Crescimento pessoal e autoajuda

Você alguma vez fez perguntas sobre sua existência? Se sim, você é das pessoas a quem agrada refletir sobre a vida para tratar de dar um rumo melhor a seu destino. A boa notícia é que isso é algo muito comum entre os seres humanos, já que desde tempos imemoriais sempre tratamos de dar resposta a tudo...

A lei da atração é um princípio espiritual que explica como recebemos em nossa vida aquilo que projetamos e criamos em nosso interior. Nossos pensamentos refletem aquilo que recebemos da vida e, em função deles, a vida nos entrega coisas de acordo com seu conteúdo. Tomar consciência de como funciona a...

A independência emocional está presente naquelas pessoas que são capazes de levar adiante sua vida e relações pessoais de maneira madura e equilibrada sem depender emocionalmente de ninguém. A dependência emocional significa o contrário, um comportamento patológico que priva a pessoa de um comportamento livre,...

Quantas vezes nos perguntamos se tudo isso que os entusiastas de exercício físico fazem é saudável. Quantas vezes acabamos nos submetendo e cumprindo os preceitos morais de nossa cultura e transformamos, então, o monólogo "Me incomoda muito que meu amigo esteja indo melhor que eu" por um "Com certeza...

Cobrar muito de si mesmo pode ser algo muito negativo, sobretudo, quando nos exigimos mais do que podemos suportar e, no final, acabamos em um ciclo de frustração, estresse e esgotamento. Ninguém é um super-herói e, portanto, não podemos pretender conquistar marcos impossíveis para nós. Mas, precisamente,...

Podemos considerar aptidão a capacidade de aprender um determinado comportamento, ou uma condição congênita de uma certa eficiência que se converte em capacidade apenas se for manifestada, mas que sempre pode permanecer em estado latente, ou até mesmo uma predisposição natural. As aptidões pessoais facilitam...

O desapego emocional nos libera de algumas cargas emocionais inconscientes e nos permite caminhar de forma mais leve e nos abrindo os olhos para nossa verdadeira natureza humana. Praticar o desapego emocional com os diferentes elementos que nos são oferecidos neste mundo, é fundamental para romper as...

Cedo ou tarde a maioria de nós chega a um ponto em que nos questionamos sobre o que fazer da vida. Para alguns, é quando chega o momento de decidir o que querem estudar, para outros, quando começam a se aborrecer com a rotina, de fazer sempre a mesma coisa com as mesmas pessoas. Já outros, depois de...

Há muitos tipos de mentirosos. Os que mentem para parecerem mais, os que mentem por vergonha, por medo, para conseguir algo, mas também existem os que são autênticos profissionais. Essas pessoas que acreditam em suas próprias mentiras e agem como se tudo que dissessem fosse real. E estes são os mais complicados,...

A maioria das pesquisas em psicologia focou-se durante muito tempo nos aspectos "negativos" do ser humano. Hoje, por outro lado, com o recente advento da psicologia positiva, fundada por Martin Seligman, passou-se a explorar a esfera das potencialidades humanas por um enfoque strenghts-based: de um processo...

O amor próprio é sinônimo de autoestima e bem-estar pessoal. Isso a explica a importância de que qualquer pessoa olhe a si mesma com mais amor. Além disso, a culpa, o excesso de exigência e o autojulgamento negativo são sinais de uma visão deturpada de si mesmo, o que naturalmente acaba boicotando a felicidade...

O que fazemos aqui? Para que serve a vida? Qual caminho seguir? Como saber qual é minha paixão? Pode ser que um golpe duro te trouxe até aqui e que agora você não veja nenhuma saída. No entanto, esta pode ser uma experiência que mudará sua vida, que te transformará como pessoa e que permitirá você se...

A estratégia mais efetiva para melhorar a autoestima é aprender a conceber a si mesmo em termos mais realistas e com aceitação. De nada serve querer passar de uma visão completamente destrutiva de si mesmo a outra totalmente idealizada ou enganosa. O melhor é aprender a relativizar falhas e aceitar cada...

Todas as pessoas possuem certo grau de necessidade de serem aprovadas pelos outros. Isto surge devido a nosso instinto de sobrevivência inato pois, em tempos passados, pertencer a um grupo e não ser expulso era crucial para sobreviver. Atualmente, é necessário ser aceito pelos outros de certa maneira,...

