Crescimento pessoal e autoajuda
Na secção de crescimento pessoal e autoajuda, você encontrará a melhor informação para fomentar a sua autoestima e desenvolvimento pessoal. Os artigos que encontrará na secção de autoajuda farão com que você descubra as suas fortalezas pessoais através de frases de superação, livros de autoajuda, conselhos psicológicos e pautas para o crescimento espiritual. Não hesite em encontrar o seu caminho para o crescimento pessoal, visitando nossos artigos de autoajuda.
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Cedo ou tarde, a maioria de nós chega a um ponto em que nos questionamos sobre o que fazer da vida. Para alguns, é quando chega o momento de decidir o que querem estudar; para outros, quando começam a se aborrecer com a rotina de fazer sempre a mesma coisa com as mesmas pessoas. Já para outros, isso...
A estratégia mais efetiva para melhorar a autoestima é aprender a conceber a si mesmo em termos mais realistas e com aceitação. De nada serve querer passar de uma visão completamente destrutiva de si mesmo a outra totalmente idealizada ou enganosa. O melhor é aprender a relativizar falhas e aceitar cada...
Todas as pessoas possuem certo grau de necessidade de serem aprovadas pelos outros. Isto surge devido ao nosso instinto de sobrevivência inato, pois, em tempos passados, pertencer a um grupo e não ser expulso era crucial para sobreviver.
Atualmente, é necessário ser aceito pelos outros de certa maneira,...
Existem momentos da vida que se tornam um ponto de inflexão na jornada prévia devido ao desejo consciente de começar do zero. É uma situação desafiadora em que geralmente ocorre um debate interior na mente daquele que se encontra nesta situação de luta emocional, pois o apego ao conhecido se opõe a esse...
Certamente você já se viu preso em um determinado pensamento inúmeras vezes. Você passa horas e horas pensando em algo que o preocupa ou algo que já aconteceu e acaba tendo um grande desconforto. Em algumas ocasiões, você acaba tendo um grande desconforto.
Você pode ter feito todo o possível para se...
As pessoas são seres “sociais”, no sentido de que passamos a maior parte de nossas vidas com outras pessoas. Portanto, é crucial aprender a se entender com os outros e a funcionar adequadamente em situações sociais. Certas habilidades de comunicação nos ajudam a aprimorar as relações interpessoais....
A insegurança é um estado psicológico que surge da baixa autoestima e da falta de confiança em si mesmo, podendo se tornar um grande impedimento em nossa vida cotidiana. As pessoas inseguras têm dificuldades em muitas áreas do seu dia a dia: no trabalho, nas relações sociais, nos estudos... Esse sentimento...
Em determinados momentos de nossas vidas, todos nós já nos sentimos perdidos, invadidos por sentimentos de desesperança e sem vontade de realizar tudo aquilo que antes nos preenchia. Poderíamos dizer que nos sentimos vazios, apagados, como se nada tivesse sentido. Sabemos que é um sentimento compartilhado...
A produtividade está relacionada com o entorno profissional. Aparece em centenas de currículos e o departamento de recursos humanos sempre está buscando pessoas proativas para suas empresas. Neste artigo de Psicologia-Online, te explicamos o que é uma pessoa proativa, características e como ser uma, para...
Muitos especialistas que se dedicam a identificar a linguagem corporal de uma pessoa afirmam que são os olhos que proporcionam uma maior comunicação de informações, pois são o foco mais expressivo do rosto.
A intensidade do olhar, a duração do contato visual e o movimento dos olhos podem proporcionar uma grande...
As pessoas estão em contínuo aprendizado, não passa um dia sem que aprendamos algo novo. Esses aprendizados permitem que, na próxima vez que tivermos a oportunidade de colocar em prática o que aprendemos, possamos realizar essa atividade com mais facilidade do que na primeira vez.
Através desse aprendizado,...
