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Frases de psicologia positiva

 
Por Equipe editorial. 21 abril 2022
Frases de psicologia positiva

A mente é uma ferramenta muito poderosa que serve para transformar nossa realidade e nosso entorno. Por isso, é importante reconhecer que os pensamentos e as crenças positivas façam com que as palavras tenham um grande efeito sobre nosso bem-estar e ajudam a liberar o estresse emocional que acumulamos no interior.

Não se trata de negar a existência das dificuldades, mas de colocar em prática algumas estratégias que dão maior motivação para vivermos mais felizes e saudáveis. Neste sentido, as frases de psicologia positiva dão energia, apresentam um lado diferente das situações, realçam os sentimentos e, definitivamente, dão energia a nosso corpo. Para que você encontre a inspiração que precisa, neste artigo de Psicologia-Online, te apresentamos 130 frases de psicologia positiva.

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Frases de psicologia positiva com autor

O termo psicologia positiva surgiu no final da década de 1990, do discurso apresentado pelo presidente da American Psychological Association (APA), Martin Seligman, na convenção mundial de psicólogos do ano 1998.

No entanto, antigos filósofos e psicólogos, como Aristóteles ou Carl Rogers, já se referiam em seus trabalhos de pesquisa à necessidade de focar na psicologia como um meio para potencializar os aspectos saudáveis e positivos do ser humano e, desta maneira, elevar sua satisfação e conseguir a felicidade plena.

Neste sentido, uma das melhores estratégias para descobrir nosso potencial é usar frases de psicologia positiva que ajudem a elevar a autoestima. Além disso, as frases psicologia positiva servem para recordar o cérebro que nem tudo é ruim e que é muito importante se manter positivo sempre.

A seguir, vejamos uma seleção das melhores frases de psicologia positiva com autor:

  1. O verdadeiro segredo da existência humana é saber para o que se vive. Dostoievski.
  2. Uma vida alegre é uma criação individual que não pode ser copiada de outros. Mihaly Csikszentmihalyi.
  3. O amor é um micro momento de calor que você compartilha com outros seres vivos. Bárbara L. Fredrickson.
  4. A boa vida é um processo. Não apenas um estado de ser. Carl Rogers.
  5. O amor e a felicidade são para as pessoas, o que a água e o sol são para as plantas. Jonathan Haidt.
  6. Não há um dia mais valioso do que hoje. Johann Wolfgang von Goethe.
  7. Nós precisamos um dos outros mutuamente. Quanto antes aprendermos, melhor. Erik Erikson.
  8. A vida não se trata de ter mais, mas de viver. Nick Vujicic.
  9. Ser vulnerável não significa fraqueza. Esse mito é muito perigoso. Brene Brown.
