Crescimento pessoal e autoajuda
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Na secção de crescimento pessoal e autoajuda, você encontrará a melhor informação para fomentar a sua autoestima e desenvolvimento pessoal. Os artigos que encontrará na secção de autoajuda farão com que você descubra as suas fortalezas pessoais através de frases de superação, livros de autoajuda, conselhos psicológicos e pautas para o crescimento espiritual. Não hesite em encontrar o seu caminho para o crescimento pessoal, visitando nossos artigos de autoajuda.
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As pessoas que tentam te diminuir poderiam ser incluídas dentro do conceito atual de "pessoas tóxicas", já que se trata de pessoas que, por suas características pessoais, acabam por anular e privar a força de vital de qualquer pessoa que se aproxima delas. Como acontece com qualquer outro tipo de pessoa...
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Existem vários motivos que podem impedir um avanço na terapia, entre eles a falta de confiança no profissional, as dificuldades em relação a mudanças e a linha terapêutica abordada. No geral, um tratamento terapêutico fornecerá efeitos positivos na vida de uma pessoa que está sofrendo por algum motivo...
Existem muitas formas sutis e inteligentes de responder a uma pessoa que fala mal de você pelas costas, mesmo que, às vezes, o melhor seja não falar nada. A primeira coisa que você deve fazer nesses casos é reconhecer seu valor e não permitir que essa situação afete a sua autoestima e nem o seu autocontrole,...
Como eliminar as preocupações e aproveitar a vida? Como aprender a viver o presente? Aproveitar mais não tem nada a ver com dinheiro. É possível aprender a desfrutar da vida e pensar menos no futuro. Neste artigo de Psicologia-Online, explicamos como aproveitar a vida e as pequenas coisas cotidianas com...
O estresse é um estado mental que ocorre quando uma pessoa se sente sobrecarregada por várias situações que podem ocorrer no trabalho ou no âmbito pessoal. A incapacidade da pessoa de atender a determinadas demandas leva à fadiga mental que pode ter um impacto negativo no bem-estar físico, emocional...
Embora possa parecer uma utopia em um mundo que gira em torno do material e do econômico, mudar de vida sem dinheiro é possível. Existem por vezes situações em que as pessoas são obrigadas a mudar de vida, mas não têm recursos econômicos para começar do zero. Ainda que essa seja uma situação que, a princípio,...
Se cada ser humano é único, essa característica também pode se refletir no projeto de vida escolhido por uma pessoa de forma livre e coerente com seus interesses. Isso significa que, para além de qualquer tipo de visão reducionista do que supostamente corresponde a cada idade na maturidade, você se faz...
Para se conhecer melhor, é importante substituir a lógica pela intuição, entender quem você é e quem você pode se tornar, abandonar velhos padrões, nutrir tudo de novo que aparecer e ter paciência. Nesse sentido, trabalhar o autoconhecimento é importante para ser uma pessoa mais autêntica e dar o melhor de...
Cuidar da saúde física, psicológica e emocional é fundamental para saber o que fazer da vida aos 40. São muitas as situações vitais que podem nos mudar ao longo da vida. Pode ser que a mudança de parceiro, emprego, residência, separação, etc., nos obrigue a mudar de vida, ou pode ser que nós mesmos precisemos...
A filosofia chinesa sustenta que todo o universo é composto por forças opostas, porém complementares, e que a saúde e o bem-estar dependem do equilíbrio entre ambas as energias. A energia yin é relacionada à energia feminina, passiva e receptiva e, junto ao seu oposto, a energia yang, que se relaciona...
Como ser feliz com as pequenas coisas da vida? Essencialmente, o ser humano necessita de poucas coisas para ser feliz. Em outras palavras, a felicidade é conquistada alimentando coisas bem simples, mas de grande e profundo valor para o ser humano. Nossa sociedade atual, há décadas, nos fez dependentes...
Nossa forma de agir provoca uma resposta de acordo com a personalidade das pessoas com as quais interagimos. É importante tomar consciência deste fato, já que as boas relações sociais se encontram em nossas mãos muito mais do que poderíamos pensar.
