Emoções
O que são emoções? Como funciona a nossa mente? Quantas emoções existem segundo a psicologia? Essas são dúvidas comuns quando buscamos a ajuda de um psicólogo para gerir nossas emoções positivas e negativas. Nessa secção, você encontrará artículos elaborados por especialistas que ajudam a controlar sentimentos e emoções no dia a dia. Estas matérias são criadas por peritos do controlo da inteligência emocional e das emoções de forma geral. Procure e encontre o apoio que você necessita na secção de emoções do Psicologia-Online.
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Existem objetivos que, quando são definidos, dependem principalmente de nós. No entanto, existem outras metas que são mais complexas porque provocam um grau de reciprocidade. É o caso, por exemplo, da amizade. O desejo de ter amigos e conhecer pessoas novas é muito comum em pessoas de diferentes idades....
Albert Ellis criou a teoria do "ABC" emocional, um conceito intrigante que visa facilitar o ensino e a educação, dois aspectos que Ellis também valorizava profundamente. Ele procurou identificar as principais "Crenças Irracionais" que muitas pessoas em sociedades ocidentais possuem, devido a fatores como...
Existem pessoas que parecem colocar barreiras invisíveis para que ninguém se aproxime delas, mesmo que você tente várias vezes, sem sucesso. Você pode ter conversas com elas sem que levem a lado nenhum (ou nem isso, pois podem não ter vontade de falar e nem sequer responder). Também é possível que você...
Uma mãe é uma figura de referência vital. Por essa razão, o falecimento desse ente querido produz uma sensação de vazio. O amor de uma mãe é único. O amor incondicional, o acompanhamento e a generosidade são qualidades que definem a maioria das mães. Por esse motivo, quando ocorre o falecimento, essa...
A inteligência emocional vai muito além da inteligência acadêmica e do desempenho escolar. Além disso, nem sempre a inteligência acadêmica e a inteligência emocional precisam andar de mãos dadas. Contudo, como podemos promover a inteligência emocional? É uma capacidade inata ou pode ser desenvolvida?...
O homem é, por natureza própria, uma unidade bio-psico-espiritual. Unidade integral de corpo, mente e espírito na qual o que acontece em cada uma dessas dimensões se repercute nas outras. O homem é um ser corporal, esta é uma realidade fácil de constatar. O nosso corpo tem exigências físicas e necessidades...
O significado das cores depende da cultura e das circunstâncias. A cor é uma forma de comunicação não verbal. A cor amarela pode ser brilhante e intensa e, por isso, pode invocar sentimentos fortes. O amarelo pode chamar a nossa atenção rapidamente, mas também pode ser abrasivo quando usado em excesso....
Você sabia que as cores podem influenciar nossa forma de interpretar e até de sentir? A psicologia das cores é uma área da psicologia que está em constante desenvolvimento devido à sua crescente importância na sociedade em geral. Eva Heller, psicóloga, professora, socióloga e autora do livro "A Psicologia...
É costume dizer que o vermelho foi a primeira cor a receber um nome. Este tom faz parte das chamadas cores primárias e pode ser encontrada em muitos elementos que podemos encontrar diariamente, na natureza, na roupa, na publicidade... No entanto, ao longo da história, o vermelho adquiriu diferentes significados...
Quando alguém te ignora e, por sua vez, você não tem qualquer tipo de interesse nessa pessoa, não existe conflito emocional porque os interesses de ambos são totalmente compatíveis. Contudo, se alguém tem algum tipo de relevância para você e te ignora, podem surgir sentimentos negativos na pessoa ignorada....
Você está se sentindo triste? Encontra-se deprimido? Tem vontade de chorar do nada e não sabe o motivo? São muitas as coisas que podem acontecer no nosso cotidiano e nos provocar um sentimento de tristeza ou nos deixar apáticos e desiludidos durante um tempo. No entanto, quando se tem uma vontade de chorar...
