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Por que ficamos vermelhos quando estamos vergonha

 
Equipe editorial
Por Equipe editorial. 21 abril 2023
Por que ficamos vermelhos quando estamos vergonha

Por insegurança, medo do que vão falar, baixa autoestima... São muitos os motivos pelos quais você pode ficar vermelho quando sente vergonha e, a verdade é que é uma situação muito comum na maioria das pessoas. Todos nós, em algum momento de nossas vidas, já experimentamos essa sensação do rubor, que é algo muito normal e geralmente aparece quando nos sentimos constrangidos com um problema específico.

Neste artigo de Psicologia-Online vamos te contar por que ficamos vermelhos quando estamos com vergonha, indicando os motivos mais comuns e, também, daremos alguns remédios caseiros que podem ajudar a controlar a vermelhidão.

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Índice
  1. Por que ficamos vermelhos quando sentimos vergonha
  2. É normal ficar vermelho de vergonha?
  3. O que fazer para não ficar vermelho de vergonha

Por que ficamos vermelhos quando sentimos vergonha

Começaremos este artigo analisando as causas pelas quais você fica vermelho quando está envergonhado, observando as mais comuns. Antes de tudo, é importante que você saiba que a cor vermelha aparece porque os vasos capilares do rosto se enchem de sangue e, por isso, parece que estamos corados.

Mas por que os vasos sanguíneos se dilatam? Ocorre devido a uma reação externa, um estímulo psíquico e que pode ser causado por esses motivos:

  • Constrangimento ou timidez
  • Insegurança
  • Quando você gosta de alguém: seu rosto fica vermelho por medo de que não o vejam como atraente ou, também, por medo de que sua atração seja notada
  • Raiva
  • Excitação
  • Senso do ridículo.
  • Baixa autoestima
  • Autocrítica excessiva

Diante dessas emoções, o sistema nervoso é ativado e acelera a circulação sanguínea, algo que faz com que os vasos se dilatem e, portanto, ganhamos um tom mais avermelhado.

Neste outro artigo te ensinamos como perder a vergonha.

Por que ficamos vermelhos quando estamos vergonha - Por que ficamos vermelhos quando sentimos vergonha

É normal ficar vermelho de vergonha?

Agora que você já sabe por que fica vermelho quando está com vergonha, é importante analisarmos uma coisa: não é uma doença nem precisa ser tratada como tal. Como já dissemos, o rubor aparece naturalmente e é uma situação muito comum que ocorre quando estamos nos sentindo desconfortável ou quando não nos sentimos totalmente seguros.

Ou seja: todo mundo enrubesce alguma vez na vida. É verdade que existem algumas pessoas que, devido à cor da pele, não percebem muito que ficaram "vermelhas". Mas o fato de não ser visto não significa que não exista, a sensação está ali.

A causa fisiológica do nosso rubor é a que já mencionamos: nosso sistema nervoso reage a um estímulo externo que o faz ativar a produção de sangue. Isso faz com que os vasos capilares se dilatem e, portanto, a área do rosto fique vermelha. Essa reação ocorre dentro do sistema nervoso conhecido como "autônomo", ou seja, existe de forma independente e não podemos controlar.

Quando ir a um especialista

Embora já tenhamos indicado que ficar vermelho NÃO é uma doença, é recomendável consultar um especialista caso essa condição esteja nos afetando diretamente. É indicado ir a uma consulta com um terapeuta caso o rubor te traga algum destes sintomas:

  • Te impeça de levar uma vida normal
  • Esteja criando uma situação de estresse incontrolável e angústia
  • Você está se fechando por medo de ficar vermelho

O que fazer para não ficar vermelho de vergonha

Pode ser que o simples fato de saber que você vai corar lhe cause ainda mais constrangimento e, por isso, a cor fique ainda mais evidente, fazendo com que você se sinta mais constrangido. Como você pode perceber, é um círculo vicioso que pode quebrar tendo em conta alguns truques que o ajudarão a controlar a ansiedade e a vergonha que sente neste momento.

Aqui deixamos alguns bons remédios caseiros para evitar o rubor que podem ajudá-lo nos momentos em que sentir que está ficando corado de vergonha. São os seguintes:

  • Respire fundo: fazer exercícios respiratórios em situações como essa pode ser perfeito para relaxar os nervos e deixar a circulação fluir naturalmente. Você pode fazer respirações profundas que o ajudarão a relaxar e dissipar a ansiedade ou o desconforto que está sentindo no momento.
  • Exercícios de relaxamento: também é importante que faça regularmente exercícios de relaxamento, como yoga, meditação, etc. Isso o ajudará a controlar mais suas reações e impulsos.
  • Distraia sua mente: outra forma perfeita de evitar ficar vermelho é focar sua atenção e seus pensamentos em algo totalmente diferente do que está vivenciando, assim você conseguirá diminuir a ansiedade e esquecer a situação que está causando essa reação.
  • Beba água gelada: esse hábito simples vai ajudar a refrescar o corpo e, com isso, diminuir a vermelhidão que apareceu no rosto. É uma maneira rápida e fácil de obter o controle da situação.
  • Nada de álcool ou alimentos condimentados: esses dois produtos podem aumentar o fluxo sanguíneo e, portanto, deixar nosso rosto naturalmente mais vermelho. Portanto, se você quer esconder o rubor natural, nada melhor do que evitar o consumo desses produtos.

Agora que você já sabe por que ficamos vermelhos quando sentimos vergonha, pode ler este outro artigo que também pode te ajudar: Como perder a vergonha de falar em público

Por que ficamos vermelhos quando estamos vergonha - O que fazer para não ficar vermelho de vergonha

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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