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50 Frases para aumentar a autoestima

 
Por Claudia Pradas Gallardo. Atualizado: 2 maio 2019
50 Frases para aumentar a autoestima

Definimos a autoestima como a capacidade de nos valorarmos a nós mesmos, aceitando as nossas fraquezas e apreciando as nossas forças. graças à autoestima, somos capazes de agir respeitando os nossos direitos e os dos outros. Este conceito está conectado com o bem-estar mental e com uma correta estabilidade psicológica. Em suma, ter autoestima é sinônimo de valor, superação e êxito.

Levantar a autoestima é algo fundamental, se você está inspirado a fazê-lo, recomendamos que leia essas 50 frases para aumentar a autoestima que te oferecemos em Psicologia-Online. Ouse dar o passo e comece uma nova vida com uma autoestima alta!

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Frases para levantar a autoestima

As pessoas com autoestima baixa costumam ser mais pessimistas e ter dificuldade em superar complicações na vida, quer seja pessoal ou profissional. Além disso, a autoestima baixa implica outros problemas psicológicos como a insegurança, o medo, a ansiedade... Por sua vez, as pessoas com autoestima alta sabem resolver problemas da vida, são mais seguras na hora de tomar decisões e são capazes de desfrutar da vida sem preocupações.

15 Frases de otimismo e autoestima

Em seguida, sugerimos um exercício de psicologia positiva para que você repita essas frases de autoestima alta. Você pode testar falar no espelho e, assim, fortalecer também a sua autoimagem:

  • Sou uma pessoa inteligente, valente e poderosa
  • Mereço ser respeitado(a) por quem sou
  • Me valorizo, me amo e me respeito assim como valorizo e respeito quem amo
  • Lutarei por atingir meus objetivos, sou capaz de fazê-lo
  • Cometi alguns erros na minha vida, mas isso não faz de mim quem eu sou
  • As minhas emoções são importantes e devo expressá-las sem medo
  • A partir de hoje, cuidarei de mim como sempre mereci
  • Não tenho medo de me expressar como sou
  • Farei um esforço para amar meus complexos e aceitar tudo o que me faz sentir inseguro/a
  • Sou capaz de enfrentar qualquer objetivo e superá-lo
  • A partir de hoje, tomarei as melhores decisões que possa para ser feliz comigo mesmo(a)
  • A minha opinião é tão importante como a dos outros
  • Estou orgulhoso(a) de quem sou e continuarei melhorando como pessoa cada dia
50 Frases para aumentar a autoestima - Frases para levantar a autoestima

Frases de autoestima curtas

A partir do exercício anterior sobre frases para aumentar a autoestima, é possível que você tenha dúvidas sobre a importância de se valorizar dessa forma. Pense em todos os comentários negativos que você faz para si mesmo(a) todos os dias: o seu aspeto, a sua forma de trabalhar, de estudar, os seus relacionamentos com os outros... Agora imagine dizendo o mesmo a outra pessoa, você seria igualmente duro(a)?

15 Frases de autoestima curtas

Atualmente, os seres humanos costumam ter pouca autoestima positiva, o que se deve à exigência que temos em relação a nós mesmos. Em seguida, você pode inspirar o seu caminho de crescimento pessoal com essas frases de autoestima e motivação:

  • O primeiro passo para ser amado é aprender a amar o que você vê quando se olha no espelho
  • A confiança em si mesmo é o primeiro segredo do sucesso. - Ralph Waldo Emerson
  • O que te define não é o número de vezes que você cai, mas sim o número de vezes que você voa
  • A adversidade e perseverança podem te formar. Elas te podem dar um valor e autoestima que não têm preço. - Scott Hamilton
  • Quanto maior é o nosso nível de autoestima, melhor tratamos os outros.
  • Confie em você mesmo. Você sabe mais do que pensa que sabe. - Benjamin Spock
  • Nunca esqueça que você é maior do que as suas circunstâncias, é mais do que qualquer coisa que pode acontecer com você
  • Os limites e as crenças que nos impedem o nosso desenvolvimento estão na nossa cabeça
  • Nunca baixe a cabeça. Mantenha-a sempre alta. Olhe o mundo diretamente na cara.
  • A autoestima baixa é como conduzir através da vida com a mão quebrada. -Maxwll Maltz
  • No final, vai dar tudo certo. E se não deu, é porque você ainda não chegou no final.
  • Você é tão incrível quanto se permite ser.
  • Confie em você mesmo ou será difícil que os outros confiem em você.
  • Cada estrela é um espelho que reflete a verdade dentro de você.
  • Você é uma pessoa incrível, poderosa e maravilhosa, deixe que os outros vejam o que você vale.
50 Frases para aumentar a autoestima - Frases de autoestima curtas

Frases de autoestima feminina

Infelizmente, os problemas psicológicos relacionados com a autoestima estão mais presentes nas mulheres. Este fenômeno ocorre devido à pressão que sofremos dia a dia, tanto estética como psicológica. Se você é mulher e quer levantar a sua autoestima com frases inspiradoras e motivadoras de autoestima feminina, confira esas reflexões:

20 Frases de autoestima feminina

  • O amor próprio é o início de um romance para toda a vida.
  • Ninguém pode fazer que você se sinta inferior sem o seu consentimento. - Eleanor Roosevelt
  • Uma mulher inteligente é tudo o que um homem medíocre não merece ter.
  • Há tantas coisas mais importantes que a preocupação com o que os outros pensam de você.
  • Perdão pela desarrumação, estou cuidando de ser eu mesma.
  • Sou a minha musa, a minha própria obra de arte.
  • Antes só que acompanhada por um homem que não me valoriza.
  • Me subestimei demasiadas vezes, lutei muito pela minha autoestima e não vou deixar que ninguém me pise
  • Olhe o mundo diretamente nos olhos. - Helen Keller
  • Nenhum homem é suficientemente importante para amargar a sua vida.
  • Brincar com as mulheres é brincar com dinamite.
  • A felicidade só pode vir de você e é o resultado do amor próprio. Você é responsável pela sua felicidade.
  • Não sou menos que ninguém, sou única, especial e mereço ser respeitada por quem sou.
  • Vou me valorizar por cada passo que dei no caminho da vida.
  • Você é mais poderosa do que pensa. - Brooke Shields
  • Você é linda tal como é, não precisa agradar ninguém com o seu físico
  • Sou mais do que o corpo que você pode ver
  • A minha autoestima merece ser positiva, por mim e por todos os que me rodeiam
  • Aumentar a autoestima não é fácil mas vale a pena viver feliz com a autoestima alta
  • Apaixone-se por você, pela vida. E depois de quem você quiser. - Frida Khalo

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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