  10. O melhor exercício é ser honesto com si mesmo. Sigmund Freud.
  11. Conquanto que você saiba quem é, não precisa demonstrar nada a ninguém. Anônimo.
  12. Encontre a alegria em seu interior e a dor passará. Joseph Campbell.
  13. Converta cada muro que se apresenta em degraus para subir. Anônimo.
  14. Lembre-se: tudo se aprende por tentativa e erro. Walter Riso.
  15. Você sempre deve abrir sua mente antes de sua boca. Aristófanes.
  16. Os pássaros podem ficar em seus ninhos, mas suas asas não foram feitas para isso. Anônimo.
  17. Se você pode inspirar alguém, já é grande. Kobe Bryant.
  18. Você possui mais valor que você mesmo/a acredita. Dale Carnegie.
  19. Mil bosques nascem da mais simples noz. Ralph Waldo Emerson.
  20. O que você quer de verdade, assim será. James Rouse.
  21. Aprenda do passado, aproveita o presente e prepare-se para o futuro.
  22. A vida é um processo fluido e oscilante, em que nada é fixo. Carl Rogers.
  23. Quando aceito o que sou, me converterei no que poderia ser. Lao Tzu.
  24. As palavras mais perigosas são "nunca", "tudo", "nada" e "sempre". E é porque nunca deixam opções. Walter Riso.
  25. As coisas boas acontecem sempre. Apenas não as vemos. Anne Wilson Schaef.
  26. Na vida algumas vezes se ganha e em outras se aprende. John Maxwell.
  27. Caminhe em direção ao sol e as nuvens irão atrás de você. Walt Whitman.
  28. Os medos não interrompem a morte, mas sim a vida. Elisabeth Kübler Ross.
  29. Dê a si mesmo/a uma oportunidade. Aaron Beck.
  30. Aproveite as ideias enquanto duram. Santiago Ramón y Cajal.
  31. A mensagem que você envia, nem sempre é a recebida. Virgina Satir.
  32. A única coisa certa é que qualquer pessoa pode melhorar seu bem-estar. Carl Rogers.
  33. Quando me abro a mim mesmo/a, sou mais eficaz. Carl Rogers.
  34. Tudo é impossível até que alguém o faça. Albert Einstein.
  35. Um dia brilhante não depende de sol, mas de sua atitude. Anônimo.
  36. Não tenha medo de errar. As estrelas nascem do caos. Charles Chaplin.
  37. Se quer encontrar quem mudará sua vida, deve apenas olhar para o espelho. Anônimo.
  38. Eduque as crianças para serem felizes. ML.
  39. Nunca se é muito velho para ter novos sonhos. C.S. Lewis.
  40. Se a vida te dá limões, faça uma limonada. Provérbio popular.
  41. A felicidade não é um "algo". Vem de suas ações. Anônimo.
  42. A atitude positiva é mais forte que qualquer droga. Patricia Neal.
  43. Se der o melhor de você, não se arrependerá. George Halas.
  44. Todas as pessoas podem mudar a si mesmas. Albert Ellis.
  45. O triunfo das pessoas surge das cinzas de seus erros. Pablo Neruda.
Frases de psicologia positiva - Frases de psicologia positiva com autor

