Crescimento pessoal e autoajuda

As pessoas vivem em um constante equilíbrio de instantes de solidão e momentos de companhia. Só que a solidão habitual pode ser percebida com uma conotação negativa por muita gente e, ao mesmo tempo, muitas pessoas também desfrutam desses instantes solitários ao invés de priorizarem as habilidades sociais....

O luto é considerado como aquele processo psicológico e social que alguns indivíduos atravessam depois de uma perda. De acordo com a perda, segundo a relação da pessoa em luto com o defunto e segundo as estratégias e habilidades de enfrentamento que a pessoa possui, o luto terá certas características...

O termo pessoa tóxica é utilizado com muita frequência atualmente. Mas seria mais conveniente falar de comportamentos que não produzem bem-estar em muitas das pessoas que estão próximas. Você pode experimentar algum tipo de dificuldade em relações que surgem no âmbito da amizade, na família ou no contexto...

O que fazemos aqui? Para que serve a vida? Qual caminho seguir? Como saber qual é minha paixão? Pode ser que um golpe duro te trouxe até aqui e que agora você não veja nenhuma saída. No entanto, esta pode ser uma experiência que mudará sua vida, que te transformará como pessoa e que permitirá você se...

O amor próprio é sinônimo de autoestima e bem-estar pessoal. Isso a explica a importância de que qualquer pessoa olhe a si mesma com mais amor. Além disso, a culpa, o excesso de exigência e o autojulgamento negativo são sinais de uma visão deturpada de si mesmo, o que naturalmente acaba boicotando a felicidade...

Há muitos tipos de mentirosos. Os que mentem para parecerem mais, os que mentem por vergonha, por medo, para conseguir algo, mas também existem os que são autênticos profissionais. Essas pessoas que acreditam em suas próprias mentiras e agem como se tudo que dissessem fosse real. E estes são os mais complicados,...

O desapego emocional nos libera de algumas cargas emocionais inconscientes e nos permite caminhar de forma mais leve e nos abrindo os olhos para nossa verdadeira natureza humana. Praticar o desapego emocional com os diferentes elementos que nos são oferecidos neste mundo, é fundamental para romper as...

Podemos considerar aptidão a capacidade de aprender um determinado comportamento, ou uma condição congênita de uma certa eficiência que se converte em capacidade apenas se for manifestada, mas que sempre pode permanecer em estado latente, ou até mesmo uma predisposição natural. As aptidões pessoais facilitam...

Quantas vezes nos perguntamos se tudo isso que os entusiastas de exercício físico fazem é saudável. Quantas vezes acabamos nos submetendo e cumprindo os preceitos morais de nossa cultura e transformamos, então, o monólogo "Me incomoda muito que meu amigo esteja indo melhor que eu" por um "Com certeza...

A lei da atração é um princípio espiritual que explica como recebemos em nossa vida aquilo que projetamos e criamos em nosso interior. Nossos pensamentos refletem aquilo que recebemos da vida e, em função deles, a vida nos entrega coisas de acordo com seu conteúdo. Tomar consciência de como funciona a...

Você alguma vez fez perguntas sobre sua existência? Se sim, você é das pessoas a quem agrada refletir sobre a vida para tratar de dar um rumo melhor a seu destino. A boa notícia é que isso é algo muito comum entre os seres humanos, já que desde tempos imemoriais sempre tratamos de dar resposta a tudo...

A voz interior constitui nosso único e fundamental guia em nossa jornada. Reconectar-se com ela para escutá-la de novo é um dos passos mais necessários atualmente para que a humanidade recupere vidas mais alegres, felizes e sossegadas. No seguinte artigo de Psicologia-Online falaremos de o que é voz...

Começar do zero constitui um momento duro na vida de qualquer pessoa, mas, da mesma forma, representa um dos momentos de maior crescimento pessoal, dada a dura tarefa de luta e esforço incansável que nesta situação geralmente ocorre. No seguinte artigo de Psicologia-Online, compartilharemos alguns conselhos...

As feridas emocionais da infância geralmente se relacionam com os chamados "traumas", e constituem a consequência psicológica e emocional negativa que certas experiências desagradáveis da infância provocam em uma determinada pessoa. Estas feridas condicionarão a vida posterior das pessoas afetadas, pois a...

As atitudes constituem um conjunto de comportamentos que definem um modo concreto de agir na vida de uma pessoa. As atitudes negativas, como seu próprio nome indica, são um conjunto de comportamentos cujas consequências geralmente provocam efeitos negativos na própria pessoa que as emite ou em terceiras...

A teoria do espelho na psicologia postula que, quando interagimos com os outros, servimos de espelhos de aspectos que nos pertencem uns aos outros. Dito de outra forma, muito do que percebemos em nossos amigos, família ou qualquer outra pessoa com a qual nos relacionamos, reflete aspectos concretos...

Os seres humanos frequentemente usam uma grande variedade de estratégias para obter o que querem. Em alguns casos, as chances de chegar perto de seus objetivos são tão pequenas que as tentativas não levam a nenhum lugar significativo. A maioria das pessoas tem objetivos e expectativas na vida, e cada...

