Vazio existencial: sintomas e como superá-lo

O vazio existencial é uma sensação de falta profunda, ausência de estímulos e isolamento entre si mesmo e o restante do mundo. Este estado de insensibilidade não tem raízes em sentimentos negativos, mas se deve a uma apatia subjacente que consome por dentro quem a possui.

Nestes casos não há alegrias nem tristezas, apenas vazio e, em pouco tempo, esta sensação provocará uma falta de confiança nos outros e a nível pessoal. O vazio existencial, portanto, consome a energia do corpo e desmotiva o espírito.

Perfis do vazio existencial

A anestesia emocional e a sensação de vazio se apresentam de maneira persistente nos seguintes perfis psicopatológicos:

• Pessoas narcisistas: frequentemente a pessoa narcisista tratará de eliminar o vazio existencial buscando relações que possam te oferecer emoções fortes e, como consequência, preencher o vazio para não perceber o mal-estar interior.
• Pessoas deprimidas: é comum se originar como consequência da falta de um objetivo, ausência de prazer ou inclusive por uma existência insatisfatória que conduz à procura de formas insalubres que possam preencher a sensação de vazio ou distraí-la do sofrimento interior.
• Pessoas com transtornos alimentares: forte dor e vazio afetivo interno que frequentemente são preenchidos compulsivamente com alimentos como defesa das emoções incontroláveis.

As diferentes formas de experimentar a sensação de vazio podem se sobrepor, se repetir ou serem experimentadas individualmente. A seguir, te mostraremos os principais sintomas do vazio existencial:

Incômodo transitório devido à falta de necessidades ativas

Geralmente, nestes casos a sensação de vazio emerge depois de um fracasso definitivo ou, paradoxalmente, depois de alcançar um objetivo importante fazendo com que a pessoa se sinta vazia por já não ter um objetivo para conquistar.

Quando a esta falta de propósito se adiciona a incapacidade de tomar decisões de maneira autônoma, de impor os próprios desejos e de empreender qualquer iniciativa, o vazio se converte em um componente da experiência depressiva.

Necessidade de estar sempre ocupado

O sentimento de vazio pode ser percebido também como a impressão de "ter que fazer algo", mas sem saber como suprir essa necessidade. Este fato leva o indivíduo a experimentar uma sensação de frenesi e agitação sem uma explicação imediata, o que determina o sentido da insatisfação crônica, outro fenômeno frequentemente associado.

Falta de sentido da existência

A falta de sentido da existência pode se converter em um aspecto mais generalizado, descrito em muitas ocasiões por poetas, escritores e filósofos como Leopardi, Beckett, Schopenhauer. Este aspecto se apresenta como uma perda de sentido da própria vida, assim a pessoa se sente insignificante diante de algo incompreensível.

Antecipação inquietante da morte

Em certos casos, a sensação de vazio é experimentada como uma antecipação inquietante da morte na qual se perde o sentido de si, expressão característica de quem experimenta estados dissociativos. Em particular, durante a despersonalização, o sentido pode experimentar um vazio mental terrível, uma "névoa negra" da qual só pode sair através de sensações de dor muito fortes, como as automutilções.

Emoções negativas

O sentimento de vazio pode provocar outras emoções negativas que surgem no momento em que se experimenta, por exemplo, medo, tristeza, raiva, angústia, inquietação ou terror. Neste caso, é importante reconhecer que o fator desencadeante destas emoções é o vazio, já que deste modo a intervenção terapêutica será feita de forma diferente.

Quais são os tipos de vazio existencial? Se fala de vazio existencial relacionado com:

• A solidão: sensação de isolamento e um desejo desesperado de contato humano.
• O não sentir: a pessoa tem a sensação de que falta algo, de que não sente nada e não é ninguém.
• Confusão: o indivíduo questiona tudo o que acreditava e este desejo de certeza cria mais preocupações e indecisões e ele os enterra em sua solidão.
• Desilusão: a pessoa sente que não vale a pena lutar.
• O não pertencimento: já não sente que pertence a nenhum lugar e se sente inútil. Além disso, o indivíduo sente que já não tem nada em comum com as pessoas que estão por perto.
• Tristeza: a pessoa se arrepende do passado e sente uma profunda tristeza.
• Negligência: se sentem pouco importantes e gostaria que alguém cuidasse delas pelo que são, não pelo que fazem.
• Vergonha: a pessoa se sente confusa e culpada pelo que é.
• Fracasso: a pessoa tem uma terrível sensação de inadequação e tudo o que faz é tentar e fracassar.
• Morte emocional: o indivíduo se sente aborrecido, com a sensação de que está envelhecendo e perdendo o tempo.
• Paranoia: as pessoas com paranoias se sentem inibidas e com uma grande dor em seu interior.

O sentimento de vazio tem uma forte relevância clínica, já que nele ocorrem com maior frequência atitudes suicidas, atos autolesivos e/ou comportamentos impulsivos. Nestes casos surge a necessidade de fazer algo, como por exemplo fazer sexo compulsivamente, devorar grandes quantidades de comida, uso de substâncias, estes comportamentos se convertem em meios para tentar sair do estado de vazio.

Apesar de apresentarem sintomas parecidos, diferente da depressão, a sensação de vazio amplia a necessidade de qualquer coisa e requer ser preenchida com outras atividades ou pessoas. Por este motivo, uma pessoa com vazio existencial começa a comprar, beber ou até mesmo a amar compulsivamente e a se apegar a qualquer coisa para sentir um alívio imediato. Estas necessidades são diferentes dos desejos que antecipam a satisfação que produz alegria, já que neste caso são automatismos necessários para sair de um espaço onde nada tem sentido. Portanto, o objetivo durante o vazio existencial não é comer ou ter relações sexuais, mas sentir uma alta ativação fisiológica que possa ajudar a sair deste estado.

Por outro lado, quando se experimentam emoções intoleráveis, a única forma de controlá-las é realizar comportamentos disfuncionais que possam reduzir a ativação emocional e provocar desapego emocional absoluto do mundo.

Como sair de um vazio existencial? A seguir, te deixamos alguns conselhos para superar o vazio existencial:

• Conheça-se a si mesmo: é necessário conhecer a si mesmo para conhecer o caminho a seguir na vida. Não tenha medo de seus desejos.
• Estabelecer metas: estabelecer metas é a chave para não sentir o vazio existencial.
• Os estudos científicos demonstram que as pessoas que perseguem objetivos realistas desfrutam de um maior bem-estar mental e são mais motivadas. Isto também é crucial para evitar a depressão.
• Aceitar a realidade: muitas vezes, a frustração e o vazio existencial são também o resultado de expectativas pouco realistas e de não aceitar a realidade: quando nos aceitamos como somos, o vazio existencial desaparece.
• Viver no presente: aceitar-se não tem sentido se não se vive o presente em sua totalidade. É positivo estabelecer objetivos, mas é preciso ter sempre em conta o lugar de onde partimos.
• Procurar ajuda profissional: em alguns casos, a confusão é tão grande que é muito difícil olhar para frente. Portanto, é necessário ter profissionais na psicologia que possam ajudar as pessoas a superar o vazio existencial e seguir na direção correta para uma vida plena.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Vazio existencial: sintomas e como superá-lo, recomendamos que entre na nossa categoria de Emoções.