Crescimento pessoal e autoajuda
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Na secção de crescimento pessoal e autoajuda, você encontrará a melhor informação para fomentar a sua autoestima e desenvolvimento pessoal. Os artigos que encontrará na secção de autoajuda farão com que você descubra as suas fortalezas pessoais através de frases de superação, livros de autoajuda, conselhos psicológicos e pautas para o crescimento espiritual. Não hesite em encontrar o seu caminho para o crescimento pessoal, visitando nossos artigos de autoajuda.
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A ferida da rejeição se assenta no interior de uma pessoa a partir de certas experiências pessoais de rejeição sofridas em sua relação com determinadas pessoas significativas em sua vida. Esta ferida geralmente provoca fortes mecanismos de defesa na pessoa afetada, os quais permitem seguir vivendo com uma "proteção"...
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Os seres humanos possuem a capacidade de pensar e analisar situações que fazem parte do passado, presente e futuro. Isto não é algo novo, já que utilizamos esta condição para realizar atividades de uma maneira ou outra. Por algum motivo que desconhecemos, em alguns casos pode se impor em nossa mente...
A rotina do dia a dia pode resultar em níveis elevados de estresse que repercutem em nosso corpo, visto que ele pode ser impactado pelos momentos difíceis enfrentados. Além disso, determinados estilos de vida também podem gerar outras dores físicas que impeçam a execução de atividades, que antes eram consideradas...
As pessoas geralmente estão saturadas pela grande quantidade de pensamentos que acontecem diariamente. Quando isto acontece, é frequente que apareçam níveis de estresse elevados, já que este excesso de ideias impede que a pessoa possa relaxar, inclusive em momento destinados ao descanso. Dessa forma,...
As relações sociais estão cheias de sentimentos encontrados e o que é agradável para uma pessoa pode ser motivo de discussão para outra. De fato, quantos vezes sorrimos em uma situação que na verdade não nos causava felicidade? Como reagimos a primeira vez que um desconhecido nos cumprimentou? Estas...
Existe uma conhecida frase que diz que "as emoções estão à flor da pele". Apesar de que isto possa parecer exagerado por uma perspectiva biológica, é certo que existem razões para pensar que realmente há um vínculo entre os fatores emocionais e o corpo. Às vezes, nos encontramos em situações que nos despertam...
Mesmo "o karma" sendo uma expressão utilizada ou escutada praticamente diariamente, poucas pessoas compreendem o verdadeiro significado desta palavra. Este vocábulo provém do sânscrito e para diferentes culturas, como a budista ou hinduísta, significa "a ação". Portanto, tem a ver diretamente com cada...
A crise de ansiedade muitas vezes faz parte do "pacote da transtorno de ansiedade generalizada" ou outros transtornos similares. Na atualidade, é comum conhecermos pessoas ao nosso redor que sofrem com as crises de explosão de ansiedade. Ou conhecemos alguém ou, até, nós mesmos passamos por isso. Saber...
Mesmo que à primeira vista possa não parecer, são muitas as pessoas que andam por aí, dia após dia, sem saber para onde vão ou o que querem da vida. Existem as pessoas que, inclusive, trabalham duro e com responsabilidade, entretanto, ainda assim não parecem avançar para nenhum lugar. Uma das possíveis...
Vivemos em um mundo complicado onde nossa mente não para quieta muitas vezes. Então, nos perguntamos se existe a possibilidade de controlar todo esse turbilhão em nossa cabeça, controlar nossos pensamentos, nossos sentimentos e ações. Será que realmente existe uma forma de controlar o que pensamos?
Muitas...
Por que você está tão na defensiva? Talvez, em algum momento, alguém tenha te feito essa pergunta ou pode ser que você tenha usado palavras semelhantes no meio de uma briga com alguma pessoa com quem tenha brigas triviais. Todos esses comportamentos defensivos afetam a saúde das relações pessoais e...
