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Como desarmar um manipulador

 
Por Alejandro Garcia Mingrone. 29 julho 2022
Como desarmar um manipulador

Os seres humanos frequentemente usam uma grande variedade de estratégias para obter o que querem. Em alguns casos, as chances de chegar perto de seus objetivos são tão pequenas que as tentativas não levam a nenhum lugar significativo. A maioria das pessoas tem objetivos e expectativas na vida, e cada pessoa se aproxima de situações com mecanismos específicos para alcançá-los.

Entretanto, há pessoas que procuram exercer o poder sobre os outros através de métodos que impõem o domínio. Se isto lhe soa familiar, este artigo provavelmente será muito útil. Neste artigo de Psicologia-Online, falaremos sobre como desarmar um manipulador e lhe daremos 11 estratégias para alcançá-lo.

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Aprender a dizer não

Como estabelecer limites a um manipulador? Antes de mais nada, devemos aprender a dizer "não". Como regra, a pessoa manipuladora procura cruzar os limites impostos por certas regulamentações em várias áreas. Assim, se não forem estabelecidos limites claros e concretos, a manipulação pode ter efeitos prejudiciais para a pessoa em contato com o manipulador. Por esta razão, aprender a estabelecer limites é crucial para evitar consequências desfavoráveis.

Como desarmar um manipulador - Aprender a dizer não

Terceirizar a responsabilidade

Em relação ao ponto anterior, as pessoas manipuladoras não têm uma boa relação com as leis que impõem limites. Por causa disso, quando lhes mostramos que não é possível cumprir suas exigências por causa de uma regulamentação que nos excede, estamos mostrando-lhes que existe um terceiro com maior autoridade. Esta é uma boa estratégia para evitar ceder aos desejos e exigências do manipulador.

Manter a calma

Um dos pontos mais importantes a ter em mente ao lidar com um manipulador emocional é estar ciente da postura que eles podem tomar para conseguir o que querem. Esta postura diante do conflito muitas vezes faz com que a pessoa manipulada tenha emoções desagradáveis que a levam a perder a calma.

Quando isso acontece, o manipulador frequentemente tira vantagem da situação. Por esta razão, manter sua sanidade permite controlar o momento e evitar cair nos truques que o manipulador desenvolve.

Fazer terapia

Refletir sobre nossa maneira de ser nos permite gerar perguntas sobre as pessoas com as quais nos relacionamos. Neste sentido, a terapia psicológica nos ajuda a nos conhecer a fundo para encontrar novas estratégias e/ou ferramentas para enfrentar as pessoas manipuladoras.

Adiar suas demandas

Em geral, um manipulador tenta satisfazer seus desejos imediatamente através de ações que exercem poder sobre suas vítimas. Se a vítima de manipulação tiver medo de recusar seus desejos, uma maneira alternativa de conseguir isso é dizer-lhe para adiar o que o manipulador quer. Adiar as exigências do manipulador pode levá-los a desistir de seu objetivo no final.

Tomar consciência de seus comportamentos

Quando entendemos como as pessoas manipuladoras agem, é mais provável que sejamos capazes de interferir em suas ações futuras. Portanto, uma das chaves, quando o assunto é como desarmar um manipulador, é analisar seu comportamento, assim como seus pensamentos e emoções. Isto nos permite detectá-los a tempo e desenvolver alternativas para confrontá-los.

Evitar justificar-se

Às vezes tentamos nos convencer de que as más ações dos outros que nos dominam têm uma justificativa que valida suas ações. Entretanto, isto pode ser uma armadilha que montamos para nós mesmos a fim de manter um vínculo desfavorável. Evitar justificações para um comportamento manipulador pode ser uma maneira eficaz de controlá-lo.

Como desarmar um manipulador - Evitar justificar-se

Melhorar nossa avaliação pessoal

Pessoas com características manipuladoras frequentemente procuram vítimas com baixa autoestima para dominá-las. Isto porque as pessoas com baixa autoestima tendem a não questionar as atitudes que as prejudicam e as fazem sentir-se mal.

Em contraste, as pessoas com alta autoestima são menos propensas a serem manipuladas ou a cair em chantagem emocional. Desta forma, o trabalho destinado a fortalecer as habilidades pessoais pode ajudar em situações de manipulação.

Ser consequente com palavras e ações

As pessoas são caracterizadas pela capacidade de falar e de agir. Entretanto, às vezes dizemos coisas que não fazemos e vice versa. Para desarmar o manipulador, é importante apoiar as ideias que apresentamos a ele com comportamento na mesma linha.

Se houver uma contradição entre nossas palavras e nossas ações, o manipulador pode ganhar terreno e tirar proveito da situação. Quando tivermos convicções fortes e consistentes, nosso ponto de vista será fortalecido.

Fazer com que o seu comportamento seja visível

As pessoas manipuladoras não gostam de ter seus delitos apontados publicamente e muitas vezes procuram aliados para evitar serem pegos. Entretanto, quando confessamos a mais pessoas que suas ações são maliciosas e destinadas a prejudicar os outros, elas são rápidas para mudar seu comportamento e/ou tentar se fazer de vítima.

Os manipuladores também costumam ser controladores, por isso, se você quer saber como desarmar um manipulador também é importante conhecer as características das pessoas controladoras.

Como desarmar um manipulador - Fazer com que o seu comportamento seja visível

Pedir ajuda a outras pessoas

A solidão frente ao manipulador produz consequências desfavoráveis. Se os manipuladores detectarem que estamos sozinhos, eles podem executar uma série de estratégias para tirar proveito da situação. Por esta razão, é importante buscar ajuda de pessoas em quem você confia para não ceder à manipulação e à chantagem emocional.

Agora você já sabe como desarmar um manipulador para evitar cair nas suas garras.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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Bibliografia
  • Serra Undurraga, J.K. (2016). El diagnóstico del narcisismo: una lectura racional. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría, 36 (129), 171-187.
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