Crescimento pessoal e autoajuda
Na secção de crescimento pessoal e autoajuda, você encontrará a melhor informação para fomentar a sua autoestima e desenvolvimento pessoal. Os artigos que encontrará na secção de autoajuda farão com que você descubra as suas fortalezas pessoais através de frases de superação, livros de autoajuda, conselhos psicológicos e pautas para o crescimento espiritual. Não hesite em encontrar o seu caminho para o crescimento pessoal, visitando nossos artigos de autoajuda.
143 artículos
A validação emocional é o reconhecimento e a aceitação dos sentimentos de outra pessoa sem os julgar ou minimizá-los. É crucial para fortalecer relacionamentos e promover a empatia. É um processo que envolve compreender sem tentar mudar o que está sendo sentido.
Dessa forma, as pessoas se sentem compreendidas,...
Maturidade vai muito além da idade: é a capacidade de se apropriar da própria história, aprender com ela e seguir adiante com autonomia e equilíbrio. A maturidade envolve tanto o reconhecimento das experiências passadas quanto a habilidade de olhar para o futuro, sem perder o presente.
Ela se constrói a partir...
Quando encontrar uma pessoa gosta de chamar atenção, mude o tema da conversa, ouça com empatia, seja consistente em suas interações, use ironia e evite confrontos diretos. É comum nos depararmos com pessoas que gostam de chamar atenção, seja por meio de palavras, atitudes ou comportamentos. Mencionar conquistas...
Para alcançar uma mudança radical de vida, defina o que te motiva, analise sua vida atual, estabeleça seus objetivos, livre-se do que já não lhe serve, enfrente seus medos e seja paciente e constante. O filósofo grego Heráclito de Éfeso disse certa vez que a única constante na vida é a mudança.
Crescemos,...
A melhoria da qualidade do sono, o aumento da autoestima ou o reforço do sistema imunológico são alguns dos benefícios de ser grato segundo a ciência. A gratidão é uma demonstração de bem-estar pessoal. Não apenas tem um impacto positivo em nossa vida cotidiana, mas também é respaldada por uma sólida...
A dependência emocional é definida como um estado em que a pessoa necessita da presença, aprovação ou afeto de outra pessoa para se sentir completa ou importante. Para superá-la, aprenda a aproveitar a solidão, a meditar e fortaleça todas as suas relações. Embora formar vínculos emocionais profundos com outros...
Se você está buscando maneiras de ficar animados, o melhor é estabelecer objetivos, cultivar relacionamentos positivos, agradecer pelo que você tem a cada dia e aprender a gerenciar o estresse. Todos nós experimentamos flutuações no humor. Essas mudanças não são apenas mais frequentes do que imaginamos,...
Quando um viciado não quer ajuda, é necessário estabelecer limites, entender a natureza do vício, oferecer apoio e identificar momentos de abertura. Os vícios podem trazer consequências negativas para a saúde, a economia e as relações sociais de uma pessoa.
Embora você tenha noção das consequências que podem...
Para dizer "não" sem usar a palavra "não", explique os motivos, use o humor e estabeleça limites. Sem dúvida, é uma das tarefas mais difíceis das nossas interações diárias. Muitas vezes, acreditamos que recusar uma proposta ou uma pessoa pode nos fazer parecer mal ou prejudicar nossas relações. No entanto,...
O karma é um conceito espiritual presente em várias religiões. Sua existência como princípio universal é uma questão de crença pessoal, sem comprovação científica. Provavelmente você já ouviu frases como "tudo volta" ou "o que você recebe é o que você dá". Essas palavras refletem a crença de que nossas...
Pessoas consideradas muito inteligentes frequentemente enfrentam desafios únicos devido ao seu alto quociente intelectual. Elas lidam com expectativas elevadas de si mesmas e dos outros, o que pode causar pressões internas e externas.
Em ambientes menos estimulantes, podem se sentir isoladas ou incompreendidas,...
