Pessoa resiliente: exemplos e características

A seguir, descrevemos os pontos principais que fazem parte da resiliência:

1. Rede social de amigos e familiares

As pessoas resilientes não se fecham em si mesmas. São autônomas, porém, não fazem desta atitude uma autossuficiência individualista mas nutrem suas vidas com os laços afetivos de colaboração e afeto. Isso não significa que uma pessoa seja mais resiliente do que outra por ter mais gente por perto. O que é realmente definitivo, é a qualidade do vínculo e a influência construtiva desse entorno sobre o protagonista.

2. Um mundo interior criativo

Quando a realidade exterior mostra seu lado menos amável, o protagonista não pode se limitar à leitura dos fatos mas também pode se refugiar neste universo que cultiva através do autoconhecimento, a arte, a leitura, o pensamento positivo, as emoções e a vida vista através do próprio ponto de vista. São assim, pessoas que não ficam na superfície das coisas mas que alcançam a profundidade do ser.

3. Adaptação à mudança

Quando a realidade muda, incluindo quando esta alteração dos fatores externos foi produzida contra a vontade, o protagonista se posiciona diante de um mapa da realidade que o envolve de maneira experimental. As pessoas resilientes realizam este processo de mudança contando com o apoio desta rede social descrita anteriormente.

4. Inteligência emocional

Em situações de adversidade é possível que sejam produzidas sensações contraditórias, assim como há espaço para sentimentos vinculados com a tristeza. Uma pessoa resiliente não tapa esta realidade emocional mas a integra em sua vida dando espaço para ouvir essa informação que tem uma mensagem para passar. Por tanto, podemos afirmar que a inteligência emocional é uma característica das pessoas mais resilientes.

5. Olham para o futuro

É impossível fazer mudanças vitais colocando o foco no ontem, visto que o passado já está escrito. As pessoas resilientes olham para o amanhã com esperança e se focam no presente. Por exemplo, definem novos objetivos para alcançar.

6. Perdem pouco tempo reclamando

As reclamações são muito humanas, porém, uma pessoa resiliente é protagonista de seu destino, incluindo quando vive um período de dor. Por isso, não se desgasta de maneira crônica através de ruminação mental e queixas constantes.

7. Senso de humor

A risada e o sorriso são elementos medicinais que reforçam o poder de superação diante de um fato triste. Quando uma pessoa vive um momento de dor extrema, o espaço para o humor é menor que aquele que se produz na alegria. No entanto, este ingrediente está presente mesmo que em pequenas doses.

8. Gratidão

Mesmo sentindo dor, a pessoa resiliente é consciente de que tem motivos para dar graças pela vida. Por exemplo: o abraço de consolo de um amigo, a companhia das pessoas mais próximas ou a felicidade vivida até o momento.

9. Pedem ajuda quando precisam

Não esperam que os demais adivinhem seus pensamentos mas cuidam de si mesmas e pedem ajuda por iniciativa própria, através de mensagens claras aos outros.

10. Empatia

São pessoas com sensibilidade e empatia, não apenas com os outros, mas também consigo mesmas.

A resiliência é uma capacidade muito humana, você apenas precisa recordar de alguns momentos difíceis que superou em sua vida para dar conta de sua capacidade de transformação.

1. Amor não correspondido. Esta é uma das situações que o plano sentimental obriga o protagonista a sobrepor-se a esta ruptura de expectativas por meio de um duelo necessário para esquecer uma pessoa.
2. Victor Frankl, autor do livro "O homem em busca de sentido" e fundador da Logoterapia, é um claro exemplo de resiliência por meio de seu testemunho contando sobre a vida em um campo de concentração.
3. Superação da enfermidade ou a morte de um ser querido. A saúde, por mais que em muitos momentos não a valorizamos de forma consciente, é um dos pilares mais importantes do bem-estar. Por isso, aqueles obstáculos de saúde, são uma prova de resiliência fundamental.
4. Superação de um processo de mudança. Por exemplo, um divórcio que rompe com a rotina previsível vivenciada até o momento.
5. Ser demitido de um emprego aos 50 anos, um momento em que um fator de idade adquire um significado limitante em alguns nichos de mercado.

Agora que você já conhece as características das pessoas resilientes e que te fornecemos algumas dicas, é o momento de te ajudar a ser uma pessoa resiliente. A resiliência pode ser cultivada e treinada de maneira prática:

1. Invista em sua formação emocional, através da realização de cursos de crescimento pessoal, leitura de livros de psicologia e assistir seminários especializados.
2. Cuide do fator presencial de suas relações com amigos para que o contato através das novas tecnologias não substitua o poder de um abraço, por exemplo. Por outro lado, aproveite todo o potencial da tecnologia para estar perto de quem está longe e para estar mais perto de quem vive próximo a você.
3. Música, arte, cinema, literatura e esporte são ingredientes que nutrem sua vida incrementando a beleza como conceito existencial.
4. Modele o exemplo daquelas pessoas resilientes que você observa em sua proximidade.
5. Realize um processo de mentoria contando com a ajuda de um mentor que te ajuda com conselhos e reflexões sobre resiliência.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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