Você não gosta do seu trabalho? Você quer transformar sua vida profissional, mas tem medo de pular no escuro? Passamos grande parte de nossas vidas trabalhando: se estamos desmotivados, decepcionados, aborrecidos, irritados, estamos perdendo uma parte importante de nós mesmos. A maioria dos trabalhadores...

Existem momentos da vida que se tornam um ponto de inflexão na jornada prévia devido ao desejo consciente de começar do zero. É uma situação difícil em que geralmente é produzido um debate interior na mente daquele que se encontra nesta situação de luta emocional, porque o apego ao conhecido se opõe...

O termo pessoa tóxica é utilizado com muita frequência atualmente. Mas seria mais conveniente falar de comportamentos que não produzem bem-estar em muitas das pessoas que estão próximas. Você pode experimentar algum tipo de dificuldade em relações que surgem no âmbito da amizade, na família ou no contexto...

O luto é considerado como aquele processo psicológico e social que alguns indivíduos atravessam depois de uma perda. De acordo com a perda, segundo a relação da pessoa em luto com o defunto e segundo as estratégias e habilidades de enfrentamento que a pessoa possui, o luto terá certas características...

As pessoas vivem em um constante equilíbrio de instantes de solidão e momentos de companhia. Só que a solidão habitual pode ser percebida com uma conotação negativa por muita gente e, ao mesmo tempo, muitas pessoas também desfrutam desses instantes solitários ao invés de priorizarem as habilidades sociais....

Certamente você já se viu preso em um determinado pensamento inúmeras vezes. Você passa horas e horas pensando em algo que o preocupa ou algo que já aconteceu e acaba tendo um grande desconforto. Em algumas ocasiões, você acaba tendo um grande desconforto. Você pode ter feito todo o possível para se...

Que estratégias adotam os grupos quando devem tomar uma decisão? Duas cabeças são sempre melhores que uma? A união sempre faz a força? Neste artigo de Psicologia-Online trataremos de entender juntos as etapas do processo de tomada de decisão, como os grupos decidem e por que, as vezes, intensificam ou...

As pessoas são seres “sociais”, no sentido de que passamos a maior parte de nossas vidas com outras pessoas. Portanto, é importante aprender a se entender com os outros e a funcionar adequadamente em situações sociais. Certas habilidades de comunicação nos ajudam a melhorar as relações interpessoais....

Em sua missão e visão de vida, seus valores te acompanham como uma referência constante para suas ações. No plano do trabalho, os acontecimentos felizes são aqueles que estão alinhados com esses propósitos que te definem. Cada pessoa é única e assim também são seus valores. Que tipos de valores existem?...

Em determinados momentos de nossas vidas, todos nós já nos sentimos perdidos, invadidos por sentimentos de desesperança e sem vontade de realizar tudo aquilo que antes nos preenchia, poderíamos dizer que nos sentimos vazios, apagados, como se anda tivesse sentido. Sabemos que é um sentimento compartilhado...

A produtividade está relacionada com o entorno profissional. Aparece em centenas de currículos e o departamento de recursos humanos sempre está buscando pessoas proativas para suas empresas. Neste artigo de Psicologia-Online, te explicamos o que é uma pessoa proativa, características e como ser uma, para...

Falar em público é essencial para se desenvolver no mundo acadêmico e profissional, existem muitas profissões nas quais a competência verbal e oral é determinante. Além disso, um dos formatos de avaliação no âmbito acadêmico é a apresentação, defesa ou exposição oral de um trabalho. Não é menos importante...

Você se sente um pouco perdida ultimamente? Sente que não está gostando da vida que está levando? É possível que, depois de um tempo deixando-se levar pelas obrigações, você tenha perdido o "norte" e você não saiba muito bem para onde vai. Quando se chega a este ponto é importante pisar no freio e dedicar...

Geralmente, a vida do ser humano atravessa diferentes fases e períodos com características mais ou menos comuns que condicionam o crescimento e desenvolvimento das pessoas. As primeiras fases da vida, desde a gestação até a adolescência, condicionarão o desenvolvimento adulto posterior. O cuidado de tais...

Algumas pessoas vivem sentindo que não importam para ninguém e isto é uma experiência muito dolorosa que gera um grande mal-estar em sua vida. Essas pessoas se perguntam por que isso ocorre e o que poderiam fazer para, simplesmente, ser alguém. Não chegam a ter consciência do processo complexo de defesa...