Atualmente vivemos rodeados pelas redes sociais e pelos meios de comunicação que nos bombardeiam de informações durante todo o dia. De fato, tem se dado muita importância para o uso de dispositivos tecnológicos, como celulares, notebooks e tablets para realizar atividades tanto sociais quanto profissionais.
Mesmo...
Sabe aquela pessoa que você não gosta? Que anda lhe fazendo mal? Será que não está na hora de ignorá-la? Ou então, será que a pessoa que você ama está lhe estressando demais? Você pode estar se perguntando: ignorar pessoas que eu amo parece errado, será que devo realmente fazê-lo? Ou seria falta de educação...
Como andam suas relações interpessoais? Está sentindo que seus amigos, família, cônjuge ou colegas estão se afastando? Nem sempre existe uma forma certa de agir, mas será que existe uma boa maneira para quando alguém se afasta?Será que você está fazendo papel de bobo nessa história? São dúvidas e ansiedades...
Os sonhos, metas e desejos são partes essenciais da nossa vida. Não obstante, é possível que, quando você vê que alguém conquista primeiro um objetivo que você tem, você não saiba reconhecer se o que está sentindo internamente é ciúmes ou inveja. Ainda que muitas pessoas costumem confundir esses dois...
Existem situações que geram incerteza. Por exemplo, é bem conhecida a ideia de que a primeira vez geralmente é a mais difícil e é bastante certo, mesmo analisando detalhadamente não teremos nenhuma razão para não temer, já que carecemos de recursos para enfrentar o novo e o desconhecido.
Em linhas gerais,...
Você tem vergonha de falar em público? Será que tem uma forma ou até mesmo uma técnica para perder essa vergonha? Ou será que isso será parte de sua vida para sempre? Mesmo que você seja uma pessoa muito tímida e reclusa, há sim formas de você aprender a lidar com a timidez e essa falta de habilidade...
A autoconfiança não é inata, logo para melhorá-la você deve simplesmente aprender e treinar para acreditar mais em você mesmo/a. As pessoas seguras de si mesmas não duvidam de suas forças e habilidades, e aumentar a motivação e a autoestima é chave para aumentar o bem-estar pessoal. São necessários...
Você já se pegou pensando e repensando sobre alguma coisa várias vezes? Você até tentou parar de pensar, mas parece que os pensamentos te seduziam e quando você reparava já estava pensando mais uma vez? Se você já passou por isso, talvez você sofra com pensamentos ruminantes. E, sim, os pensamentos ruminantes...
Você olha para sua lista de tarefas e pensa "só quero sumir"? Ou então, você vê que não tem desejo de fazer nada e se sente como se precisasse sumir do mundo? Imagino que às vezes você se pergunte se é certo ou não sumir um pouco ou até mesmo largar tudo. Afinal, você está errado(a) por querer sumir do...
"O que você deseja fazer pelo resto da sua vida?". Frase pesada, não é? A maioria das pessoas acredita que vocação é isso: algo que você vai fazer por toda sua vida. Além disso, pensam que depois de escolher, não tem mais volta. Mas não se assuste, isso não é verdade. Descobrir a sua vocação vai muito...
Você já conheceu alguém que não tinha as mesmas virtudes e valores que você? Às vezes nós ignoramos a importância disso. Mas nossos valores e virtudes são essencias em nossa construção como indivíduo em conjunto com nossa personalidade. É muito comum não sabermos o que é realmente uma pessoa que segue...
Você já ficou horas se olhando no espelho e procurando defeitos ou coisinhas para ajeitar, consertar ou corrigir? E logo depois você se perguntou "Será que isso é doença"? Quantas vezes por dia você está pensando em seus defeitos? Ou melhor, quantas vezes você olha suas qualidades? Muitas pessoas nunca param...
Quantas vezes você começou a fazer aquela dieta e em menos de 1 semana você desistiu? Ou então, você começou um projeto para estudar e aí de repente você está cheio de assuntos acumulados e já está procrastinando de novo? Se comportamentos como esses forem muito presentes em sua vida, provavelmente você...
