Crescimento pessoal e autoajuda

Como ser autêntico

 
Sara Sanchis
Por Sara Sanchis, Psicóloga especializada em Crescimento Pessoal. 1 março 2023
Como ser autêntico

Ser autêntico constitui um processo de reconstrução pessoal, através do qual muito do aprendido e interiorizado como próprio deve ser abandonado para permitir que surja o mais puro e primogênito que de nosso interior, anseia para ser entregue como presente para o próprio mundo. Muito da carga emocional que carregamos faz parte de uma máscara sobre nós mesmos aceitá-la através de medos e a consequente construção de mecanismos de defesa. Além disso, a assunção inconsciente de "normas de comportamento" recebidas da sociedade, pouco ou nada tem a ver com nós nem com ninguém.

Portanto, ser autêntico permite nos libertarmos desta carga pessoal e social para manifestar os dons com os quais fomos dotados, e entregá-los a nosso próximo para seu benefício e para consolidar nossa verdadeira união com eles. Neste artigo de Psicologia-Online, te explicamos como ser autêntico através de 10 passos. Descubra como fazer o processo de conversão do ser ancestral que somos em nosso ser mais real e autêntico.

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Índice

  1. Tomar consciência de nosso ego
  2. Iniciar um processo de introspecção pessoal
  3. Aprender a diferenciar a voz da mente e do coração
  4. Contradizer a voz do ego
  5. Aprender a escutar nosso coração
  6. Confiar na voz interna da sabedoria
  7. Ir reconhecendo nossos dons
  8. Entregar estes dons ao mundo
  9. Realizar uma prova de autenticidade
  10. Ajudar aos outros a serem autênticos

1. Tomar consciência de nosso ego

O primeiro e principal passo para ser autêntico é tomar consciência de como grande parte do que somos pertence a um ser “construído” de medos e obediência cega e sem sentido que, na maioria das vezes, deu origem a um ser ancestral, geralmente chamado de "ego" na psicologia.

Que coisas o impedem de ser autêntico? O ego limita totalmente nosso comportamento por meio de uma série de medos e regras rígidas que silenciam e boicotam nosso eu real e autêntico.

2. Iniciar um processo de introspecção pessoal

Ao iniciar o processo para ser uma pessoa mais autêntica, é necessário realizar um processo de introspecção pessoal que nos permitirá começar a tomar consciência das duas vozes que existem dentro de nós: a voz da nossa mente, atualmente dominada pelo ego, e a voz do nosso coração, ou voz interior.

Do fundo do nosso ser, nossa voz interior nos sussurra a cada segundo as boas ações que nos permitirão seguir nosso caminho e nos libertarmos das amarras limitadoras do ego.

3. Aprender a diferenciar a voz da mente e do coração

Como ser autêntico? Depois de reconhecer as duas vozes da sua consciência, o próximo passo essencial é aprender a diferenciá-las:

  • A voz do ego: ela se manifesta através da mente. É uma voz rígida e autoritária que nos assusta e nos oprime internamente, pois nos limita a realizar comportamentos estereotipados e forçados. Geralmente está sempre relacionado a pensamentos negativos, limitantes, normativos ou vexatórios em relação a si mesmo ou aos outros, o que costuma ser o claro início de desentendimentos, disputas, medos e separações.
  • A voz do nosso ser autêntico: surge do coração espiritual. É uma voz que, por intuição, nos sussurra o melhor ato para cada um de nossos passos. Quando obedecemos a essa voz, a vida se torna simples, alegre e nos leva a lugares fabulosos e perfeitos. Nossa alma se sente calma, feliz e em consenso com os outros.

Leia mais em nosso artigo sobre Razão e Coração.

Como ser autêntico - 3. Aprender a diferenciar a voz da mente e do coração

4. Contradizer a voz do ego

Um dos próximos passos para ser autêntico é lutar contra a voz da mente, cujo objetivo é silenciar nosso potencial interior. A forma mais eficaz de silenciar pouco a pouco essa voz limitante é primeiro rejeitar sua veracidade e reconhecê-la como uma quimera que nos limita.

