Crescimento pessoal e autoajuda
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Na secção de crescimento pessoal e autoajuda, você encontrará a melhor informação para fomentar a sua autoestima e desenvolvimento pessoal. Os artigos que encontrará na secção de autoajuda farão com que você descubra as suas fortalezas pessoais através de frases de superação, livros de autoajuda, conselhos psicológicos e pautas para o crescimento espiritual. Não hesite em encontrar o seu caminho para o crescimento pessoal, visitando nossos artigos de autoajuda.
Quantas vezes nos perguntamos se tudo isso que os entusiastas de exercício físico fazem é saudável. Quantas vezes acabamos nos submetendo e cumprindo os preceitos morais de nossa cultura e transformamos, então, o monólogo "Me incomoda muito que meu amigo esteja indo melhor que eu" por um "Com certeza...
Um dos principais ingredientes da felicidade é a autoconfiança. Isto é, esta percepção interior que você tem quando sabe que em você mesmo pode encontrar um bom amigo que te acompanha sempre. Você é a pessoa com maior influência sobre a sua própria vida, através dos seus pensamentos, comportamentos e ações....
Cobrar muito de si mesmo pode ser algo muito negativo, sobretudo, quando nos exigimos mais do que podemos suportar e, no final, acabamos em um ciclo de frustração, estresse e esgotamento. Ninguém é um super-herói e, portanto, não podemos pretender conquistar marcos impossíveis para nós.
Mas, precisamente,...
Podemos considerar aptidão a capacidade de aprender um determinado comportamento, ou uma condição congênita de uma certa eficiência que se converte em capacidade apenas se for manifestada, mas que sempre pode permanecer em estado latente, ou até mesmo uma predisposição natural.
As aptidões pessoais facilitam...
O desapego emocional nos libera de algumas cargas emocionais inconscientes e nos permite caminhar de forma mais leve e nos abrindo os olhos para nossa verdadeira natureza humana. Praticar o desapego emocional com os diferentes elementos que nos são oferecidos neste mundo, é fundamental para romper as...
Todas as pessoas por natureza buscam ser parte de um círculo social e relacionar-se com outras, umas com mais, outras com menos pessoas, dependendo da personalidade de cada um. Mas, todos nós gostamos de sermos aceitos socialmente. É por isso que um dos maiores medos que podemos experimentar na vida é o da...
Na atualidade, é muito comum encontrar-se com uma grande carga de estresse produzida pelas notícias, pelo próprio ambiente da cidade e estar em confinamento. Ainda que existam certas liberdades, muitos ainda têm medo ou evitam sair na rua.
Por essa razão, a psicologia on-line não é uma nova forma de...
Todas as pessoas em algum momento se sentiram inferiores em algum aspecto diante de outra, seja porque é melhor em alguma atividade, porque é mais inteligente, por seu nível cultural e/ou educativo, pela sua aparência física, etc.
Entretanto, também temos em conta que podemos ser melhores que outras...
A ciência aponta que treinar a mente traz grandes benefícios para o ser humano, tendo em vista que novas redes neurais são desenvolvidas e, com elas, novos aprendizados. O treinamento também traz benefícios para desacelerar a deterioração fisiológica e cognitiva do cérebro da população em geral e também...
A psicologia positiva é uma corrente ou uma escola de pensamento criada durante a década de 90 do século XX pelo psicólogo estadunidense Martin Seligman. Durante quase 30 anos essa corrente vem se desenvolvendo no sentido de se tornar um método bastante eficaz para ajudar as pessoas a serem mais felizes.
Seligman...
A autoestima é um termo muito utilizado e um conceito do qual muito se fala atualmente, no entanto, algumas vezes, de forma equivocada. A autoestima vai muito além da imagem, é uma avaliação subjetiva que se configura durante as experiências, principalmente da infância, mesmo que possa ir mudando ao longo da...
A confiança em si mesmo significa ser seguro de seu próprio valor, capacidade e poder, independentemente da situação na qual nos encontramos. Alguém que é seguro de si tem uma forte sensação de confiança e segurança em si mesmo. Expressa calma, serenidade e autoconsciência. A confiança em si mesmo frequentemente...