Normalmente, costumamos acreditar que as emoções são irracionais e que conduzem a uma má tomada de decisão, o que, por sua vez, pode levar à conclusão de que as emoções não servem de nada. No entanto, esse é um grave erro. As emoções têm um papel muito importante na vida dos seres humanos, pois ajudam...
As emoções são reações naturais que mantêm as pessoas alertas diante de situações de perigo, ameaça, frustração, entre outras. Os componentes centrais das emoções incluem reações fisiológicas, como o aumento do ritmo cardíaco, da respiração e da tensão muscular, bem como pensamentos associados. É essencial...
A tristeza e a solidão machucam, fazem nos sentir vulneráveis. No entanto, em uma situação deste tipo, tente racionalizar este mal-estar para entender que não se trata de um período definitivo. Você pode fazer alguma coisa para mudar a sua própria percepção interior porque a sua atitude muda o seu mundo....
A solidão é um sentimento que dói quando é acompanhada de sensação de vazio interior, sendo uma experiência psicológica que ocorre na intimidade do coração humano. Em Psicologia-Online, explicamos detalhadamente quais são as principais causas que podem fazer sentir ao máximo o sentimento de solidão, uma...
Tradicionalmente, fomos definidos como uma espécie racional, com uma forte capacidade de controlar as emoções mediante processos conscientes e racionais. No entanto, as teorias mais modernas da psicologia afirmam que é importante ter atenção aos sentimentos e habilidades como empatia e gestão emocional.
Uma...
"As crianças são inerentemente vulneráveis; no entanto, por vezes, são fortes na sua determinação para sobreviver e crescer".
Radke-Yarrow e Sherman (1990)
A história é testemunha de primeira mão da inimaginável capacidade que o ser humano possui na hora de sobrepôr-se a tragédias, catástrofes, experiências...
Sentir-se seguro emocionalmente é uma necessidade básica na vida adulta, embora nem sempre saibamos nomeá-la. Muitas pessoas vivem com uma sensação constante de alerta, dúvida ou medo da rejeição sem estarem plenamente conscientes de que estão experimentando insegurança emocional. Isso pode se manifestar nos...
Se você vai para a cama exausto, dorme oito horas e ainda assim acorda sem energia, irritado ou com uma sensação constante de estar “no limite”, talvez esteja passando por cansaço emocional. Esse esgotamento profundo, resultado do estresse crônico, não aparece de um dia para o outro, mas vai se desenvolvendo...
A fobia de mar, conhecida como talassofobia, é um medo intenso e persistente relacionado ao oceano, mares profundos ou grandes massas de água. Para quem sofre com essa condição, não se trata apenas de receio diante do desconhecido, mas de uma sensação profunda de ameaça, muitas vezes associada à imensidão,...
A hipopotomonstrosesquipedaliofobia, também chamada de sesquipedalophobia, é o medo irracional de palavras longas. Apesar do nome extenso e até irônico, essa fobia pode gerar ansiedade real, especialmente em situações sociais como ler em voz alta ou usar vocabulário rebuscado. Quem sofre pode apresentar...
Coração partido não é só metáfora, ele realmente dói. Quando um amor acaba, o corpo sente: o peito aperta, o ar falta, e até o coração muda de ritmo. A ciência chama de síndrome de Takotsubo, a gente chama de saudade, luto, abismo.
Em tempos onde o amor dá sentido à vida, perdê-lo pode tirar o chão....
O estresse, sob a ótica da psicologia, é uma resposta do corpo e da mente a situações percebidas como desafiadoras ou ameaçadoras. Ele ocorre quando há um desequilíbrio entre as demandas externas e os recursos internos de enfrentamento. Essa resposta envolve alterações fisiológicas, cognitivas e emocionais,...
Dizer “não” pode parecer simples, mas para muitas pessoas é um grande desafio. Por medo de magoar alguém, perder oportunidades ou criar conflitos, acabamos dizendo “sim” quando, na verdade, gostaríamos de recusar. Esse hábito, se repetido constantemente, pode nos afastar de nós mesmos, nos deixar sobrecarregados...