É comum ter conversas consigo mesmo/a para tomar decisões ou refletir sobre algo que acaba de acontecer. Este tipo de diálogo é conhecido como diálogo interno. Na hora de compreender melhor os efeitos que os pensamentos podem ter basta, por exemplo, pensar que estamos mordendo a polpa de um limão. Na maioria...
Você conhece ou se considera uma pessoa perfeccionista? Tudo sempre precisa estar do seu jeito e perfeito? Isso te incomoda? Você já sentiu alguma vez que deixou de fazer alguma coisa, pois tinha aquela intuição que não ia ser legal? Já deixou de fazer algum trabalho e não entendeu muito bem o por que...
Se não relaxarmos podemos ficar doentes? Sim, se ficarmos constantemente estressados aumentamos consideravelmente a chance de termos doenças cardiovasculares, ansiedade, insônia, enxaquecas, entre outros. Agora, podemos ter uma noção da importância de sabermos relaxar no nosso dia a dia. Sabendo disso,...
Quantas vezes nós pensamos que não aguentamos mais? Quantas vezes nos últimos tempos você falou ou ouviu alguém dizer "não aguento mais, quero morrer"? Muitas vezes são apenas expressões de linguagem, contudo, como diria Freud: podem ser desejos inconscientes que precisam de atenção. Sabendo disso, vamos...
Você sabe quando seu coração ou sua razão estão falando? Sabe diferenciar? É uma dúvida muito comum e uma dificuldade constante, afinal estamos sempre tomando decisões e precisamos baseá-las em algo. Pare um pouco e reflita. E se na verdade seu coração nunca tivesse falado com você? E se, você estiver decidindo...
Deixar o passado para trás pode ser um desafio, especialmente se quisermos esquecer acontecimentos ou pessoas que deixaram marca em nossas vidas. Embora o passado seja uma parte fundamental de nossa existência, não é saudável segurar memórias e experiências que nos impedem de seguir em frente.
A neurociência...
Como superar a timidez é algo muito buscado por diversas pessoas em todo o mundo. A timidez pode afetar diversas áreas da vida de um indivíduo, sendo mais forte em algumas pessoas e menos em outras e é importante saber diferenciar timidez e fobia social.
Neste artigo você irá aprender como diminuir a timidez...
Quantas vezes nos olhamos no espelho e sentimos que estamos gordos demais, magros demais, arrumados demais ou entre tantos outros adjetivos? É uma característica comum hoje em dia, uma autocritica elevada devido a um alto nível de comparação com os outros. Queremos uma autoestima boa, mas como faremos...
Muitas vezes dizemos sim quando queremos dizer não – nos submetendo a situações desagradáveis e relacionamentos tóxicos. Não conseguimos dizer não, pois temos medo de sermos rejeitados - mas por que o medo de sermos rejeitados se somos nós que estaríamos nos rejeitando? Essa é a grande questão: como lidar...
Vivemos em uma sociedade com muito estresse e as exigências que enfrentamos diariamente criam várias dores de cabeça. Também pensamos muitas vezes que podemos resolver situações complexas que não somos capazes de enfrentar. Poderíamos resumir este problema em uma palavra: exigências. Assim, nossa mente...
Você já deve ter ouvido falar de despertar espiritual ou de pessoas que estão despertando espiritualmente. De fato, os ensinamentos místicos ao longo da história mencionam uma evolução emocional e interior que serve para compreender as forças do universo e compenetrar-se na criação.
Mas você sabe o...
Os seres humanos frequentemente usam uma grande variedade de estratégias para obter o que querem. Em alguns casos, as chances de chegar perto de seus objetivos são tão pequenas que as tentativas não levam a nenhum lugar significativo. A maioria das pessoas tem objetivos e expectativas na vida, e cada...
Se você chegou até aqui, provavelmente tem medo de que seu parceiro o deixe, ou que seus amigos deixem de falar com você, ou tem medo de que sua família queira interromper o contato com você. Além disso, nem sempre é o medo do abandono físico, mas o medo emocional.