Cedo ou tarde a maioria de nós chega a um ponto em que nos questionamos sobre o que fazer da vida. Para alguns, é quando chega o momento de decidir o que querem estudar, para outros, quando começam a se aborrecer com a rotina, de fazer sempre a mesma coisa com as mesmas pessoas. Já outros, depois de...
Às vezes, a vida no propõe novas situações e mudanças para as quais não estamos acostumados e para as quais devemos nos adaptar para ser felizes: um novo trabalho, um relacionamento que acaba de começar, uma viagem inesperada... É possível que as mudanças nos gerem certa ansiedade e mal-estar, é uma resposta...
Existem pessoas que são traídas abertamente por seus/suas parceiros/as e que não acreditam que o/a companheiro/a seja infiel; histórias de amor desgastadas em que as pessoas insistem em continuar tentando; sinais preocupantes de adoecimento que são ignorados por serem atribuídos equivocadamente aos transtornos...
Há muitos tipos de mentirosos. Os que mentem para parecerem mais, os que mentem por vergonha, por medo, para conseguir algo, mas também existem os que são autênticos profissionais. Essas pessoas que acreditam em suas próprias mentiras e agem como se tudo que dissessem fosse real. E estes são os mais complicados,...
A segurança de alguém é uma das características mais importantes e mais notórias nas pessoas. Esta característica tem um grande efeito em como nos comportamos com os outros e nos resultados que obtemos das atividades que realizamos em nosso dia a dia.
É muito provável que você conheça e tenha ao seu redor...
A maioria das pesquisas em psicologia focou-se durante muito tempo nos aspectos "negativos" do ser humano. Hoje, por outro lado, com o recente advento da psicologia positiva, fundada por Martin Seligman, passou-se a explorar a esfera das potencialidades humanas por um enfoque strenghts-based: de um processo...
O amor próprio é sinônimo de autoestima e bem-estar pessoal. Isso a explica a importância de que qualquer pessoa olhe a si mesma com mais amor. Além disso, a culpa, o excesso de exigência e o autojulgamento negativo são sinais de uma visão deturpada de si mesmo, o que naturalmente acaba boicotando a felicidade...
Quando alguém nos pergunta se nos conhecemos bem é natural responder que sim, afinal, quem poderia nos conhecer melhor se não nós mesmos? Acontece que essa convicção e a crença daquilo que somos pode vir manchado por aquilo que as outras pessoas dizem ou pensam que somos, principalmente na infância, quando...
Com certeza em muitas ocasiões você não se atreveu a fazer alguma coisa por medo do que diriam se você fizesse mal ou de maneira ridícula. É um sentimento de perda de dignidade, e de medo de ser humilhado/a. A origem do sentimento de vergonha está em nosso instinto de sobrevivência.
Antigamente, e de...
O que fazemos aqui? Para que serve a vida? Qual caminho seguir? Como saber qual é minha paixão? Pode ser que um golpe duro te trouxe até aqui e que agora você não veja nenhuma saída. No entanto, esta pode ser uma experiência que mudará sua vida, que te transformará como pessoa e que permitirá você se...
A auto-hipnose é uma forma de relaxamento que ajuda a conectar com o subconsciente para alcançar as mudanças que buscamos em nossa mente e em nossos pensamentos. A ideia é que, através do relaxamento, as barreiras que temos em nossa mente, que nos impedem de realizar as mudanças, sejam retiradas. Mudamos...
A estratégia mais efetiva para melhorar a autoestima é aprender a conceber a si mesmo em termos mais realistas e com aceitação. De nada serve querer passar de uma visão completamente destrutiva de si mesmo a outra totalmente idealizada ou enganosa. O melhor é aprender a relativizar falhas e aceitar cada...
Todas as pessoas possuem certo grau de necessidade de serem aprovadas pelos outros. Isto surge devido a nosso instinto de sobrevivência inato pois, em tempos passados, pertencer a um grupo e não ser expulso era crucial para sobreviver.
Atualmente, é necessário ser aceito pelos outros de certa maneira,...
A relação que o ser humano estabelece com o tempo é complexa, visto que uma pessoa pode não aproveitar todo o potencial do momento atual por não estar concentrada naquilo que está acontecendo agora. É assim quando seu objeto de atenção se concentra em uma lembrança do passado ou, ao contrário, quando...
