Frases de inteligência emocional

O psicólogo e escritor estadunidense Daniel Goleman foi quem popularizou o conceito de inteligência emocional em seu livro publicado no ano 1995, intitulado de forma homônima "A Inteligência Emocional".

Para Goleman, cada pessoa deve se focar em 4 dimensões básicas para aprender a gerir as emoções:

• O autoconhecimento.
• As habilidades sociais
• A empatia.
• O autorregulamento.

A seguir, te deixamos as mais célebres frases de inteligência emocional de Daniel Goleman e que sabemos que te servirão de inspiração para que você aprende a controlar essas 4 dimensões:

1. Quando as pessoas se sentem mais à vontade é quando trabalham melhor.
2. Uma habilidade social fundamental deve ser a capacidade de expressar os próprios pensamentos.
3. A arte das boas relações se baseia, em grande medida, na capacidade que temos para nos relacionar com as emoções alheias.
4. Conhecer a si mesmo é a pedra angular da inteligência emocional.
5. É importante saber sintonizar com os outros para experimentar a verdadeira empatia.
6. Quase sempre, a mente emocional é muito infantil, e à medida que é mais infantil, mais difícil é gerir a emoção.
7. Aproveite que a atenção é seletiva para se concentrar no que é verdadeiramente importante.
8. Para qualquer empresa, as pessoas que resolvem os conflitos e solucionam os problemas são essenciais.
9. Em um mundo que muda tanto, é melhor ter flexibilidade do que experiência.
10. Existem mais de 300 estudos patrocinados que indicam que a inteligência emocional importa mais que as capacidades cognitivas.
11. Trabalhar com o que se gosta é uma verdadeira delícia.
12. A empatia está unida a um ato de consciência.
13. Para antecipar a reação das pessoas, primeiro devemos pensar em como nós mesmo reagiríamos.
14. Os verdadeiros líderes sempre têm uma consciência sistêmica de onde darão seus próximos passos.
15. Quando prestamos atenção a nosso estado interior, podemos ver o que temos que mudar em nossa vida.
16. A atenção aos detalhes regula a própria emoção.
17. Uma forma de encontrar a criatividade é o devaneio.
18. Uma das principais tarefas da gestão emocional é dirigir o olhar ao que realmente merece atenção.
19. Os otimistas se convencem de que os fracassos são oportunidades para saber o que devem saber na próxima oportunidade.
20. Talvez a habilidade psicológica mais essencial é a de resistir aos impulsos.
21. As emoções negativas intensas são capazes de obstruir qualquer tentativa de fazer outra coisa.
22. A inteligência acadêmica não oferece as ferramentas mínimas para enfrentar as dificuldades ou as oportunidades da vida real.
23. O estresse chega a "emburrecer" as pessoas.
24. Se não existisse atenção seletiva, a experiência seria um caos total.
25. Quando se apropria por completo de nossa atenção, a tecnologia entorpece as pessoas.
26. As pessoas estão acostumadas a trabalhar os problemas coletivos como se isso fosse responsabilidade dos outros.
27. O tempo livre é essencial para fortalecer o espírito criativo.
28. Para tomar boas decisões é necessário aplicar sentimentos aos pensamentos.
29. O que conduz ao sucesso é a combinação entre o talento razoável e a capacidade de superar os fracassos.
30. No melhor dos casos, o quociente de inteligência apenas contribui com 20% do sucesso.
31. A autoconsciência implica um conhecimento profundo das fraquezas, as capacidades, as limitações, as necessidades e os impulsos de si mesmo.
32. As pessoas tendem a ser mais inteligentes emocionalmente a medida que crescem e amadurecem.
33. Quanto mais aberto estamos a nossos sentimentos, melhor podemos entender os das outras pessoas.
34. O quociente de inteligência e a inteligência emocional são controlados por diferentes partes do cérebro. Por isso, não existe correlação entre eles.
35. Ao menos 80% do sucesso na idade adulta provém da inteligência emocional.
36. Uma verdadeira compaixão não implica somente sentir dor pelo outro, mas fazer algo para aliviá-la.
37. Não deixe que o barulho das opiniões externas silencie a sua própria.