Perdoar a si mesmo exige um processo de introspecção, no qual nos tornamos conscientes de nossos atos, das consequências e dor gerados, pedimos perdão e assumimos a mudança de comportamento necessária para não repetir a situação. Em certos casos, algumas pessoas não podem se perdoar a si mesmas, o que gera...

Você já ouviu falar da crise dos 30 e não sabe o que é? Geralmente ouvimos sobre as crises que ocorrem em certas idades, como a dos 40 ou 50, mas só paramos para pensar no que elas são quando estamos próximos delas. Nos últimos anos, se começou a discutir a crise dos 30 anos na psicologia. Você quer...

Até há poucas décadas atrás, o quociente intelectual era entendido como o melhor e único preditor do sucesso pessoal, social, acadêmico e profissional das pessoas. Atualmente, se sabe que existe um fator muito mais determinante para saber se a pessoa realizará seu projeto de vida e de bem-estar: as habilidades...

As soft skills (habilidades suaves, em português) são cada vez mais valorizadas em nossa sociedade por sua influência na probabilidade de adaptação e êxito das pessoas em sua vida pessoal, profissional e social. Tratam-se de habilidades que geralmente não são abordadas diretamente na escola, e quando são, apenas...

A resiliência é uma das capacidades mais importantes da vida. Esta é a capacidade que o ser humano possui para se sobrepor às circunstâncias adversas em sua existência. Por exemplo, a dor causada pela morte de um ente querido, ser despedido do trabalho inesperadamente, o desgosto, um período de solidão...

Mais ou menos na metade de nossa vida, vivemos um período de questionamento pessoal ou despertar. É a chamada crise da meia idade masculina e feminina e neste artigo de Psicologia-Online, queremos falar sobre seus sintomas, causas e soluções para que você possa identificá-la, entendê-la e saber o que...

Enfrentamos continuamente situações ou problemas novos. Alguns deles são triviais, enquanto outros são cruciais. As pessoas diferem muito em sua capacidade de lidar com esses problemas. A resolução de problemas constitui um modo útil de enfrentar múltiplos desafios situacionais. O processo de solução...

As pessoas estão em contínuo aprendizado, não passa um dia que vamos dormir sem aprender algo novo. Esses aprendizados permitem que, na próxima vez que tivermos a oportunidade de colocar em prática o que aprendemos, possamos fazer essa atividade sem dificuldades ou, pelo menos, com menos dificuldade que...

O desespero é a emoção contrária à esperança. Em última análise, é um grau de tristeza vivido de forma intensa. O suicídio é a manifestação mais palpável de desespero. No entanto, antes de chegar a esse ponto, existem outros estados emocionais vinculados ao desespero, nos quais a pessoa se sente mal,...

Muitos especialistas que se dedicam a identificar a linguagem corporal de uma pessoa afirmam que são os olhos os que proporcionam uma maior comunicação de informações, pois são o foco mais expressivo do rosto. A intensidade do olhar, a duração do contato visual e o movimento dos olhos pode proporcionar...

Nossa zona de conforto é o espaço seguro no qual sentimos conforto e controle. Esse espaço não se limita ao âmbito físico, mas também inclui a área psicológica, nossas atitudes e comportamentos. No entanto, esta zona diminui e limita o crescimento pessoal e a vivência de experiências novas que proporcionam...

A insegurança é um estado psicológico que surge da baixa autoestima e da falta de confiança em si mesmo, podendo se tornar um grande impedimento em nossa vida cotidiana. A pessoas inseguras têm dificuldades em muitas áreas do seu dia a dia: no trabalho, nas relações sociais, nos estudos... Esse sentimento...

Em alguns momentos, é possível que você não se sinta totalmente satisfeito com o seu estilo de vida mas, ao mesmo tempo, tenha dificuldade em entender que aspectos estão falhando e bloqueando o progresso. O primeiro passo para a transformação é a autoanálise e identificação das áreas sobre as quais é...

A nossa sociedade sempre buscou a resposta da fórmula da felicidade e da longevidade. Surpreendentemente, na ilha Okinawa parecem ter encontrado ambas as fórmulas, uma vez que não é só onde se encontram os maiores índices de longevidade do mundo, mas também encontraremos uma população saudável com uma atitude...