A sensação de não-pertencimento é uma experiência comum, muitas vezes alimentada por fatores sociais, culturais e psicológicos. Ela pode surgir em diferentes contextos, como no trabalho, na escola ou até mesmo dentro da própria família. Esse sentimento pode ser desencadeado por diferenças de valores, falta...
A saúde mental no ambiente de trabalho é fundamental para o bem-estar dos colaboradores e o desempenho das organizações. Promover um ambiente saudável e acolhedor é essencial, pois a saúde mental afeta diretamente a produtividade, a criatividade, capacidade de resolução de problemas, além dos relacionamentos...
Para deixar de ser narcisista, reconheça o problema, pratique a humildade, favoreça relações sociais de qualidade e trabalhe a empatia. As pessoas narcisistas costumam buscar reconhecimento constante de seu entorno e manifestam atitudes egoístas. Em geral, mostram comportamentos arrogantes e não têm problemas...
A aura é um campo de energia sutil o qual se acredita que envolve os seres vivos, incluindo os humanos, e que também emana deles. Segundo algumas interpretações de várias tradições espirituais e filosóficas, a aura pode refletir aspectos emocionais, mentais e espirituais de uma pessoa. Se você já se perguntou...
Para falar sem ofender, é fundamental que você se comunique de forma construtiva, seja respeitoso/a e evite ofensas verbais. Existem situações delicadas em que é necessário expor claramente o que se pensa ou sente sem que isso provoque qualquer conflito.
Ser capaz de expressar claramente o que você pensa...
Mendigar amor significa buscar desesperadamente a validação e afeto dos outros, muitas vezes às custas de sua própria autoestima e bem-estar. Pode manifestar-se de várias maneiras, como ser excessivamente complacente, tolerar comportamentos abusivos ou ignorar suas próprias necessidades para satisfazer...
O escaneamento corporal é uma técnica de atenção plena (mindfulness) que se concentra em direcionar a atenção de maneira consciente para as sensações físicas presentes no corpo. É uma prática meditativa fundamental para cultivar a consciência plena e melhorar o bem-estar emocional e físico.
Enraizada...
Os relacionamentos no ambiente de trabalho podem se tornar motivos de conflito que se estendem por diversas áreas da vida. A falta de comunicação se apresenta como um dos problemas principais que afetam os funcionários nas empresas, o que pode originar mal-entendidos tanto entre os chefes como entre aqueles...
O narcisismo é um transtorno de saúde mental caracterizado pela presença de sentimentos exacerbados de autoamor, refletidos em um cuidado excessivo com a imagem corporal e habilidades pessoais. Geralmente, essas pessoas acreditam ser superiores aos outros, buscando destacar as diferenças por meio de tratamentos...
Em um mundo no qual as expectativas e as influências externas podem desbotar nossa identidade, surge a imperativa pergunta: o que significa verdadeiramente ser verdadeiro consigo mesmo? Neste artigo de Psicologia-Online, mergulhamos na essência da autenticidade e discutimos o significado de ser autêntico...
A falta de controle na hora de falar é uma das principais razões de preocupação que assombram a população mundial atualmente. De maneira geral, a participação em espaços sociais, culturais, laborais e familiares pode ser um fator predisponente para níveis elevados de ansiedade que se manifestam nas pessoas....
O medo de dirigir (também conhecido como amaxofobia) pode desencadear uma série de consequências que afetam vários aspectos da vida cotidiana. Ao longo da vida, pode ser necessário dirigir para participar de eventos sociais, profissionais, acadêmicos ou para lidar com emergências. Seja qual for o motivo,...
As habilidades comunicativas são essenciais em todas as áreas da vida, porque representam nossa capacidade de expressar nossas ideias, sentimentos e emoções. Isso influencia nossa forma de se relacionar nos contextos de trabalho, pessoal, amoroso e profissional. Essas destrezas fazem parte das habilidades...