Décadas atrás, se pensava que as emoções eram parte de uma resposta primitiva, e muitas vezes irracional, dos seres humanos. No entanto, hoje em dia, já há evidências suficientes de que no cérebro existem certas regiões que são capazes de processar e controlar as emoções.

Portanto, se considera que as emoções são treináveis e que se podem aprender a controlar, tal como se faz com outras habilidades humanas. Por isso, é fundamental educar emocionalmente às pessoas desde uma idade precoce. Isto é, é preciso prestar atenção especial à educação emocional das crianças.

Neste sentido, agora vejamos algumas frases de inteligência emocional para crianças que servirão para ensiná-los a enfrentar os objetivos e desafios com uma boa atitude.

1. A tensão emocional prolongada pode atrapalhar a capacidade de aprendizagem nas crianças. Daniel Goleman.
2. Felicidades, se você está lendo isto é porque está vivo. Agora, comece a sorrir. Chad Sugg.
3. Às crianças é preciso dar mais perguntas para responder do que equações para decorar. Roger Lewin.
4. A vontade é uma intenção favorecida pelas próprias emoções. Raheel Farooq.
5. A felicidade não é a ausência total de problemas. É a capacidade de saber lidar com eles. Anônimo.
6. O sucesso é inspirado pelo amor, pela disciplina e pela responsabilidade. Bertrand Russel.
7. Há apenas uma forma de viver uma boa vida: uma é pensando que tudo é um milagre, e a outra que nada é. Você decide. Albert Einstein.
8. A raiva e o ressentimento não mudam o coração dos outros, apenas o seu. Shannon L. Alder.
9. Nossa capacidade para nos adaptar é incrível. Liza Lutz.
10. Use a dor como uma pedra em seu caminho. Não a utilize para se sentar. C. JoyBell C.
11. O que os outros falam de mim não deve me importar. Eu sou um ser excepcional. Santosh Kalwar.
12. Vivemos no mundo que pouco nos educa para sermos inteligentes emocionalmente. Daniel Goleman.
13. Temos duas mentes: uma que pensa e outra que sente. Daniel Goleman.
14. Nada é tão grave como parece, quando se pensa bem. Santosh Kalwar.
15. Escolha seus amigos devagar. Mas quando encontrá-los, mantenha-os firme e forte. Sócrates.
16. Educar a mente sem educar o coração não serve de nada. Anônimo.
17. É importante entender que a inteligência emocional não é o triunfo do coração sobre a cabeça. É a união de ambos. Anônimo.
18. As habilidades para controlar nossas emoções são uma grande porta para o sucesso. John Gottman.
19. A verdadeira busca do sentido e do compromisso, causam um verdadeiro prazer. Christopher Peterson.
20. Os mais inteligentes nem sempre são os mais felizes. Pablo Fernández-Berrocal.
21. Apenas com o coração se pode ver o que está invisível diante dos olhos. Antoine de Saint-Exupéry.
22. A paciência não é ter uma boa habilidade para esperar. E sim saber aproveitar enquanto se espera. Anônimo.
23. Um bom educador não é um limpador de florestas, mas um jardineiro no deserto. Anônimo.
24. O que se dá às crianças, as crianças darão à sociedade. Karl A. Menninger.
25. Se você não está disposto/a a aprender, ninguém poderá te ajudar. Anônimo.
26. Nossa atitude em relação à vida é um reflexo da atitude por nós mesmos. John N. Mitchell.
27. Mude sua atenção e suas emoções mudarão. Clyde DeSouza.
28. Conhecer a si mesmo é o princípio fundamental da sabedoria. Aristóteles.
29. Das lições sempre se aprende. Cecelia Ahern.
30. Cada emoção deve ter seu lugar e não deve interferir em suas decisões. Susan Oakey-Baker.
31. Pensar em algo não significa que seja certo. Querer algo não significa que seja real. Michelle Hodkin.
32. Se quer ser feliz, você deve se acostumar a ver os outros felizes. Anônimo.
33. A vida tem seus altos e baixos, mas devemos aprender a manter o equilíbrio. Daniel Goleman.
34. As emoções podem afetar seu rendimento. Anônimo.
35. Deixar as coisas que não nos fazem feliz irem, é deixar o que nos ajudará a ficar melhor chegar. Luis Galindo.
36. A atitude é tão importante como a habilidade para poder alcançar o sucesso. Walter Scott.
37. As coisas que amamos nos dizem como somos. Tomás de Aquino.
38. São as emoções e os defeitos que nos fazem mais humanos. Clyde DeSouza.