Isto se converte em algo especialmente importante...
Ser um líder é um papel muito valorizado e procurado atualmente devido ao fato de geralmente ser ocupado por pessoas com uma forte personalidade que as permite chegar longe. No entanto, todos já se perguntaram um dia como ser um líder exemplar, se analisarmos com atenção o que é um verdadeiro líder, nada...
Ser feliz com problemas é algo que não combina muito bem com nossa mente humana. Entendemos que para ser feliz tudo deve ocorrer bem, ou que ser feliz, como estado interno geral, é algo utópico. Nos resignamos a ter unicamente pequenos instantes de felicidade sem poder acreditar que podemos alcançar...
A vida cotidiana costuma impor certas obrigações que geram altos níveis de estresse que podem ser difíceis de administrar. Apesar de tentarmos confortar alguém que está sofrendo, é necessário ter informações pertinentes que nos permitam ter empatia com a dor alheia. Em outras palavras, colocar-se no lugar...
Ser autêntico constitui um processo de reconstrução pessoal, através do qual muito do aprendido e interiorizado como próprio deve ser abandonado para permitir que surja o mais puro e primogênito que de nosso interior, anseia para ser entregue como presente para o próprio mundo. Muito da carga emocional que...
O Grounding é uma técnica terapêutica surgida recentemente no campo da saúde física e psicológica cujo objetivo principal é restaurar a saúde das pessoas através da reconexão do ser humano com a Terra. Para isso, são realizados diferentes exercícios através dos quais a pessoa "absorve a terra" ao se conectar...
Todas, absolutamente todas as pessoas cometem erros e inclusive vamos continuar cometendo. A quantidade de erros pode aumentar segundo as diferentes tentativas que fazemos de realizar coisas novas. Entretanto, isto não tem por que ser um obstáculo ou ser considerado um fracasso, mas o contrário, sempre e quando...
Meditar é uma técnica oriental que, durante as últimas décadas, se converteu em um instrumento de relaxamento e reconexão com o ser interior e a vida nas sociedades ocidentais. Uma de suas múltiplas aplicações consiste em meditar deitado antes de dormir para propiciar um sono reparador e calmo, assim...
Você conhece alguém que se faz de vítima? Acredita que pode ser uma pessoa com tendência a se vitimizar? Às vezes, adquirir atitudes pouco desejáveis ou nos rodear de pessoas que façam isso pode ser muito frustrante para nosso desenvolvimento pessoal e nossa comodidade emocional.
Neste artigo de Psicologia-Online...
O desprezo pelos outros é um ato pelo qual uma ou mais pessoas não atendem adequadamente a outro indivíduo, chegando mesmo a agir de forma vexatória em relação a ele ou ela. Os efeitos negativos desse desprezo podem ser extremamente prejudiciais para a saúde emocional e psicológica da pessoa que o sofre, pois...
Nós tendemos a associar pessoas de sucesso à uma personalidade carismática, como resultado da associação socialmente criada que as pessoas carismáticas fazem bem na vida. No entanto, não há compreensão do que significa ser uma personalidade carismática e como ela influencia a vida cotidiana de uma pessoa.
Portanto,...
A escrita não é estranha à terapia. Durante anos, os profissionais têm usado registros, questionários, diários e outras formas de escrita para ajudar as pessoas a se recuperarem do estresse e do trauma.
Os estudiosos traçam a ideia de escrever como terapia desde a época do faraó egípcio Ramsés II, por...
O turbilhão de experiências que vivemos diariamente pode nos levar a situações inesperadas onde surgem pensamentos, emoções e comportamentos indesejados. Neste sentido, se recebemos notícias que nos perturbam consideravelmente, é compreensível que o nervosismo e a incerteza apareçam devido ao inesperado.
As...