Nem sempre é fácil se sentir feliz, e tudo bem. Às vezes, o coração pesa, os pensamentos se embaralham e o sorriso parece distante. Isso não significa fracasso ou fraqueza. É apenas humano. A felicidade não é uma obrigação constante, mas sim um caminho feito de altos e baixos, onde cada sentimento tem...
A palavra “luto” vem do latim luctu, que significa dor, pesar. Mas além do sofrimento, o luto também é expressão de amor: sentimos porque nos importamos. Viver o luto é uma forma natural e saudável de honrar a ausência de quem foi importante.
Ele nos convida a ressignificar vínculos, reconhecer sentimentos...
A atração é um sentimento que pode se manifestar de formas sutis ou intensas, e nem sempre é fácil decifrar. Às vezes, um olhar mais demorado, um sorriso frequente, uma vontade constante de estar por perto… tudo isso pode estar carregado de significados. Quando envolve uma amizade, os sinais podem parecer...
A depressão pode confundir os sentimentos, tornando difícil identificá-los. Muitas vezes, a pessoa sente tristeza sem motivo aparente, irritação sem explicação ou até um vazio emocional, como se nada tivesse significado. Algumas emoções parecem intensificadas, enquanto outras desaparecem, gerando confusão....
A palavra preocupação vem do latim praeoccupatio, formada por prae (antes) e occupatio (ato de ocupar). Ou seja, significa “ocupar-se antes”. Quando estamos preocupados, nossa mente se antecipa a algo que ainda não aconteceu, tentando controlar o incerto. Essa antecipação nos desconecta do presente, consumindo...
A anestesia emocional é a incapacidade de experimentar emoções, frequentemente causada por trauma, estresse extremo ou depressão. Às vezes, pode parecer que suas emoções se desligam e que você é incapaz de sentir alegria, tristeza ou até mesmo preocupação.
Neste artigo de Psicologia-Online, explicamos...
A escrita terapêutica, a respiração consciente, o escaneamento corporal, o movimento e expressão corporal, além da cura energética, são alguns dos exercícios para eliminar bloqueios emocionais. Um bloqueio emocional é um mecanismo de defesa que nos impede de sentir normalmente e de nos conectar com o que...
A vida, em sua jornada, nos apresenta momentos desafiadores que nos colocam à prova. A vontade de seguir em frente pode parecer distante, mas é possível encontrar forças para continuar.
O primeiro passo é aceitar a dor. Evitar ou negar as emoções negativas só as intensifica. Permita-se sentir a tristeza,...
Uma rede de apoio é um grupo de pessoas em quem você pode confiar para receber compreensão e suporte em momentos difíceis. Para criá-la, busque relacionamentos próximos e sinceros. Diferentemente de outros tipos de relacionamentos, os membros de uma rede de apoio emocional estão presentes para oferecer...
Feridas emocionais são marcas invisíveis, mas profundamente sentidas. Elas podem surgir de palavras duras, rejeições, perdas ou situações que abalaram quem somos. Diferente de cortes físicos, não há um curativo imediato, e o tempo, por si só, nem sempre resolve. Muitas vezes, carregamos essas dores em...
Dizem que um bom senso de humor é um alívio para as dores da alma, e isso se deve ao fato de que uma pessoa com bom senso de humor pode enfrentar os desafios da vida com uma atitude melhor, sem permitir que o derrotismo a carregue. Para ter senso de humor, você precisa se cercar de pessoas que te façam sentir...
Perder um animal de estimação pode ser uma das experiências mais dolorosas que enfrentamos. Esses companheiros tornam-se parte da nossa vida, compartilhando momentos de alegria, conforto e até de silêncio. Quando eles partem, o vazio deixado pode ser profundo e único. O luto por um animal muitas vezes...
A timidez é algo que muitas pessoas enfrentam em diferentes momentos da vida. Às vezes, ela aparece quando estamos em situações sociais novas ou desafiadoras, como falar em público, conhecer novas pessoas ou até mesmo em conversas mais íntimas. É comum sentir aquele frio na barriga, as mãos suadas e o...
