Como alcançar metas

O primeiro passo de como alcançar metas é escolher seus objetivos! Sejam metas pessoais, profissionais ou de qualquer outro tipo, é importante estabelecer metas e objetivos que sejam inspiradores e apaixonantes. Ou seja, você precisa encontrar dentro de você o que te motiva para agir, visto que apenas dessa forma você não abandonará seus propósitos. Da mesma forma, cuide para que suas metas sejam realistas, para que você não se frustre.

Uma das estratégias mais efetivas de como alcançar metas é utilizar o método SMART, termo em inglês que se traduz como "inteligente". Trata-se de uma técnica em que apresenta com clareza os objetivos propostos e que serve para determinar os seguintes parâmetros, derivados das siglas do acrônimo:

• Specifit: se sua meta é específica em termos de quanto, quando, como, onde etc.
• Measurable: se sua meta é mensurável e se é possível acompanhá-la durante o tempo. Por exemplo, você quer correr 2 quilômetros por dia.
• Achievable: trata-se de planejar metas razoáveis e alcançáveis. Por exemplo, de nada adianta estabelecer a meta de que esse ano você irá até o fundo do mar, visto que isso não é factível.
• Relevant: é preciso estabelecer a relevância da meta para que você identifique os seus benefícios. Dessa forma, aumentará sua motivação.
• Time-Oriented: é o limite do tempo estabelecido para que você atinja a meta.

O mais importante na hora de utilizar esse método é que você precisa ser honesto/a e realista com o estabelecido, já que essa é a única garantia de êxito.

Quando não há um planejamento prévio, é quase impossível que os planos ou projetos se concretizem. No entanto, não é comum que as pessoas dediquem parte de seu tempo escrevendo seus planos, por esse motivo, é difícil focar em um caminho seguro para seguir.

Na verdade, para descobrir como alcançar metas, você deve estar disposto/a a dedicar tempo e esforço para chegar ao objetivo.

Quer saber outra forma para cumprir metas pessoais? Crie uma imagem vívida da meta a qual deseja atingir, isso aumentará seu nível de motivação para seguir adiante com suas ações. Por exemplo, se você desejar ter um lugar próprio, visualize você e sua família aproveitando da sua nova casa com todos os benefícios que isso inclui.

Outra estratégia para alcançar objetivos e metas é hierarquizar pela prioridade cada um de seus objetivos e tarefas. Estabelecer suas prioridades irá ajudar a não te sobrecarregar e a direcionar sua atenção para as metas mais importantes.

Para que as coisas aconteçam e você alcance suas metas, é preciso ser proativo/a para que aprenda a viver "o aqui e o agora". Pare de sonhar com suas metas se realizando e comece a trabalhar nelas. Além disso, tente deixar de lado a procrastinação ou a imersão nas redes sociais e saia ao mundo para lutar pelo que deseja.

A atitude que você tem sobre a vida é determinante para sair na frente. Desta forma, se você projeta negatividade, nunca irá alcançar o que se propõe. Por este motivo, encha sua mente com pensamentos positivos que te façam ver sempre o copo meio cheio.

A autodisciplina é a capacidade que te permite colocar suas metas como prioridades. Na verdade, quando não existe autodisciplina, qualquer tarefa, por mais simples que pareça, dificilmente será concluída. O caminho mais seguro para alcançar a autodisciplina é estabelecendo hábitos e os mantendo como parte de sua vida.

Uma das melhores estratégias para alcançar objetivos e metas é administrar seu tempo de forma eficaz. Lembre-se que o tempo é um tesouro valioso que, quando passa, não volta jamais.

Por este motivo, estabeleça um plano para verificar o tempo que você tem para conseguir atingir sua meta. Por exemplo, se você quer terminar um curso universitário, administre o tempo entre suas atividades pessoais e as acadêmicas.

Este princípio também é conhecido como a regra do 80/20, estabelece que 80% dos resultados que você venha a obter provêm de 20% do seu esforço. Por este motivo, concentre-se nos pequenos passos dados para melhorar seus resultados.

Embora a grande finalidade seja alcançar a sua meta com sucesso, também é preciso aceitar que, às vezes, você irá fracassar e isso é totalmente normal. Na verdade, os fracassos são os que vão te ajudar a compreender o que deve ser feito para avançar com segurança. O importante é que você não abandone sua luta e nem se dê por vencido/a.

Não se trata de ficar obcecado com os objetivos e com as metas, mas manter o foco para não cair na exaustão nem na frustração. Além disso, é essencial manter a calma e ser paciente, mas sem parar de agir.

De toda forma, não se esqueça de levar uma vida equilibrada em cada um de seus aspectos, sempre incluindo o divertimento, o lazer e as relações sociais.

Você deve levar em consideração que pelo caminho terá que enfrentar diferentes desafios. Por este motivo, uma das melhores formas para alcançar suas metas pessoais é reconhecendo que nem tudo será fácil e nem cor de rosa. Talvez você tenha que enfrentar problemas ou obstáculos, mas isso não deve te limitar e nem frear sua viagem até o sucesso.

Sem que você se dê conta, é possível que você vá conquistando alguns objetivos e esse feito passe despercebido. Por este motivo, avalie seu plano de ação de tempo em tempo para verificar quais metas você já alcançou e quais ainda não conquistou.

Por outro lado, você também pode anotar suas habilidades e os métodos que permitiram você chegar onde está, visto que essa é uma forma muito didática para ver o que você fez bem e o que ainda cabe melhoria.

Você não precisa ser um/a herói/heroína e lutar sozinho/a para atingir objetivos, você pode se apoiar em pessoas de confiança e em seus entes queridos para que não se sinta isolado/a no caminho. Também pode ser útil escutar aos conselhos e recomendações de mentores que possam te ajudar a mudar de perspectiva.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

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