Enfrentamos continuamente situações ou problemas novos. Alguns deles são triviais, enquanto outros são cruciais. As pessoas diferem muito em sua capacidade de lidar com esses problemas. A resolução de problemas constitui um modo útil de enfrentar múltiplos desafios situacionais.
O processo de solução...
Algumas pessoas vivem sentindo que não importam para ninguém, e isto é uma experiência profundamente dolorosa que gera um grande mal-estar em suas vidas. Essas pessoas se perguntam por que isso ocorre e o que poderiam fazer para, simplesmente, ser alguém. Muitas vezes, não têm consciência do complexo...
Geralmente, a vida do ser humano atravessa diferentes fases e períodos com características mais ou menos comuns que condicionam o crescimento e o desenvolvimento das pessoas. As primeiras fases da vida, desde a gestação até a adolescência, condicionam o desenvolvimento adulto posterior. O cuidado dessas...
Perdoar a si mesmo exige um processo de introspecção, no qual nos tornamos conscientes de nossos atos, das consequências e da dor gerada, pedimos perdão e assumimos a mudança de comportamento necessária para não repetir a situação. Em certos casos, algumas pessoas não conseguem se perdoar, o que gera uma...
Até há poucas décadas, o quociente intelectual era entendido como o melhor e único preditor do sucesso pessoal, social, acadêmico e profissional das pessoas. Atualmente, sabe-se que existe um fator muito mais determinante para saber se a pessoa realizará seu projeto de vida e de bem-estar: as habilidades...
Cada um de nós é um tanto obrigado a continuar com algumas das prioridades que nossas famílias possuem. Seguir essas prioridades nos orienta a regular nossos comportamentos, permitindo-nos alcançar, talvez, um tipo de aceitação e adaptação. Os valores morais funcionam como a base para nossas respostas...
Neste artigo de Psicologia-Online falaremos dos valores humanos, o que são, os tipos existentes e te ofereceremos uma lista com exemplos. Vamos explicar em detalhes quais são os valores humanos, os tipos de valores que existem e em que consiste cada um deles. Além disso, informaremos sobre as melhores atitudes...
Nem todas as pessoas que passam por nossa vida nos tratam com respeito e dignidade como merecemos. Em certas ocasiões, por uma série de motivos, as pessoas nos ferem, nos tratam mal e deixam uma marca difícil de apagar. Seja no amor, no trabalho ou em uma amizade, este tipo de indivíduos são considerados...
Conviver com uma pessoa que enfrenta baixa autoestima nos leva a refletir sobre como podemos contribuir para que ela supere esses pensamentos tão negativos sobre si mesma e deixe de se sentir insegura, triste e vulnerável em diversos aspectos de sua vida. A baixa autoestima é um problema que pode impactar...
Através de um projeto de vida, você pode contextualizar o caminho vital que conduz a esses objetivos que são essenciais para você do ponto de vista do sentido, da motivação e do compromisso consigo mesmo, seus valores, suas crenças e sua própria felicidade. No entanto, o projeto de vida também pode ser...
Você acha que seu comportamento é tóxico? Sente que prejudica as pessoas ao seu redor? Não sabe como agir ou se comportar para não machucar os outros? Se você acha que não está agindo de forma empática com o seu ambiente e está preocupado/a por ser uma pessoa tóxica, neste artigo de Psicologia-Online,...
Talvez seja por um sentimento de solidão, pela falta de comunicação com os outros ou porque estamos passando por uma etapa ruim da vida. "Por que sinto que todo mundo me odeia" é um pensamento que surge em momentos de crise, quando nossa autoestima parece desmoronar a qualquer momento e nos sentimos mal...
Atualmente, muitas pessoas têm medo de estar solteiras, quer seja por não acreditarem que possam ter esse tipo de relação algum dia ou por pensarem que não podem ser felizes sem ela. Esse medo gera um conceito limitado de felicidade, já que essa satisfação se associa exclusivamente ao vínculo amoroso, sem considerar...