A inteligência emocional, sem dúvidas, é a base para lidar com os impulsos e o estresse para melhorar a efetividade pessoal. Com a seguinte lista de frases de inteligência emocional inspiradoras você poderá refletir sobre suas ações diárias e sobre a atuação que tem contigo e com seu entorno:

1. Meu inimigo me disse: ame seu inimigo. Eu o obedeci, e comecei a amar a mim mesmo. Khalil Gibrán.
2. Desde quando você não celebra o milagre de estar vivo/a? Erik Erinson.
3. Os sentimentos são o caminho mais genuíno para o conhecimento. Audre Lorde.
4. Todo aprendizado tem uma base emocional. Platão.
5. A saúde emocional é mais importante que um corpo bonito. Maddy Malhotra.
6. As emoções fora de controle têm o poder de converter os mais inteligentes em burros. Daniel Goleman.
7. As emoções são uma boa fonte de informação. Aproveite-a. Joseph LeDoux.
8. Plante sementes que floresçam em sua vida e elime as de ódio, raiva e violência. Dorothy Day.
9. Lembre-se que o fracasso é um simples evento, não uma pessoa. Zig Ziglar.
10. Se você não pode rir de si mesmo, tem direito de rir dos outros? C.H. Hamel.
11. As emoções devem nos ensinar a raciocinar. Luc de Clapiers.
12. Aprecie suas emoções e não as subestime. Roberto Henri.
13. Não esqueçamos que as pequenas emoções são as grandes capitãs de nossa vida. Vincent Van Gogh.
14. A primeira e mais simples emoção das pessoas é a curiosidade. Edmund Burke.
15. Um coração alegre faz tão bem quanto a medicina. Provérbios 17:22.
16. Aquele que sorri é mais forte que aquele que se irrita. Provérbio japonês.
17. Quanto mais você treina sua consciência, mais rápido entenderá a dinâmica entre você e os outros. Amit Ray.
18. As estatísticas mostraram que, quando é crônica, a toxicidade da raiva é comparável a fumar cigarro. Daniel Goleman.
19. Os sentimentos são algo que você possui, mas que não definem o que você é. Shannon L. Alder.
20. Um líder pode distribuir a esperança. Napoleão Bonaparte.
21. A vida é como andar de bicicleta: para manter o equilíbrio você precisa continuar pedalando. Albert Einstein.
22. A mente calma é forte, a agitada é fraca. Wallace D. Wattles.
23. A felicidade depende de nós mesmos. Aristóteles.
24. Até que você se faça consciente, o inconsciente dirigirá sua vida e você chamará de destino. - CG Young.
25. O que começa com raiva, termina com vergonha. Benjamim Franklin.
26. O que importa é o trabalho duro e a inteligência emocional. Millard Drexler.
27. As pessoas emocionalmente inteligentes têm 4 características: conhecem as emoções, dominam as emoções, regulam as emoções e usam as emoções. John Mayer e Peter Salovey.
28. Quando a consciência chega a uma emoção, o poder chega a sua vida. Tara Meyer Robson.
29. Inale inteligência emocional e exale civismo. TY Howard.
30. Siga seu coração, mas leve sempre o cérebro contigo. Anônimo.
31. Sentir é a coisa mais corajosa que uma pessoa pode fazer. Alfred Rufí.
32. O conhecimento fala, mas a sabedoria escuta. Jimi Hendrix.
33. O homem é a única criatura que não aceita o que realmente é. Albert Camus.
34. As pessoas que têm bom humor são melhores que as que utilizam raciocínio indutivo para resolver problemas de maneira criativa. Albert Camus.
35. Para aumentar sua efetividade procure que suas emoções se subordinem diante de seus compromissos. Brian Koslow.

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Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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