Frases de psicologia positiva infantis

Desde a primeira infância se deve propiciar uma educação emocional efetiva para que as crianças aprendam a controlar seus sentimentos, atitudes, erros e emoções.

Ainda que existam muitas estratégias para reforçar as virtudes nos pequenos, as frases de psicologia positiva são muito práticas, já que são fáceis de lembrar e de internalizar. Além disso, podem elevar sua autoestima, fortalecer seus valores e ajudá-los a estabelecer melhores relacionamentos interpessoais. Agora, vejamos algumas frases de psicologia positiva especialmente selecionadas para crianças:

  1. Sempre vale a pena lutar pelo que se quer. Anônimo.
  2. Quanto melhor se sentir consigo mesmo, menos terá a capacidade de demonstrar. Robert Hand.
  3. Escolha sua própria aventura.
  4. Amar-se a si mesmo é a melhor aventura que terá na vida. Oscar Wilde.
  5. Sempre estaremos orgulhosos de você.
  6. Você é incrível e especial.
  7. Você não é responsável pelas emoções, mas pelo que faz com elas. Jorge Bucay.
  8. As mudanças vêm com uma sacudida. Não ache que é o fim do mundo, mas o início de algo melhor. Anônimo.
  9. Os sábios procuram a sabedoria, os tolos pensam que já a encontraram. Napoleão Bonaparte.
  10. Nunca é tarde para ser o que se quer ser. George Eliot.
  11. Na vida você sempre poderá escolher a versão de você que quer ser. Carl Jung.
  12. Nada acontece por acaso, nem tudo se trata de sorte. Por trás de cada pequeno sucesso há um esforço dedicado. Não tenha medo de lutar por seus sonhos. Richard Bach.
  13. Não há felicidade maior que aceitar-se a si mesmo e procurar ser melhor a cada dia. Carl Rogers.
  14. A educação é o que sobrevive quando você esquece o que aprender. B. F. Skinner.
  15. As pessoas não fracassam, mas renunciam de continuar tentando. Og Mandino.
  16. Se você não gosta de algo, apenas mude. E se não conseguir o que quer, então mude de atitude. Maya Angelou.
  17. Se você nunca se dedicar ao que ama, jamais saberá o que poderia ter sido. Amy Winehouse.
  18. A vingança te torna igual a seu inimigo, mas perdoá-lo te transforma em uma pessoa melhor que ele. Francis Bacon.
  19. Você sempre será aquilo que escolhe ser. Carl Rogers.
  20. Tudo fica melhor quando você olha para seu coração. Anônimo.
  21. Se você quer um resultado diferente, não faça sempre a mesma coisa. Albert Einstein.
  22. As pessoas positivas convertem seus desafios em obstáculos. Anônimo.
  23. Sempre cuide para que o que você faz, diz e pensa estejam em harmonia. Mahatma Gandhi.
  24. Faça com que seu sorriso mude o mundo. Mas nunca deixe que o mundo mude seu sorriso. Michele Stiles.
  25. Reconheça que nem todo mundo pensa da mesma forma, e isso não tem que ser algo negativo. Howard Gardner.
  26. Viver é nascer a cada instante. Erich Fromm.
  27. Confiar em você mesmo não é sinônimo de sucesso, mas deixar de fazê-lo é uma derrota certa. Albert Bandura.
  28. A inteligência é o que você usa quando não sabe o que deve fazer. Aproveite esse dom. Jean Piaget.
  29. Quando você se aceitar como é, poderá começar a mudar. Carl Rogers.
  30. A paciência é amarga, mas seus frutos são muito doces. Jean Jacques Rousseau.
  31. Quando educamos a consciência, o mundo começará a mudar. Claudio Naranjo.
  32. O mais importante não é estar sempre seguro, mas aprender a tolerar a insegurança. Erich Fromm.
  33. A primeira virtude da felicidade é aprender a enfrentar o desconhecido. Jacques Lacan.
  34. O melhor uso da vida é gastá-la em ser feliz. William James.
  35. Nada pode ser feito sem ter esperança. Por isso, o otimismo é a força que conduz ao sucesso. Helen Keller.
  36. Aprender algo novo sempre será um grande presente. Inclusive, quando a dor foi a professora. Maya Watson.
  37. O que deve ser, é no que você vai pouco a pouco se convertendo.
  38. Quase todo mundo pensa em mudar o mundo, mas poucas pessoas pensam e mudar a si mesmas. Alexei Tolstoi.
  39. A felicidade não é um destino, é o caminho. Anônimo.
  40. Seja o melhor que possa ser. Carol S. Dweck.
  41. É importante que agradeça a cada dia o maravilhoso da vida. Barry Schwartz.
  42. As ideias são importantes, mas melhores são as experiências. Anônimo.
Frases de psicologia positiva - Frases de psicologia positiva infantis

Frases motivacionais de psicologia positiva

As palavras têm o grande poder de destruir ou de criar. De fato, existem frases que possuem o potencial para melhorar nosso dia a dia, já que nos dão um impulso adicional para ver as circunstâncias de uma maneira mais positiva.

Neste tópico você verá uma coleção de frases motivadoras de psicologia positiva que servem para te inspirar a melhorar seu autoconceito e a percepção que tem da vida:

  1. A verdadeira gratidão vai além de um simples "obrigado". Trata-se de aceitar que há uma fonte de bondade em nossa vida. Robert Emmons.
  2. As crises são oportunidades para fazer mudanças profundas. Paul Romer.
  3. As coisas mais belas do mundo não podem ser vistas nem tocadas: são sentidas com o coração. Helen Keller.
  4. Quando você começar a acreditar em si mesmo, nem o céu será limite. Anônimo.
  5. Às vezes se ganha e às vezes se perde, mas sempre se aprende. Beni Sola.
  6. A vida dá as mesmas circunstâncias aos pessimistas e aos otimistas. Só que estes últimos sabem controlá-las melhor. Martin Seligman.
  7. Ainda que o mundo fique cinza, quando olho para as pessoas sempre sou otimista. Carl Rogers.
  8. Se hoje fosse o último dia de minha vida, me perguntaria: isto que faço, é a última coisa que gostaria de fazer? Se a resposta é não, saiba que algo deve mudar. Steve Jobs.
  9. Ria todos os dias e não terá desperdiçado nem um minuto de sua vida. Anônimo.
  10. Quando as esperanças brotam, o coração sabe muito bem o que deve fazer. Haruki Murakami.
  11. O que não te mata, te fortalece. Nietzsche.
  12. A melhor maneira de saber o que acontecerá no futuro, é criando ele com seu esforço. Abraham Lincoln.
  13. Não há maneira melhor de esquecer as coisas ruins da vida, que lembrar-se das coisas boas. Mark Amend.
  14. Não se desespere. Cada dia traz consigo novas opções. Martha Beck.
  15. Quando você se acostuma ao pensamento positivo, você se dá conta que tem um potencial impressionante. Zig Ziglar.
  16. Deixe de imaginar e comece a viver a vida que desejou. Henry James.
  17. Se você se acostumar a ter uma mente passiva, nunca encontrará seu verdadeiro potencial. Jean Piaget.
  18. No amor e na loucura, sempre existe alguma razão. F. Nietzsche.
  19. Quando você mudar a maneira de ver as coisas, as coisas que você vê mudarão. Wayne Dyer.
  20. Encha-se de pensamentos positivos. Lembre-se que nossa vida é o resultado dos pensamentos dominantes. Emma Goldman.
  21. O importante não é deixar de sentir as emoções, mas saber a maneira de controlá-las para aproveitá-las ao máximo. Jonathan García-Allen.
  22. Persista até alcançar o sucesso. Considere cada obstáculo que se apresente como um desafio.
  23. A vida merece ser vivida ao máximo. Sempre haverá altos e baixos, não tenha medo. William James.
  24. Dentro das dificuldades nascem as verdadeiras oportunidades. Albert Einstein.
  25. A vida não tem mais limitações do que as que alguém impõe a ela. Les Brown.
  26. Quando você é feliz, pode tornar os outros felizes. Anne Frank.
  27. Ganhar não é tudo, mas ter a vontade de ganhar sim. Vince Lombardi.
  28. Se você pode mudar sua mente, pode mudar o mundo. William James.
  29. Aprenda a rir diante de qualquer situação. Tome como uma motivação para aumentar suas forças. Joe Brown.
  30. Deixe que seu otimismo vista botas pesadas e seja muito barulhento. Henry Rollins.
  31. A única diferença entre um dia ruim e um bom é a atitude que você tem diante dele. Dennis S. Brown.
  32. Nunca se esqueça que quando pensar positivo, as coisas vão acontecer. Matt Kemp.
  33. Não chore pelo que aconteceu com você. Ria porque aconteceu com você. Citação do Dr. Seuss.
  34. Todas as coisas são difíceis até que você as torne fáceis. Thomas Fuller.
  35. A felicidade não pode ser encontrada no exterior. A razão disso é que se encontra dentro de ti. Sonja Lyubomirsky.
  36. Se você se nega a se render, sempre poderá alcançar a vitória. Napoleon Hill.
  37. A vida é como o bom jazz. Improvisada é muito mais intensa e melhor. George Gershwin.
  38. A psicologia não pode dizer às pessoas como devem viver sua vida. No entanto, pode guiá-las a procurar uma mudança efetiva e significativo. Albert Bandura.
  39. O ano tem 365 dias. Você decide se vai vivê-los ao máximo ou desperdiçá-los com reclamações. Bertrand Regader.
  40. Deixe de olhar para trás. Não é para lá que você vai. Emilio Valcárcel.
  41. Quando você não pode mudar a situação, aceite o desafio e mude a si mesmo/a.
  42. Se você tiver vontade, tempo e uma mentalidade positiva, tudo é possível. Roger Clemens.
  43. Um dia tem 1.440 minutos. Isto é, existem 1.440 possibilidades de fazer coisas diferentes. Les Brown.
Frases de psicologia positiva - Frases motivacionais de psicologia positiva

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Bibliografia
  • Casullo, M.M. (2008). Prácticas en psicología positiva. Buenos Aires: Lugar.
  • Goleman, D. (1995) La inteligencia emocional. México D. F.: Javier Vergara Editor.
  • Hervás, Gonzalo (2009). Psicología positiva: una introducción. Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado. Vol. 23, núm. 3, pp. 23-41. Universidad de Zaragoza. Zaragoza, España. Disponível em: <https://www.redalyc.org/pdf/274/27419066003.pdf> Acesso em: 11 de abril de 2022.

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