Calor, bloqueio, angústia, desconforto... O medo pode se apresentar de diferentes formas e ser desencadeado por estímulos muito variados. No entanto, seja o medo de voar, medo de dirigir ou medo de falar em público, o medo é medo. Uma emoção necessária, mas que é essencial aprender a regular.
Portanto,...
Como perdoar quem nos magoa? Como perdoar uma traição? Ao longo da nossa vida, todos já sofremos injustiças e humilhações que nos machucaram e, naturalmente, surge a tendência de querer fazer com que quem nos prejudicou sofra também, "olho por olho, dente por dente", como se costuma dizer. No entanto,...
No seguinte artigo de Psicologia-Online, vamos definir uma série de conceitos complexos que todos usamos em muitos contextos sociais e laborais: preconceito, estereótipo e discriminação. Explicaremos o que significa cada um deles e como diferenciá-los para que possam ser usados de forma correta e como se...
A autorregulação é uma das competências que permite definir objetivos pessoais e caminhar em direção a eles. É, portanto, um processo de autodireção. Da mesma forma, é uma capacidade vital para a adaptação ao meio e um ajuste adequado tanto pessoal como social. Se você quer saber mais sobre esta habilidade e...
As emoções têm uma causa, ou seja, são uma reação a um estímulo do ambiente como, por exemplo, o caso de afastar a mão do fogo por medo de se queimar. Contudo, as emoções nem sempre são produzidas com uma causa e, nesse caso, são mais complexas na hora de enfrentá-las. A tristeza é uma dessas emoções...
O amor não correspondido é um dos sentimentos mais complexos de administrar porque, normalmente, as pessoas se empenham para conquistar alguém e é difícil parar de investir na pessoa por causa do ego. Porém, o amor é um sentimento incontrolável e, por mais que você queira que uma pessoa se apaixone por...
A mente do ser humano é responsável por marcar os pontos positivos e negativos de cada um, pois não há poder mais forte do que pensar para ser capaz de ter ou não certas qualidades e defeitos. Somos o que pensamos e o que sentimos; portanto, os pontos fracos são formados na nossa mente a partir da nossa...
Você sente dificuldade em se abrir com os demais? Se você é uma pessoa reservada, que tem dificuldade em falar sobre os seus sentimentos com as pessoas que confia, então, certamente você é uma pessoa introvertida. Essa é uma característica que pode impedir que as relações humanas se desenvolvam de forma...
A vida é construída de inúmeras experiências e situações vividas ao longo dos anos. Essas experiências podem ser um aprendizado ou uma lembrança muito agradável; no entanto, também podem formar parte de um passado doloroso. Esse passado pode trazer recordações de um momento difícil da vida, uma situação...
A indiferença dói porque a comunicação é uma das necessidades mais importantes do ser humano. Quando você comunica uma determinada mensagem a um amigo, espera uma resposta. No entanto, se esse amigo age com indiferença perante a sua mensagem, a sua frustração pode ser maior do que se ele tivesse oferecido...
Existem vários tipos de inteligência e a emocional é uma das mais importantes. Existem características típicas e traços de uma pessoa com falta de empatia. Pode ser que em algum momento da sua vida você necessite resolver um conflito com uma pessoa que esteja fechada no seu próprio ponto de vista e que...
A maioria das pesquisas em psicologia focou-se durante muito tempo nos aspectos "negativos" do ser humano. Hoje, por outro lado, com o recente advento da psicologia positiva, fundada por Martin Seligman, passou-se a explorar a esfera das potencialidades humanas por um enfoque strenghts-based: de um processo...
Em alguns momentos, é possível que você não se sinta totalmente satisfeito com o seu estilo de vida mas, ao mesmo tempo, tenha dificuldade em entender que aspectos estão falhando e bloqueando o progresso. O primeiro passo para a transformação é a autoanálise e identificação das áreas sobre as quais é...