Em segundo lugar, pratique atos contrários ao que esta voz diz. Essas ações de contradizer a voz do ego a enfraquecem e gradualmente quebram as correntes que nos prendem a ela.

5. Aprender a escutar nosso coração

Juntamente com a redução e apagamento da voz do ego, para ser autêntico é necessário iniciar um trabalho de reconhecimento da voz interior. Diferentemente da anterior, é uma voz autêntica e serena que sempre nos guia em nosso caminho. O fato de não termos ouvido antes não é porque não existia, mas porque foi silenciada pela voz do ego.

6. Confiar na voz interna da sabedoria

Iniciar o caminho de ser autêntico não será fácil, pois a voz da mente colocará obstáculos para nossos esforços de nos libertar dela para não perder o controle sobre nós. No entanto, se confiarmos que a voz interna constitui a voz da sabedoria e que permanecemos nesta atitude de mudança e libertação pessoal, nossa força interior para combater os contínuos impedimentos será maior e nosso ser refletirá, cada vez mais, o ser autêntico que somos.

Neste artigo você encontrará diferentes exercícios para mudar as crenças limitantes que não te deixam ser você mesmo/a.

Como ser autêntico - 6. Confiar na voz interna da sabedoria

7. Ir reconhecendo nossos dons

O que o torna autêntico e único como pessoa? À medida que sua voz interior é guiada, de uma forma que você mal consegue entender racionalmente, esses dons com os quais você foi criado se manifestarão. De forma simples e natural, eles se mostrarão através de você de uma forma que talvez nunca tenha sido vislumbrada até agora, ou que você nem teria imaginado.

8. Entregar estes dons ao mundo

Uma vez reconhecidos e manifestados, é seu dever entregá-los ao mundo, pois estes não foram dados a você para benefício pessoal, mas para benefício de todos os seres humanos, da natureza e da vida no planeta em geral. Na verdade, buscar a realização egoísta e pessoal por meio desses dons alimentará a voz do ego e enfraquecerá a voz leve e conciliadora do seu coração.

9. Realizar uma prova de autenticidade

Como ser autêntico? Nesse ponto, você pode realizar um teste de autenticidade para ver se o que está manifestando é, de fato, o reflexo do seu eu autêntico ou são manifestações do seu eu assustado e controlado pelo ego. A melhor prova disso é ver se você se tornou uma pessoa espiritualmente mais forte, mais feliz, mais sábia e mais conciliadora.

Na realidade, o arquétipo do ser humano é o de um ser pacífico, conciliador e de luta pessoal constante pelo bem comum. Mesmo assim, a manifestação interna de nossos seres restritos gera sociedades e vidas pessoais baseadas em constante luta e competição, separação e desconfiança.

Somente quando cada pessoa lutar para manifestar seu ser mais profundo e autêntico é que a vida pessoal e social começará a se transformar. As pessoas se sentirão mais calmas, mais fortes e com uma grande alegria interior que as impulsiona a se unir ao próximo e cuidar dele desinteressadamente. Reconstruir nossos eus autênticos nos permitirá criar, mais uma vez, sociedades pacíficas de verdadeiro progresso pessoal e social.

Como ser autêntico - 9. Realizar uma prova de autenticidade

10. Ajudar aos outros a serem autênticos

Tornar-se alguém autêntico é um processo que dura a vida toda, pois a luta com o ego será contínua, já que a todo momento ele tentará retomar o controle de sua vida. No entanto, permanecendo no caminho, a manifestação do seu ser real ficará mais clara. Desta forma, você pode ser um exemplo claro e verdadeiro para os outros sobre como viver com verdadeira liberdade, alegria e conciliar todas as áreas de sua vida.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Bibliografia
  • Rufi Cano, S. (2021). El arte de ser auténtico. Cómo conectar con tu ser real. Editorial Versos & Reversos Nº2.

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