É possível que em algum momento de sua vida você tenha visto o símbolo do Yin e o Yang. No entanto, pode ser que não conheça com profundidade esta teoria. Trata-se de uma filosofia ancestral, tão simples e ao mesmo tempo tão complexa, que tem estado presente na humanidade há milhares de anos. Seus conceitos...
Hoje em dia não é fácil se sentir bem consigo mesmo/a e com nosso entorno. Por isso, é importante falar do bem-estar emocional, isto é, de que podemos fazer para potencializar as emoções positivas ou prazerosas e deixar de lado as negativas ou dolorosas.
A seguir, neste artigo de Psicologia-Online, te...
A ferida da rejeição se assenta no interior de uma pessoa a partir de certas experiências pessoais de rejeição sofridas em sua relação com determinadas pessoas significativas em sua vida. Esta ferida geralmente provoca fortes mecanismos de defesa na pessoa afetada, os quais permitem seguir vivendo com uma "proteção"...
Os seres humanos possuem a capacidade de pensar e analisar situações que fazem parte do passado, presente e futuro. Isto não é algo novo, já que utilizamos esta condição para realizar atividades de uma maneira ou outra. Por algum motivo que desconhecemos, em alguns casos pode se impor em nossa mente...
A rotina do dia a dia pode resultar em níveis elevados de estresse que repercutem em nosso corpo, visto que ele pode ser impactado pelos momentos difíceis enfrentados. Além disso, determinados estilos de vida também podem gerar outras dores físicas que impeçam a execução de atividades, que antes eram consideradas...
As pessoas geralmente estão saturadas pela grande quantidade de pensamentos que acontecem diariamente. Quando isto acontece, é frequente que apareçam níveis de estresse elevados, já que este excesso de ideias impede que a pessoa possa relaxar, inclusive em momento destinados ao descanso. Dessa forma,...
As relações sociais estão cheias de sentimentos encontrados e o que é agradável para uma pessoa pode ser motivo de discussão para outra. De fato, quantos vezes sorrimos em uma situação que na verdade não nos causava felicidade? Como reagimos a primeira vez que um desconhecido nos cumprimentou? Estas...
Existe uma conhecida frase que diz que "as emoções estão à flor da pele". Apesar de que isto possa parecer exagerado por uma perspectiva biológica, é certo que existem razões para pensar que realmente há um vínculo entre os fatores emocionais e o corpo. Às vezes, nos encontramos em situações que nos despertam...
Mesmo "o karma" sendo uma expressão utilizada ou escutada praticamente diariamente, poucas pessoas compreendem o verdadeiro significado desta palavra. Este vocábulo provém do sânscrito e para diferentes culturas, como a budista ou hinduísta, significa "a ação". Portanto, tem a ver diretamente com cada...
A crise de ansiedade muitas vezes faz parte do "pacote da transtorno de ansiedade generalizada" ou outros transtornos similares. Na atualidade, é comum conhecermos pessoas ao nosso redor que sofrem com as crises de explosão de ansiedade. Ou conhecemos alguém ou, até, nós mesmos passamos por isso. Saber...
Mesmo que à primeira vista possa não parecer, são muitas as pessoas que andam por aí, dia após dia, sem saber para onde vão ou o que querem da vida. Existem as pessoas que, inclusive, trabalham duro e com responsabilidade, entretanto, ainda assim não parecem avançar para nenhum lugar. Uma das possíveis...
Vivemos em um mundo complicado onde nossa mente não para quieta muitas vezes. Então, nos perguntamos se existe a possibilidade de controlar todo esse turbilhão em nossa cabeça, controlar nossos pensamentos, nossos sentimentos e ações. Será que realmente existe uma forma de controlar o que pensamos?
Muitas...
Por que você está tão na defensiva? Talvez, em algum momento, alguém tenha te feito essa pergunta ou pode ser que você tenha usado palavras semelhantes no meio de uma briga com alguma pessoa com quem tenha brigas triviais. Todos esses comportamentos defensivos afetam a saúde das relações pessoais e...