As soft skills (habilidades suaves, em português) são cada vez mais valorizadas em nossa sociedade por sua influência na probabilidade de adaptação e êxito das pessoas em sua vida pessoal, profissional e social. Tratam-se de habilidades que geralmente não são abordadas diretamente na escola, e quando são, apenas...
Hoje em dia não é fácil se sentir bem consigo mesmo/a e com nosso entorno. Por isso, é importante falar do bem-estar emocional, isto é, de que podemos fazer para potencializar as emoções positivas ou prazerosas e deixar de lado as negativas ou dolorosas.
A seguir, neste artigo de Psicologia-Online, te...
Meditar é uma técnica oriental que, durante as últimas décadas, se converteu em um instrumento de relaxamento e reconexão com o ser interior e a vida nas sociedades ocidentais. Uma de suas múltiplas aplicações consiste em meditar deitado antes de dormir para propiciar um sono reparador e calmo, assim...
Nossa zona de conforto é o espaço seguro no qual sentimos conforto e controle. Esse espaço não se limita ao âmbito físico, mas também inclui a área psicológica, nossas atitudes e comportamentos. No entanto, esta zona diminui e limita o crescimento pessoal e a vivência de experiências novas que proporcionam...
O desespero é a emoção contrária à esperança. Em última análise, é um grau de tristeza vivido de forma intensa. O suicídio é a manifestação mais palpável de desespero. No entanto, antes de chegar a esse ponto, existem outros estados emocionais vinculados ao desespero, nos quais a pessoa se sente mal,...
Mais ou menos na metade de nossa vida, vivemos um período de questionamento pessoal ou despertar. É a chamada crise da meia idade masculina e feminina e neste artigo de Psicologia-Online, queremos falar sobre seus sintomas, causas e soluções para que você possa identificá-la, entendê-la e saber o que...
A resiliência é uma das capacidades mais importantes da vida. Esta é a capacidade que o ser humano possui para se sobrepor às circunstâncias adversas em sua existência. Por exemplo, a dor causada pela morte de um ente querido, ser despedido do trabalho inesperadamente, o desgosto, um período de solidão...
Você já ouviu falar da crise dos 30 e não sabe o que é? Geralmente ouvimos sobre as crises que ocorrem em certas idades, como a dos 40 ou 50, mas só paramos para pensar no que elas são quando estamos próximos delas.
Nos últimos anos, se começou a discutir a crise dos 30 anos na psicologia. Você quer...
Falar em público é essencial para se desenvolver no mundo acadêmico e profissional, existem muitas profissões nas quais a competência verbal e oral é determinante. Além disso, um dos formatos de avaliação no âmbito acadêmico é a apresentação, defesa ou exposição oral de um trabalho. Não é menos importante...
Você se sente um pouco perdida ultimamente? Sente que não está gostando da vida que está levando? É possível que, depois de um tempo deixando-se levar pelas obrigações, você tenha perdido o "norte" e você não saiba muito bem para onde vai. Quando se chega a este ponto é importante pisar no freio e dedicar...
Em sua missão e visão de vida, seus valores te acompanham como uma referência constante para suas ações. No plano do trabalho, os acontecimentos felizes são aqueles que estão alinhados com esses propósitos que te definem. Cada pessoa é única e assim também são seus valores. Que tipos de valores existem?...
Que estratégias adotam os grupos quando devem tomar uma decisão? Duas cabeças são sempre melhores que uma? A união sempre faz a força? Neste artigo de Psicologia-Online trataremos de entender juntos as etapas do processo de tomada de decisão, como os grupos decidem e por que, as vezes, intensificam ou...
Você não gosta do seu trabalho? Você quer transformar sua vida profissional, mas tem medo de pular no escuro? Passamos grande parte de nossas vidas trabalhando: se estamos desmotivados, decepcionados, aborrecidos, irritados, estamos perdendo uma parte importante de nós mesmos. A maioria dos trabalhadores...