raciocínio: temos a capacidade de tirar conclusões da realidade que nos rodeia e a raiz desse ato, em consequência.
22. Capacidade de associação: essa é considerada a base de qualquer aprendizado, pois sem a associação de ação-consequência, não seriamos capazes de entender os eventos causais que nos rodeiam.
23. Força: alguns mais e outros menos, mas todos temos a capacidade de exercer uma tensão muscular para superar uma resistência que nos aparece.
24. Resistência: essa habilidade se refere tanto às habilidades físicas como às sociais. Trata-se da capacidade de uma pessoa para manter um esforço durante um longo período de tempo.
25. Escuta ativa: é muito diferente o ouvir do escutar, portanto, poder prestar atenção às outras pessoas e escutar o que nos dizem é realmente importante para nosso desenvolvimento social.
26. Paciência: como se costuma dizer na minha área, é a mãe da ciência. A paciência é uma habilidade que ajuda a relaxar e evitar entrar em situações de estresse contínuo.
27. Metacognição: refere-se à habilidade de avaliar a partir da própria cognição, ou seja, ter a capacidade de analisar as informações que nos faltam para, desta maneira, otimizar e melhorar nossas capacidades.
28. Inibição: trata-se de ser capaz de ignorar aqueles estímulos que nos rodeiam e que são irrelevantes, que podem criar interferências no desenvolvimento de uma tarefa.
29. Velocidade: dentro das habilidades físicas, nos referimos à capacidade de fazer um ou vários movimentos no menor tempo possível. Mas em habilidades cognitivas, nos referimos à capacidade de responder ou pensar no menor tempo possível.
30. Gestão das pessoas: ser capaz de compreender as personalidades das pessoas ao seu redor e adaptar sua interação com elas às suas necessidades.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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