Atualmente vivemos rodeados pelas redes sociais e pelos meios de comunicação que nos bombardeiam de informações durante todo o dia. De fato, tem se dado muita importância para o uso de dispositivos tecnológicos, como celulares, notebooks e tablets para realizar atividades tanto sociais quanto profissionais.
Mesmo...
Sabe aquela pessoa que você não gosta? Que anda lhe fazendo mal? Será que não está na hora de ignorá-la? Ou então, será que a pessoa que você ama está lhe estressando demais? Você pode estar se perguntando: ignorar pessoas que eu amo parece errado, será que devo realmente fazê-lo? Ou seria falta de educação...
Como andam suas relações interpessoais? Está sentindo que seus amigos, família, cônjuge ou colegas estão se afastando? Nem sempre existe uma forma certa de agir, mas será que existe uma boa maneira para quando alguém se afasta?Será que você está fazendo papel de bobo nessa história? São dúvidas e ansiedades...
Os sonhos, metas e desejos são partes essenciais da nossa vida. Não obstante, é possível que, quando você vê que alguém conquista primeiro um objetivo que você tem, você não saiba reconhecer se o que está sentindo internamente é ciúmes ou inveja. Ainda que muitas pessoas costumem confundir esses dois...
Existem situações que geram incerteza. Por exemplo, é bem conhecida a ideia de que a primeira vez geralmente é a mais difícil e é bastante certo, mesmo analisando detalhadamente não teremos nenhuma razão para não temer, já que carecemos de recursos para enfrentar o novo e o desconhecido.
Em linhas gerais,...
Você tem vergonha de falar em público? Será que tem uma forma ou até mesmo uma técnica para perder essa vergonha? Ou será que isso será parte de sua vida para sempre? Mesmo que você seja uma pessoa muito tímida e reclusa, há sim formas de você aprender a lidar com a timidez e essa falta de habilidade...
A autoconfiança não é inata, logo para melhorá-la você deve simplesmente aprender e treinar para acreditar mais em você mesmo/a. As pessoas seguras de si mesmas não duvidam de suas forças e habilidades, e aumentar a motivação e a autoestima é chave para aumentar o bem-estar pessoal. São necessários...
Você já se pegou pensando e repensando sobre alguma coisa várias vezes? Você até tentou parar de pensar, mas parece que os pensamentos te seduziam e quando você reparava já estava pensando mais uma vez? Se você já passou por isso, talvez você sofra com pensamentos ruminantes. E, sim, os pensamentos ruminantes...
Você olha para sua lista de tarefas e pensa "só quero sumir"? Ou então, você vê que não tem desejo de fazer nada e se sente como se precisasse sumir do mundo? Imagino que às vezes você se pergunte se é certo ou não sumir um pouco ou até mesmo largar tudo. Afinal, você está errado(a) por querer sumir do...
"O que você deseja fazer pelo resto da sua vida?". Frase pesada, não é? A maioria das pessoas acredita que vocação é isso: algo que você vai fazer por toda sua vida. Além disso, pensam que depois de escolher, não tem mais volta. Mas não se assuste, isso não é verdade. Descobrir a sua vocação vai muito...
Você já conheceu alguém que não tinha as mesmas virtudes e valores que você? Às vezes nós ignoramos a importância disso. Mas nossos valores e virtudes são essencias em nossa construção como indivíduo em conjunto com nossa personalidade. É muito comum não sabermos o que é realmente uma pessoa que segue...
Você já ficou horas se olhando no espelho e procurando defeitos ou coisinhas para ajeitar, consertar ou corrigir? E logo depois você se perguntou "Será que isso é doença"? Quantas vezes por dia você está pensando em seus defeitos? Ou melhor, quantas vezes você olha suas qualidades? Muitas pessoas nunca param...
Quantas vezes você começou a fazer aquela dieta e em menos de 1 semana você desistiu? Ou então, você começou um projeto para estudar e aí de repente você está cheio de assuntos acumulados e já está procrastinando de novo? Se comportamentos como esses forem muito presentes em sua vida, provavelmente você...
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