A vida está repleta de ciclos. Alguns são emocionantes e cheios de felicidade, enquanto outros podem ser desafiadores ou até mesmo dolorosos. Independentemente de como esses ciclos sejam, todos têm um começo e um fim. Se você deseja encerrar um ciclo de sua vida, deve aprender a deixar ir, a passar pelo...
Na agitada vida moderna de hoje, é comum sentir-se sobrecarregado e estressado devido às múltiplas responsabilidades e demandas diárias. O estresse pode ter um impacto negativo em nossa saúde física e mental se não for gerenciado adequadamente.
Felizmente, existem soluções eficazes para reduzir o estresse...
As pessoas que tentam te diminuir poderiam ser incluídas dentro do conceito atual de "pessoas tóxicas", já que se trata de pessoas que, por suas características pessoais, acabam por anular e privar a força de vital de qualquer pessoa que se aproxima delas. Como acontece com qualquer outro tipo de pessoa...
Existem vários motivos que podem impedir um avanço na terapia, entre eles a falta de confiança no profissional, as dificuldades em relação a mudanças e a linha terapêutica abordada. No geral, um tratamento terapêutico fornecerá efeitos positivos na vida de uma pessoa que está sofrendo por algum motivo...
Existem muitas formas sutis e inteligentes de responder a uma pessoa que fala mal de você pelas costas, mesmo que, às vezes, o melhor seja não falar nada. A primeira coisa que você deve fazer nesses casos é reconhecer seu valor e não permitir que essa situação afete a sua autoestima e nem o seu autocontrole,...
Como eliminar as preocupações e aproveitar a vida? Como aprender a viver o presente? Aproveitar mais não tem nada a ver com dinheiro. É possível aprender a desfrutar da vida e pensar menos no futuro. Neste artigo de Psicologia-Online, explicamos como aproveitar a vida e as pequenas coisas cotidianas com...
O estresse é um estado mental que ocorre quando uma pessoa se sente sobrecarregada por várias situações que podem ocorrer no trabalho ou no âmbito pessoal. A incapacidade da pessoa de atender a determinadas demandas leva à fadiga mental que pode ter um impacto negativo no bem-estar físico, emocional...
Embora possa parecer uma utopia em um mundo que gira em torno do material e do econômico, mudar de vida sem dinheiro é possível. Existem por vezes situações em que as pessoas são obrigadas a mudar de vida, mas não têm recursos econômicos para começar do zero. Ainda que essa seja uma situação que, a princípio,...
Se cada ser humano é único, essa característica também pode se refletir no projeto de vida escolhido por uma pessoa de forma livre e coerente com seus interesses. Isso significa que, para além de qualquer tipo de visão reducionista do que supostamente corresponde a cada idade na maturidade, você se faz...
Para se conhecer melhor, é importante substituir a lógica pela intuição, entender quem você é e quem você pode se tornar, abandonar velhos padrões, nutrir tudo de novo que aparecer e ter paciência. Nesse sentido, trabalhar o autoconhecimento é importante para ser uma pessoa mais autêntica e dar o melhor de...
Cuidar da saúde física, psicológica e emocional é fundamental para saber o que fazer da vida aos 40. São muitas as situações vitais que podem nos mudar ao longo da vida. Pode ser que a mudança de parceiro, emprego, residência, separação, etc., nos obrigue a mudar de vida, ou pode ser que nós mesmos precisemos...
A filosofia chinesa sustenta que todo o universo é composto por forças opostas, porém complementares, e que a saúde e o bem-estar dependem do equilíbrio entre ambas as energias. A energia yin é relacionada à energia feminina, passiva e receptiva e, junto ao seu oposto, a energia yang, que se relaciona...
Como ser feliz com as pequenas coisas da vida? Essencialmente, o ser humano necessita de poucas coisas para ser feliz. Em outras palavras, a felicidade é conquistada alimentando coisas bem simples, mas de grande e profundo valor para o ser humano. Nossa sociedade atual, há décadas, nos fez dependentes...