Todas as pessoas já experimentaram ou experimentarão em alguma etapa da vida o medo da solidão. Este sentimento é um dos mais difíceis que podemos experimentar, pois o medo central está baseado na sensação de abandono e os seres humanos são sociais por natureza, necessitamos estar em contato com os outros....
Medo do que dirão, não perdoar os próprios erros ou ser exigente demais são alguns dos sinais de uma autoestima baixa e deficiente. Você precisa saber que para ter uma boa autoestima é preciso trabalho e tomar consciência para, assim, conhecer o ponto de partida (a situação atual) e o ponto de chegada (estado...
Segundo Sonia Lupien, o cérebro é um especialista em procurar ameaças. Quando as encontra, dispara uma resposta cujo objetivo é nos ajudar a sobreviver diante do perigo. Quando falamos deste mecanismo para enfrentar ameaças do entorno, falamos de estresse. Mas, o que é o estresse? É tão ruim como se...
Você não gosta do seu trabalho? Você quer transformar sua vida profissional, mas tem medo de pular no escuro? Passamos grande parte de nossas vidas trabalhando: se estamos desmotivados, decepcionados, aborrecidos, irritados, estamos perdendo uma parte importante de nós mesmos. A maioria dos trabalhadores...
Existem momentos da vida que se tornam um ponto de inflexão na jornada prévia devido ao desejo consciente de começar do zero. É uma situação difícil em que geralmente é produzido um debate interior na mente daquele que se encontra nesta situação de luta emocional, porque o apego ao conhecido se opõe...
O termo pessoa tóxica é utilizado com muita frequência atualmente. Mas seria mais conveniente falar de comportamentos que não produzem bem-estar em muitas das pessoas que estão próximas. Você pode experimentar algum tipo de dificuldade em relações que surgem no âmbito da amizade, na família ou no contexto...
O luto é considerado como aquele processo psicológico e social que alguns indivíduos atravessam depois de uma perda. De acordo com a perda, segundo a relação da pessoa em luto com o defunto e segundo as estratégias e habilidades de enfrentamento que a pessoa possui, o luto terá certas características...
Este é um dos propósitos vitais mais importantes. A paz interior é a base necessária para um estilo de vida em que você se sinta em harmonia consigo mesmo e com suas decisões. Você pode sentir que há ingredientes que alteram seu humor, como o estresse, por exemplo. Enquanto na linguagem coloquial, a...
O termo 'virtude' é entendido como a disposição de ânimo orientada para o bem. A capacidade de um homem se sobressair em algo, de realizar um certo ato de maneira otimizada, de ser virtuoso. Em sua etimologia, 'virtude' deriva do latim virtus, ou seja, virilidade, que por sua vez vem de vir (homem), para...
Já te disseram alguma vez que você está se autossabotando? Acredita que não está se permitindo ser feliz ou alcançar um determinado objetivo? Você já se perguntou por que faz isso ou como pode parar de fazer isso?
A autossabotagem é algo bastante habitual. Consiste em evitar que alguém alcance um determinado...
As pessoas vivem em um constante equilíbrio de instantes de solidão e momentos de companhia. Só que a solidão habitual pode ser percebida com uma conotação negativa por muita gente e, ao mesmo tempo, muitas pessoas também desfrutam desses instantes solitários ao invés de priorizarem as habilidades sociais....
Certamente você já se viu preso em um determinado pensamento inúmeras vezes. Você passa horas e horas pensando em algo que o preocupa ou algo que já aconteceu e acaba tendo um grande desconforto. Em algumas ocasiões, você acaba tendo um grande desconforto.
Você pode ter feito todo o possível para se...
Hoje em dia negligenciamos o cuidado com nosso bem estar psicológico e tudo o que acarreta. Nos custa aceitar e nos respeitar, e isso afeta negativamente a nossa saúde mental, especialmente a nossa autoestima. É importante investir tempo e esforço pensando mais em nós e deixar de estar tão dependentes...
Que estratégias adotam os grupos quando devem tomar uma decisão? Duas cabeças são sempre melhores que uma? A união sempre faz a força? Neste artigo de Psicologia-Online trataremos de entender juntos as etapas do processo de tomada de decisão, como os grupos decidem e por que, as vezes, intensificam ou...
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