Como ter senso de humor

Rir é o melhor antídoto para diminuir o estresse que surge quando há situações que parecem ultrapassar a capacidade de seguir em frente. Ao olhar com humor para o que acontece, você pode reduzir a ansiedade e a preocupação, pois o riso ajuda a liberar endorfinas, substâncias produzidas pelo cérebro, que ajudam a sentir felicidade. No entanto, o bom senso de humor não se trata apenas de rir. Embora a risada possa mudar tudo, o bom humor vai além disso.

A seguir, explicamos por que é importante ter senso de humor:

• Fortalece a resiliência: o bom senso de humor é uma habilidade que fortalece a resiliência e, embora não se trate de minimizar os problemas, ajuda a diminuir o peso que eles têm na vida de quem sofre devido a situações que estão fora de seu controle.
• Fortalece as relações sociais: ter senso de humor é importante nos momentos em que estamos compartilhando com outras pessoas, já que as relações se fortalecem à medida que as tensões diminuem, o que permite que a comunicação flua com mais facilidade;
• Impacto positivo na saúde: ter um bom senso de humor também tem um impacto positivo na saúde, tanto física quanto mental, pois nos ajuda a ver os problemas em sua devida proporção e não tão grandes quanto costumamos imaginar. Isso leva à redução da tensão, diminui a pressão arterial, desvia o foco de atenção de qualquer dor que possamos sentir e fortalece o sistema imunológico;
• Fomenta a criatividade: além disso, o senso de humor nos permite ser mais criativos, pois vemos tudo de uma perspectiva diferente, o que abre a possibilidade de encontrar soluções em vez de barreiras. Neste artigo, explicamos como desenvolver a criatividade.

Por isso, o senso de humor é uma ferramenta que permite viver de forma plena e com alegria, melhorando nossa saúde mental e física. A seguir, compartilharemos algumas recomendações para ter um melhor senso de humor e começar a viver o presente com a alegria que cada amanhecer traz consigo e a oportunidade de fazer tudo de uma maneira diferente, e até melhor.

O bom senso de humor, as risadas, o otimismo, a atitude positiva diante da vida e a bondade são características que se contagiam, assim como as reclamações e uma visão pessimista da vida.

Você decide de que lado quer estar, mas, se procura ter um bom senso de humor, então procure que seu círculo seja composto por pessoas que riem com frequência, que reclamam pouco e, acima de tudo, que aproveitam a vida e são gratas.

Este é um excelente exercício que você pode fazer em casa e que não custa nada. Escolha filmes, séries ou qualquer tipo de produção audiovisual que te faça rir. Isso te ajudará a aprender como integrar o humor na sua vida cotidiana.

Você verá que muitas pessoas escolhem rir de seus próprios problemas. Isso não significa que ignoram suas dificuldades ou as evitem, mas que simplesmente priorizam sua saúde mental, e a risada é uma das melhores maneiras de alcançar isso.

Tente consumir humor o máximo que puder. Às vezes, os remédios para os sofrimentos são os que custam menos dinheiro e estão ao mais fácil alcance, como quadrinhos, livros de humor, piadas ou materiais que te façam rir. Você verá que, pouco a pouco, começará a conectar tudo que acontece na sua vida com aquilo que agora está integrando: o bom humor.

Neste artigo, você encontrará informações sobre os Tipos de humor.

A vida não é tão longa quanto pensamos para vivê-la com amargura. Então, evite levar a sério muitas questões, sejam pessoais ou relacionadas ao trabalho. Ria dos seus próprios erros. Hoje em dia, até as redes sociais estão cheias de paródias e situações reais que se transformam em momentos engraçados.

Quando você começar a ver algum conteúdo desse tipo, os algoritmos te enviarão recomendações que se encaixam nesse padrão. Você perceberá que muitas situações não têm tanta importância quanto se pensa.

Não permita que seus dias sejam arruinados por alguma situação ou pessoa, tampouco entregue o poder do seu bem-estar a qualquer um.

Quando atravessar momentos que não são fáceis, tente encontrar o lado divertido. Você acabará rindo, e isso deixará de ser algo ruim para se tornar uma simples anedota.

O bom humor incentiva sua criatividade. À medida que você consome conteúdo engraçado e divertido, irá aprender a fazer sátira por conta própria. É um bom momento para se reunir com seus amigos e, em vez de fazer um mar de reclamações, deixe que sua criatividade o impulsione a narrar sua vida de uma maneira que faça rir aqueles que te ouvem.

Talvez uma piada venha à sua mente, mas você pode achar que não é muito engraçada. No entanto, compartilhe-a com seus amigos assim mesmo. Se você fizer isso, pelo menos ficará a lembrança de uma piada ruim, que sempre é muito melhor do que uma reclamação que os sobrecarrega.

Lembre-se de que todos enfrentamos problemas e não vale a pena nos reunirmos apenas para sairmos mais sobrecarregados.

É possível que a zona de conforto ou comodidade esteja causando desconforto porque talvez esse já não seja seu espaço. Tente mudar as coisas que está fazendo e experimente algo novo. Você terá anedotas divertidas no final do dia.

Quando começamos uma tarefa ou um trabalho novo, pode ser que falhemos, mas depois lembramos, acrescentamos um pouco de humor e acabamos rindo. No final, o mundo está cheio de oportunidades.

Este exercício não busca evitar ou escapar dos problemas. Muito pelo contrário: trata-se de lembrar como você brincava e se divertia nesses momentos em que ria por qualquer coisa.

Dedicar um momento para recordar suas travessuras pode te fazer sorrir e ajudar a voltar às suas atividades com uma atitude mais positiva.

Se todos estão reclamando, é melhor se distanciar desse grupo e se aproximar daqueles que se concentram nas coisas boas e na beleza da vida. A felicidade não é um estado permanente, mas a existência está cheia de pequenos momentos caracterizados pela alegria e pela felicidade. Foque nisso e não permita que ninguém nem nada te afunde nesse rio pantanoso de reclamações e desconforto. Você tem o controle da sua vida.

O senso de humor se aguça à medida que você o pratica mais. Tente rir o máximo que puder, pois essa é a chave da alegria e o motivo pelo qual todos deveríamos acordar todas as manhãs dispostos a apreciar a beleza ao nosso redor. Se não for assim, talvez você deva mudar de ambiente para que seu senso de humor atinja seu máximo potencial.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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