Se eles deixarem de se importar com...
Nos tempos em que vivemos, com ritmos acelerados e imersos em múltiplas tarefas, o autocuidado emocional e pessoal tornou-se um aspecto a ser levado em conta como fator determinante na saúde física, psicológica e emocional. Vivemos em sociedades desenvolvidas e avançadas que, no entanto, nos enredaram...
O sofrimento emocional é real e nasce como consequência de viver alguma situação ou experiência que cause dor, angústia ou desespero. Se manifesta de diferentes formas e pode chegar até a se converter em uma condição patológica se não for controlado de forma adequada. O sofrimento é uma reação emocional muito...
A teoria do espelho na psicologia postula que, quando interagimos com os outros, servimos de espelhos de aspectos que nos pertencem uns aos outros. Dito de outra forma, muito do que percebemos em nossos amigos, família ou qualquer outra pessoa com a qual nos relacionamos, reflete aspectos concretos...
O termo gaslighting vem sendo cada vez mais explorado para exemplificar formas de relacionamentos abusivos, sejam amorosos, familiares ou profissionais.
Basicamente, gaslighting é uma forma de manipulação mental, ou seja, o abusador usa de palavras para diminuir o outro, diminuir a sua autoestima, e fazer...
O termo "Time Blocking" vem sendo muito utilizado nos tempos atuais, afinal, produtividade é sempre algo extremamente cobrado, e que por outro lado, também gera muita ansiedade nas pessoas. Por isso, esse método veio como forma de auxiliar as pessoas a se tornarem mais produtivas.
No artigo de hoje de...
Diante da realidade atual, saber como desenvolver o autoconhecimento é tarefa fundamental, isso porque, cada vez mais, somos avisados sobre a importância de manter relações saudáveis e de praticar coisas que nos façam bem, que nos permitam o sentimento de realização pessoal.
Para que o sentimento de...
A cada dia que passa o mercado de trabalho sofre inúmeras transformações. De modo geral, as demandas de trabalho têm aumentado exponencialmente, especialmente em cargos mais estratégicos. Com isso, as cobranças por um trabalho bem feito e que gera resultado também aumentam significativamente.
O trabalho...
A cada dia o mercado de trabalho se torna mais competitivo. Hoje não basta ter uma formação acadêmica e experiência para ser o candidato ideal para uma vaga. As empresas estão em busca de algo a mais, ou seja, as conhecidas soft skills. Dentro das soft skills uma tem ganho muito destaque ultimamente: a...
Você sabe o que é autocrítica e por que é importante para nossa saúde mental? A autocrítica é significativa para melhorar nossas habilidades e crescer como seres humanos. No entanto, muitas pessoas cometem erros quando se trata de criticar a si mesmas, já que focam em suas falhas e perdem de vista suas...
As atitudes constituem um conjunto de comportamentos que definem um modo concreto de agir na vida de uma pessoa. As atitudes negativas, como seu próprio nome indica, são um conjunto de comportamentos cujas consequências geralmente provocam efeitos negativos na própria pessoa que as emite ou em terceiras...
A compaixão é um dos valores humanos mais necessários hoje em dia, já que os valores superficiais imperam no mundo. Isto provoca todo tipo de abusos e injustiças, desde as altas hierarquias de poder até os cidadãos, lamentavelmente, inclusive, de forma cotidiana entre pessoas próximas.
No seguinte artigo...
As feridas emocionais da infância geralmente se relacionam com os chamados "traumas", e constituem a consequência psicológica e emocional negativa que certas experiências desagradáveis da infância provocam em uma determinada pessoa.
Estas feridas condicionarão a vida posterior das pessoas afetadas, pois a...
O perdão é um processo pessoal complexo, mas de extrema importância para que pessoas que foram feridas ou feriram seus semelhantes recuperem a paz interior que perderam diante do ocorrido. Não se trata de um processo simples.
O significado de perdoar e pedir perdão constitui verdadeiras façanhas dos...
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