Se não relaxarmos podemos ficar doentes? Sim, se ficarmos constantemente estressados aumentamos consideravelmente a chance de termos doenças cardiovasculares, ansiedade, insônia, enxaquecas, entre outros. Agora, podemos ter uma noção da importância de sabermos relaxar no nosso dia a dia. Sabendo disso,...

É comum ter conversas consigo mesmo/a para tomar decisões ou refletir sobre algo que acaba de acontecer. Este tipo de diálogo é conhecido como diálogo interno. Na hora de compreender melhor os efeitos que os pensamentos podem ter basta, por exemplo, pensar que estamos mordendo a polpa de um limão. Na maioria...

Você olha para sua lista de tarefas e pensa "só quero sumir"? Ou então, você vê que não tem desejo de fazer nada e se sente como se precisasse sumir do mundo? Imagino que às vezes você se pergunte se é certo ou não sumir um pouco ou até mesmo largar tudo. Afinal, você está errado(a) por querer sumir do...

Você já se pegou pensando e repensando sobre alguma coisa várias vezes? Você até tentou parar de pensar, mas parece que os pensamentos te seduziam e quando você reparava já estava pensando mais uma vez? Se você já passou por isso, talvez você sofra com pensamentos ruminantes. E, sim, os pensamentos ruminantes...

Os sonhos, metas e desejos são partes essenciais da nossa vida. Não obstante, é possível que, quando você vê que alguém conquista primeiro um objetivo que você tem, você não saiba reconhecer se o que está sentindo internamente é ciúmes ou inveja. Ainda que muitas pessoas costumem confundir esses dois...

Atualmente vivemos rodeados pelas redes sociais e pelos meios de comunicação que nos bombardeiam de informações durante todo o dia. De fato, tem se dado muita importância para o uso de dispositivos tecnológicos, como celulares, notebooks e tablets para realizar atividades tanto sociais quanto profissionais. Mesmo...

Por que você está tão na defensiva? Talvez, em algum momento, alguém tenha te feito essa pergunta ou pode ser que você tenha usado palavras semelhantes no meio de uma briga com alguma pessoa com quem tenha brigas triviais. Todos esses comportamentos defensivos afetam a saúde das relações pessoais e...

Mesmo que à primeira vista possa não parecer, são muitas as pessoas que andam por aí, dia após dia, sem saber para onde vão ou o que querem da vida. Existem as pessoas que, inclusive, trabalham duro e com responsabilidade, entretanto, ainda assim não parecem avançar para nenhum lugar. Uma das possíveis...

Vivemos em um mundo complicado onde nossa mente não para quieta muitas vezes. Então, nos perguntamos se existe a possibilidade de controlar todo esse turbilhão em nossa cabeça, controlar nossos pensamentos, nossos sentimentos e ações. Será que realmente existe uma forma de controlar o que pensamos? Muitas...

A crise de ansiedade muitas vezes faz parte do "pacote da transtorno de ansiedade generalizada" ou outros transtornos similares. Na atualidade, é comum conhecermos pessoas ao nosso redor que sofrem com as crises de explosão de ansiedade. Ou conhecemos alguém ou, até, nós mesmos passamos por isso. Saber...

Existe uma conhecida frase que diz que "as emoções estão à flor da pele". Apesar de que isto possa parecer exagerado por uma perspectiva biológica, é certo que existem razões para pensar que realmente há um vínculo entre os fatores emocionais e o corpo. Às vezes, nos encontramos em situações que nos despertam...

Mesmo "o karma" sendo uma expressão utilizada ou escutada praticamente diariamente, poucas pessoas compreendem o verdadeiro significado desta palavra. Este vocábulo provém do sânscrito e para diferentes culturas, como a budista ou hinduísta, significa "a ação". Portanto, tem a ver diretamente com cada...

A rotina do dia a dia pode resultar em níveis elevados de estresse que repercutem em nosso corpo, visto que ele pode ser impactado pelos momentos difíceis enfrentados. Além disso, determinados estilos de vida também podem gerar outras dores físicas que impeçam a execução de atividades, que antes eram consideradas...

Os seres humanos possuem a capacidade de pensar e analisar situações que fazem parte do passado, presente e futuro. Isto não é algo novo, já que utilizamos esta condição para realizar atividades de uma maneira ou outra. Por algum motivo que desconhecemos, em alguns casos pode se impor em nossa mente...

A ferida da rejeição se assenta no interior de uma pessoa a partir de certas experiências pessoais de rejeição sofridas em sua relação com determinadas pessoas significativas em sua vida. Esta ferida geralmente provoca fortes mecanismos de defesa na pessoa afetada, os quais permitem seguir vivendo com uma "proteção"...

É possível que em algum momento de sua vida você tenha visto o símbolo do Yin e o Yang. No entanto, pode ser que não conheça com profundidade esta teoria. Trata-se de uma filosofia ancestral, tão simples e ao mesmo tempo tão complexa, que tem estado presente na humanidade há milhares de anos. Seus conceitos...

