Frases sobre razão e emoção

A razão e a emoção são, ao contrário do que muitos acreditam, complementos. Ou seja, não é uma guerra onde eles são rivais. Talvez seja uma luta realmente na sua cabeça, mas, eles devem ser parceiros e não inimigos. No nosso outro artigo sobre razão e coração abordamos mais sobre o tema.

A busca de todos nós não deve ser unificar a razão ou a emoção em nossas cabeças. Devemos buscar a assertividade, baseando-nos em nossas emoções, mas, também, em nossa razão.

Frases sobre razão e emoção para encontrar o equilíbrio

• Seu coração não te atrapalhou, você decidiu não perguntar como ele se sente perante isso, e não esperava quando ele reagiu. Anônimo
• A troca é inevitável e o segredo está na busca do equilíbrio entre dar versus receber. Vera Martins.
• O desequilíbrio na reciprocidade é, muitas vezes, o gatilho do medo, da raiva. Vera Martins.
• Eu preciso alinhar dentro de mim as minhas expectativas: o que quero e o que não quero, o que devo ou não devo esperar das pessoas. Vera Martins.
• É preciso encontrar o equilíbrio entre a dor e a defesa. Se você foge da dor, ela não se acaba nunca e vai persegui-lo sempre, consumindo toda a sua energia. Vera Martins
• Se você não usou nenhuma técnica de gestão emocional, fatalmente seu comportamento será defensivo e as seis dimensões do seu estilo emocional estarão comprometidas. Vera Martins.

Frases sobre razão e emoção na DBT

Em Psicologia-Online já abordamos a Terapia Comportamental Dialética, ela é construída para trabalhar a desregulação emocional. Nessa teoria acredita-se que muitos distúrbios emocionais acontecem devido a falta de regulação emocional.

Sabendo disso, nada mais justo do que pegarmos algumas frases da TCD/DBT^[2] sobre o equilíbrio emocional.

• Regular a ação é mais difícil para algumas pessoas do que para outras;
• Um ambiente social invalidante pode dificultar muito a regulação das emoções;
• Um ambiente invalidante não parece compreender suas emoções;
• Elas podem não saber como validar ou o quanto é importante validar, ou, ainda, podem ter medo de que se validarem suas emoções, você ficará mais emotivo, em vez de menos;
• Você pode ser uma tulipa em um jardim de rosas;
• Um ambiente social ineficaz é um grande problema quando você quer aprender a regular emoções e ações;
• Quando validamos, comunicamos que entendemos a perspectiva da pessoa;
• Validar não é igual a concordar.
• As emoções funcionam para estabelecer comunicação com os outros e para motivar o próprio comportamento;
• Identificar as funções das emoções - em especial, das emoções indesejáveis - é o primeiro passo importante rumo a mudança;
• Muitas vezes, as emoções são reações aos pensamentos e às interpretações de um evento, em vez de aos fatos reais.
• Verificar os fatos e, em seguida, alterar as avaliações e as suposições para adaptá-las à realidade.

Sadhguru é um yogi muito famoso pelas suas lições e forma de ver o mundo. Ele comenta temas super importantes sobre o razão e o coração e como saber qual devemos escutar. Sabendo disso, veremos algumas frases para refletirmos sobre a divisão que fazemos em nossa cabeça quando separamos emoção e a racionalidade.

Algumas frases de Sadhguru são:

• O coração faz apenas dois sons: tum-tum;
• O resto do barulho vem apenas da sua cabeça;
• A ideia de que algo vem da cabeça e outra do coração é metafórica, mas as pessoas estão levando literalmente;
• A maioria das pessoas têm preconceito contra o cérebro;
• Quando meditamos esperamos que nosso corpo inteiro funcione, porém não queremos que o cérebro funcione;
• O desenvolvimento cerebral é recente e por isso não sabemos como lidar com ele;
• O coração nunca gerou qualquer pensamento ou intenção;
• Não é o seu coração, é seu cérebro falando em línguas diferentes.

Quando ficamos na dúvida se devemos agir com razão ou emoção, ficamos inquietos sem saber o que fazer e se estamos dispostos a arriscar, afinal, todas as decisões envolvem riscos. Sadhguru comenta que para tomarmos decisões mais sábias precisamos nos guiar das seguintes maneiras:

• Se hoje eu investir minha vida nisso, depois de vinte e cinco anos, isso ainda significará muito para mim?
• Depois de 50 anos, isso ainda significará muito para mim?
• Se eu olhar para trás, terei orgulho disso ou terei vergonha do que estou fazendo agora?

Com estas frases sobre razão e emoção, está mais inspirado para agir de maneira mais assertiva?

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Frases sobre razão e emoção, recomendamos que entre na nossa categoria de Frases motivadoras e inspiradoras.