A primeira coisa a lembrar é que nem todos expressam suas emoções da mesma forma. Alguns podem não se sentir à vontade para mostrar seus sentimentos, ou podem ter aprendido, ao longo da vida, a reprimir suas emoções. É importante abordar essas pessoas com empatia, sem pressioná-las a se abrir.
Se você deseja...
Perder a timidez rapidamente pode parecer um desafio, mas com algumas atitudes práticas, é possível ganhar confiança e se sentir mais à vontade em diversas situações.
Técnicas de respiração e visualização ajudam a reduzir a ansiedade. Imagine-se tendo sucesso em interações sociais. Acredite em si mesmo...
Perder o medo de falar em público pode parecer um desafio intransponível, mas é uma meta alcançável com a abordagem certa. Primeiro, entenda que o medo é uma resposta natural do seu corpo a uma situação percebida como ameaçadora.
A preparação é crucial. Conheça bem o seu material e organize suas ideias...
As emoções reprimidas são sentimentos que, por diversos motivos, não expressamos e guardamos dentro de nós. Muitas vezes, acreditamos que certas emoções, como raiva, tristeza ou medo, não são aceitáveis ou que devemos ser fortes e controlados o tempo todo. No entanto, guardar esses sentimentos pode afetar...
Identificar sinais de inveja é essencial para compreender dinâmicas interpessoais complexas. Quando alguém sente inveja de você, pode manifestar isso de maneiras sutis e nem sempre óbvias. Críticas constantes e injustificadas, por exemplo, podem indicar um desejo velado de diminuir seus sucessos. Da mesma...
A tristeza pode ser influenciada pela inteligência em termos de percepção e reflexão, mas também é resultado de uma complexa interação de fatores emocionais, sociais e biológicos. Por isso, não se pode reduzi-la exclusivamente à inteligência. Assim como o restante das emoções, a tristeza garante nossa sobrevivência....
Na sua essência etimológica, derivada do grego Phobos, que significa "medo" ou "terror", as fobias transcendem simples receios ou reações instintivas a potenciais perigos. Elas representam um estado de pânico intenso diante de experiências ou objetos específicos, onde a ansiedade é amplificada além do perigo...
A ausência paterna pode ter várias consequências significativas para o desenvolvimento emocional e psicológico de uma criança. Estudos mostram que a falta de presença paterna pode aumentar o risco de problemas de comportamento, baixa autoestima, dificuldades de regulação emocional e relacionamentos interpessoais...
Se você percebe que nos últimos tempos sua amiga está agindo de forma diferente, ela está mais distante, menos comunicativa e parece evitar encontros que antes eram frequentes. Isso tem deixado você preocupada e um pouco confusa, porque a amizade de vocês sempre foi muito próxima e aberta. Existem várias...
Ser precoce pode se referir a diferentes aspectos da vida, como desenvolvimento físico, emocional ou intelectual. No caso do desenvolvimento infantil, ser precoce geralmente significa atingir marcos do desenvolvimento mais cedo que a média. Isso pode incluir aprender a falar, andar ou ler antes do esperado....
A confiança é o alicerce fundamental de qualquer relacionamento humano, seja pessoal ou profissional. No entanto, uma vez quebrada, reconquistá-la pode ser uma jornada desafiadora, mas não impossível.
Algumas estratégias psicológicas eficazes para reconquistar a confiança de alguém após uma ruptura. Desde...
Fazer amigos pode ser um desafio para pessoas tímidas, mas é totalmente possível. É importante aceitar e entender que a timidez é apenas uma característica e não define sua capacidade de fazer amizades. Uma abordagem gradual pode ser útil: comece fazendo contato com pessoas em situações menos intimidantes,...
A chegada dos 30 anos é frequentemente acompanhada por uma série de questionamentos e ansiedades. Para enfrentar a crise dos 30, é essencial cultivar a autoaceitação e a compreensão de que não há uma única trajetória correta na vida.
A crise dos 30 pode ser vista como uma oportunidade para crescimento...