Nossa forma de agir provoca uma resposta de acordo com a personalidade das pessoas com as quais interagimos. É importante tomar consciência deste fato, já que as boas relações sociais se encontram em nossas mãos muito mais do que poderíamos pensar.
Isto se converte em algo especialmente importante...
Ser um líder é um papel muito valorizado e procurado atualmente devido ao fato de geralmente ser ocupado por pessoas com uma forte personalidade que as permite chegar longe. No entanto, todos já se perguntaram um dia como ser um líder exemplar, se analisarmos com atenção o que é um verdadeiro líder, nada...
Ser feliz com problemas é algo que não combina muito bem com nossa mente humana. Entendemos que para ser feliz tudo deve ocorrer bem, ou que ser feliz, como estado interno geral, é algo utópico. Nos resignamos a ter unicamente pequenos instantes de felicidade sem poder acreditar que podemos alcançar...
A vida cotidiana costuma impor certas obrigações que geram altos níveis de estresse que podem ser difíceis de administrar. Apesar de tentarmos confortar alguém que está sofrendo, é necessário ter informações pertinentes que nos permitam ter empatia com a dor alheia. Em outras palavras, colocar-se no lugar...
Ser autêntico constitui um processo de reconstrução pessoal, através do qual muito do aprendido e interiorizado como próprio deve ser abandonado para permitir que surja o mais puro e primogênito que de nosso interior, anseia para ser entregue como presente para o próprio mundo. Muito da carga emocional que...
O Grounding é uma técnica terapêutica surgida recentemente no campo da saúde física e psicológica cujo objetivo principal é restaurar a saúde das pessoas através da reconexão do ser humano com a Terra. Para isso, são realizados diferentes exercícios através dos quais a pessoa "absorve a terra" ao se conectar...
Todas, absolutamente todas as pessoas cometem erros e inclusive vamos continuar cometendo. A quantidade de erros pode aumentar segundo as diferentes tentativas que fazemos de realizar coisas novas. Entretanto, isto não tem por que ser um obstáculo ou ser considerado um fracasso, mas o contrário, sempre e quando...
Meditar é uma técnica oriental que, durante as últimas décadas, se converteu em um instrumento de relaxamento e reconexão com o ser interior e a vida nas sociedades ocidentais. Uma de suas múltiplas aplicações consiste em meditar deitado antes de dormir para propiciar um sono reparador e calmo, assim...
Você conhece alguém que se faz de vítima? Acredita que pode ser uma pessoa com tendência a se vitimizar? Às vezes, adquirir atitudes pouco desejáveis ou nos rodear de pessoas que façam isso pode ser muito frustrante para nosso desenvolvimento pessoal e nossa comodidade emocional.
Neste artigo de Psicologia-Online...
O desprezo pelos outros é um ato pelo qual uma ou mais pessoas não atendem adequadamente a outro indivíduo, chegando mesmo a agir de forma vexatória em relação a ele ou ela. Os efeitos negativos desse desprezo podem ser extremamente prejudiciais para a saúde emocional e psicológica da pessoa que o sofre, pois...
Nós tendemos a associar pessoas de sucesso à uma personalidade carismática, como resultado da associação socialmente criada que as pessoas carismáticas fazem bem na vida. No entanto, não há compreensão do que significa ser uma personalidade carismática e como ela influencia a vida cotidiana de uma pessoa.
Portanto,...
A escrita não é estranha à terapia. Durante anos, os profissionais têm usado registros, questionários, diários e outras formas de escrita para ajudar as pessoas a se recuperarem do estresse e do trauma.
Os estudiosos traçam a ideia de escrever como terapia desde a época do faraó egípcio Ramsés II, por...
O turbilhão de experiências que vivemos diariamente pode nos levar a situações inesperadas onde surgem pensamentos, emoções e comportamentos indesejados. Neste sentido, se recebemos notícias que nos perturbam consideravelmente, é compreensível que o nervosismo e a incerteza apareçam devido ao inesperado.
As...