O desprezo pelos outros é um ato pelo qual uma ou mais pessoas não atendem adequadamente a outro indivíduo, chegando mesmo a agir de forma vexatória em relação a ele ou ela. Os efeitos negativos desse desprezo podem ser extremamente prejudiciais para a saúde emocional e psicológica da pessoa que o sofre, pois...

Nós tendemos a associar pessoas de sucesso à uma personalidade carismática, como resultado da associação socialmente criada que as pessoas carismáticas fazem bem na vida. No entanto, não há compreensão do que significa ser uma personalidade carismática e como ela influencia a vida cotidiana de uma pessoa. Portanto,...

Você conhece alguém que se faz de vítima? Acredita que pode ser uma pessoa com tendência a se vitimizar? Às vezes, adquirir atitudes pouco desejáveis ou nos rodear de pessoas que façam isso pode ser muito frustrante para nosso desenvolvimento pessoal e nossa comodidade emocional. Neste artigo de Psicologia-Online...

A vida cotidiana costuma impor certas obrigações que geram altos níveis de estresse que podem ser difíceis de administrar. Apesar de tentarmos confortar alguém que está sofrendo, é necessário ter informações pertinentes que nos permitam ter empatia com a dor alheia. Em outras palavras, colocar-se no lugar...

Ser feliz com problemas é algo que não combina muito bem com nossa mente humana. Entendemos que para ser feliz tudo deve ocorrer bem, ou que ser feliz, como estado interno geral, é algo utópico. Nos resignamos a ter unicamente pequenos instantes de felicidade sem poder acreditar que podemos alcançar...

O estresse é um estado mental que ocorre quando uma pessoa se sente sobrecarregada por várias situações que podem ocorrer no trabalho ou no âmbito pessoal. A incapacidade da pessoa de atender a determinadas demandas leva à fadiga mental que pode ter um impacto negativo no bem-estar físico, emocional...

Para se conhecer melhor, é importante substituir a lógica pela intuição, entender quem você é e quem você pode se tornar, abandonar velhos padrões, nutrir tudo de novo que aparecer e ter paciência. Nesse sentido, trabalhar o autoconhecimento é importante para ser uma pessoa mais autêntica e dar o melhor de...

Se cada ser humano é único, essa característica também pode se refletir no projeto de vida escolhido por uma pessoa de forma livre e coerente com seus interesses. Isso significa que, para além de qualquer tipo de visão reducionista do que supostamente corresponde a cada idade na maturidade, você se faz...

Embora possa parecer uma utopia em um mundo que gira em torno do material e do econômico, mudar de vida sem dinheiro é possível. Existem por vezes situações em que as pessoas são obrigadas a mudar de vida, mas não têm recursos econômicos para começar do zero. Ainda que essa seja uma situação que, a princípio,...

As pessoas que tentam te diminuir poderiam ser incluídas dentro do conceito atual de "pessoas tóxicas", já que se trata de pessoas que, por suas características pessoais, acabam por anular e privar a força de vital de qualquer pessoa que se aproxima delas. Como acontece com qualquer outro tipo de pessoa...

O medo de dirigir (também conhecido como amaxofobia) pode desencadear uma série de consequências que afetam vários aspectos da vida cotidiana. Ao longo da vida, pode ser necessário dirigir para participar de eventos sociais, profissionais, acadêmicos ou para lidar com emergências. Seja qual for o motivo,...

Na agitada vida moderna de hoje, é comum sentir-se sobrecarregado e estressado devido às múltiplas responsabilidades e demandas diárias. O estresse pode ter um impacto negativo em nossa saúde física e mental se não for gerenciado adequadamente. Felizmente, existem soluções eficazes para reduzir o estresse...

A vida está repleta de ciclos. Alguns são emocionantes e cheios de felicidade, enquanto outros podem ser desafiadores ou até mesmo dolorosos. Independentemente de como esses ciclos sejam, todos têm um começo e um fim. Se você deseja encerrar um ciclo de sua vida, deve aprender a deixar ir, a passar pelo...

Os relacionamentos no ambiente de trabalho podem se tornar motivos de conflito que se estendem por diversas áreas da vida. A falta de comunicação se apresenta como um dos problemas principais que afetam os funcionários nas empresas, o que pode originar mal-entendidos tanto entre os chefes como entre aqueles...

Em um mundo no qual as expectativas e as influências externas podem desbotar nossa identidade, surge a imperativa pergunta: o que significa verdadeiramente ser verdadeiro consigo mesmo? Neste artigo de Psicologia-Online, mergulhamos na essência da autenticidade e discutimos o significado de ser autêntico...

A falta de controle na hora de falar é uma das principais razões de preocupação que assombram a população mundial atualmente. De maneira geral, a participação em espaços sociais, culturais, laborais e familiares pode ser um fator predisponente para níveis elevados de ansiedade que se manifestam nas pessoas....

Mendigar amor significa buscar desesperadamente a validação e afeto dos outros, muitas vezes às custas de sua própria autoestima e bem-estar. Pode manifestar-se de várias maneiras, como ser excessivamente complacente, tolerar comportamentos abusivos ou ignorar suas próprias necessidades para satisfazer...